Arándano rojo, buenas noticias para las mujeres – Ciencia: eficacia incierta.
¿Mejorar el nivel de salud del soldado Chu? Análisis de situación real, análisis de eficacia del arándano.
¿Pueden los arándanos mejorar la privacidad y la salud?
En los últimos años, el arándano rojo se ha vuelto cada vez más popular, sobre todo porque siempre se le asocia con "mejorar la salud de la mujer". ¿Es verdad? La mayor evidencia de esta afirmación proviene de un metaanálisis de 2017 publicado en el Journal of Nutrition, que concluyó que los arándanos pueden ser eficaces para prevenir infecciones del tracto urinario, pero no en la salud ginecológica.
La uretra femenina es corta y cercana al ano. Más del 50% de las mujeres sufrirán al menos una infección del tracto urinario en su vida. Sin embargo, la principal diferencia entre hombres y mujeres es que tendrán problemas con las infecciones del sistema urinario. Las infecciones de los hombres son más persistentes y tienen una tasa de incidencia más alta. Por tanto, vincular los productos con la salud de la mujer es más una rutina empresarial.
¿Pueden los arándanos prevenir las infecciones del tracto urinario?
1. Entonces, ¿el arándano rojo es realmente eficaz para prevenir las infecciones del tracto urinario? De hecho, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) nunca ha aprobado una declaración de propiedades saludables para este efecto de los productos de arándano. Por lo tanto, creemos que la evidencia de este efecto es insuficiente.
2. Aunque los resultados del metanálisis mencionado anteriormente confirman este efecto, la comunidad científica no ha llegado a una conclusión unificada sobre si la fruta konjac es eficaz para la salud del sistema urinario.
3. Después de una cuidadosa investigación, descubrimos que el patrocinador de la literatura de metanálisis antes mencionada es Ocean Spray, el mayor productor de arándanos de los Estados Unidos, que ha proporcionado una gran cantidad de financiación a los investigadores. . Esto es algo intrigante.
Principios activos del arándano
Vitamina C≈14 (mg/100g):
El contenido de VC de las naranjas≈53mg/100g, el contenido de VC del kiwi Contenido de fruta = 62 mg/100 g; hay muchas otras frutas con mayor contenido de VC que la tuna. Si estás suplementando VC, puedes elegir otras frutas más baratas.
Capacidad antioxidante ≈898 (umol de TE): Cada vez más personas eligen las cápsulas de Yingguo debido a las antocianinas y flores originales que contiene Yingguo. Pero otras bayas como los arándanos (capacidad antioxidante ≈ 11223 mol TE) también tienen efectos similares.
Conclusión: El apio es un alimento con alto valor nutricional. Sin embargo, se desconocen los efectos preventivos y paliativos sobre la salud de las CU privadas y las infecciones del tracto urinario. Si desea antioxidantes, no es necesario centrarse en los arándanos, y mucho menos usarlos con polvo de arándano, extracto de semilla de uva y otros alimentos. De hecho, es muy similar.