¿Qué debo hacer si hace calor?
En los últimos días, las altas temperaturas han arrasado la tierra de Sanjin, y ha habido un flujo interminable de personas sufriendo insolación que acuden a los principales hospitales de la capital provincial. Por esta razón, en esta edición te brindaremos algunos consejos para prevenir el golpe de calor y enfriarte. Espero que pueda brindarle una vida fresca y cómoda.
Ocho tipos de personas son propensas a sufrir un golpe de calor
En comparación con la gente común, algunas personas con mala condición física u otras enfermedades tienen más probabilidades de sufrir un golpe de calor, por lo que en climas cálidos, ellos y sus familias tienen que prestarle más atención.
Debido a la atrofia de las glándulas sudoríparas en las personas mayores, la función del sistema circulatorio disminuye y el cuerpo no disipa el calor con suavidad.
Las mujeres embarazadas y en posparto se encuentran físicamente débiles debido al intenso esfuerzo físico durante el embarazo o el posparto. Si permanecen en interiores con poca ventilación y altas temperaturas, son propensos a sufrir un golpe de calor.
Los sistemas de los bebés y niños pequeños no están completamente desarrollados, su función de regulación de la temperatura corporal es deficiente y tienen más grasa subcutánea, lo que no favorece la disipación del calor.
El clima cálido excitará los nervios simpáticos de los pacientes con enfermedades cardiovasculares y aumentará la carga cardiovascular. Especialmente para las personas con insuficiencia cardíaca, el calor del cuerpo no se puede disipar ni acumular a tiempo, y son propensas a sufrir un golpe de calor. El cuerpo de un paciente diabético tarda en responder a los cambios de temperatura en el ambiente interno y externo. Aunque el calor se ha acumulado en el cuerpo, los síntomas de conciencia del paciente aparecen tarde, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor.
En algunos pacientes con enfermedades infecciosas, las infecciones bacterianas o virales pueden hacer que el cuerpo produzca pirógenos endógenos, lo que hace que el cuerpo acelere la producción de calor. La inflamación también hace que el cuerpo libere algunas sustancias que provocan espasmos y contracciones en los vasos sanguíneos, lo que no favorece la disipación del calor y aumenta la probabilidad de sufrir un golpe de calor.
La presión arterial de las personas desnutridas cae debido a la falta de nutrición, lo que provoca que los vasos sanguíneos se contraigan de forma refleja. También son propensos a sufrir diarreas recurrentes, que pueden provocar deshidratación y desequilibrio electrolítico, así como insolación.
Personas que toman antihistamínicos, anticolinérgicos, somníferos, etc. También habrá vasoconstricción, lo que provocará un trastorno del centro de regulación de la temperatura corporal y un fácil golpe de calor.
Bebe más agua salada y sal menos por la tarde.
La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor en verano son trabajadores inmigrantes. Los principales factores que provocan un golpe de calor son la alta intensidad del trabajo, las largas jornadas laborales, las malas condiciones de vida, las habitaciones calurosas y sin ventilación y la desnutrición.
Además, las personas mayores, frágiles, embarazadas, obesas y los pacientes con hipertiroidismo, diabetes y enfermedades cardiovasculares también son propensos a sufrir un golpe de calor. Por lo tanto, una vez que se presentan síntomas como mareos, fatiga, sequedad de boca, náuseas y vómitos, fiebre, convulsiones, convulsiones, falta de sudor y dificultad para respirar. Cuando ocurra, se debe descansar inmediatamente en un lugar fresco y ventilado o aplicar compresas húmedas con agua fría o helada, y luego acudir al hospital de inmediato. Si no se trata a tiempo, fácilmente puede provocar complicaciones e incluso la muerte.
Para prevenir la aparición de un golpe de calor, además de evitar salir de 10 a 14 horas cuando el sol es más fuerte, también se deben tomar las medidas de protección necesarias: ① Mantener la ventilación interior, bajar la temperatura ambiente y al menos tener un ventilador eléctrico ventilar y enfriar; ② Las horas de trabajo a altas temperaturas no deben ser demasiado largas y tratar de no exceder las 8 horas al día (3) Reducir la intensidad del trabajo, preparar la prevención del golpe de calor y el enfriamiento; bebidas y complemente con agua hervida salobre o bebidas saladas tanto como sea posible para garantizar un sueño adecuado y comer más frutas y verduras nutritivas; ⑤Use ropa de algodón transpirable y que disipe el calor tanto como sea posible.
El té caliente es una buena bebida en verano.
¿Qué tipo de bebida es buena en verano? La medicina tradicional china cree que solo le pertenece el té caliente.
La investigación médica moderna muestra que la cafeína, la teobromina, la teofilina y las sustancias aromáticas disueltas en el té caliente pueden excitar los nervios del cerebro, ayudar a regular el centro de temperatura corporal, fortalecer el corazón y la diuresis y promover un aumento de la circulación sanguínea. Flujo sanguíneo renal, acelera el metabolismo y elimina el exceso de calor del cuerpo con la orina. Beber té caliente puede promover el flujo sanguíneo a la superficie del cuerpo, abrir los poros del sudor, relajar las glándulas sudoríparas, promover la descarga del sudor y disipar el calor. Algunas personas han determinado que beber té caliente durante 9 minutos puede reducir la temperatura de la piel entre 1 ℃ y 2 ℃, y el enfriamiento puede durar más de 15 minutos.
Las personas mayores tienen sed debido a la falta de líquidos corporales. Los polifenoles del té, los azúcares, los aminoácidos y diversas sustancias aromáticas contenidas en el té pueden estimular la mucosa oral, promover la secreción de saliva y desempeñar un papel en la producción de líquidos corporales y en calmar la sed. Las personas con enfermedades crónicas como obesidad, hiperlipidemia, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensas a sufrir un golpe de calor en el caluroso verano. Los polifenoles del té, la vitamina C, los ésteres de polisacáridos y otros componentes del té pueden proteger la salud cardiovascular, reducir el colesterol y los lípidos en sangre, proteger la función hematopoyética, aumentar los glóbulos blancos y mejorar la resistencia a las enfermedades. Por tanto, beber té es muy beneficioso para fortalecer el organismo y prevenir un golpe de calor.
Pero beber té debe ser científico y no excesivo. El té debe ser ligero y moderado, y saborearlo lentamente.
La leche de soja alivia el calor y reduce el calor interno
La gente suda mucho en verano y consume mucha energía, por lo que la mayoría de las personas perderán peso en distintos grados. Por un lado, es importante aliviar el calor, por otro lado, también es importante complementar la nutrición.
Sin embargo, los nutrientes se pierden demasiado rápido en verano y son difíciles de absorber y los suplementos pueden provocar fácilmente calor interno, por lo que la suplementación en verano debe centrarse en equilibrar la nutrición, enfriar y eliminar el calor interno, y no es aconsejable tomar suplementos secos. ¿Sabías que una taza pequeña de leche de soja no sólo puede lograr el propósito de tónico, sino que también tiene el efecto de aliviar el calor?
La medicina tradicional china cree que la leche de soja es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene los efectos de promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad, "aliviar el fuego del estómago y tratar el calor interno", "disminuir el qi bajo el agua". y controlar el viento y el calor". Como todos sabemos, los frijoles mungo tienen el efecto de aliviar el calor. La "Bebida de Frijol Shu Er" elaborada con soja y frijol mungo tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, humedecer la garganta y calmar la sed. También es rico en proteínas, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Beber con regularidad puede equilibrar la nutrición humana, regular el sistema endocrino y es útil para reducir el colesterol, aliviar la arteriosclerosis, la hipertensión y proteger el hígado.
También existe un tipo de leche de soja: la leche de semillas de lirio y de loto.
Ingredientes: 10 g de lirio, 10 g de carne de semilla de loto, 10 g de hongo blanco; 45 g de frijol mungo, azúcar de roca o miel.
Método: Remoje los lirios secos y las semillas de loto en agua tibia hasta que estén suaves; hierva los hongos blancos en agua, lávelos y córtelos en floretes, remoje completamente los frijoles mungos, lávelos con los lirios, las semillas de loto y los hongos blancos y agregue; leche de soja Dentro de la rejilla de la máquina, vierta una cantidad adecuada de agua en la taza e instale la máquina en su lugar. Enciende la máquina y en diez minutos estarán listos el dátil rojo, la semilla de loto y la leche de soja. Puedes agregar azúcar o miel a la taza mientras está caliente según tus preferencias personales y revolver uniformemente.
Chaquetas de protección térmica para grupos especiales
Con la llegada del caluroso verano, muchas personas con resistencia débil, como bebés, niños pequeños, mujeres embarazadas, ancianos y débiles, etc. ., si se exponen accidentalmente a altas temperaturas, se producirá un golpe de calor y si no se rescata a tiempo puede provocar una tragedia. Por ello, en épocas de calor, estos grupos especiales deben tomar medidas para prevenir el golpe de calor y refrescarse.
Bebés y niños pequeños: Llevar ropa fina de algodón y ligera. Si sudas, límpialo inmediatamente. Trate de no utilizar ventiladores eléctricos ni aires acondicionados. Antes de salir a jugar al agua, elige una loción de protección solar que no tenga fragancia y que tenga un SPF inferior a 15. La diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande y la temperatura ambiente no debe ser inferior a 25 °C. Lo mejor es poner un recipiente con agua en la habitación con aire acondicionado para evitar la sequedad.
Mujeres embarazadas: la ropa debe ser fresca y espaciosa, comer más verduras frescas y productos de soja frescos; frotarse siempre con agua tibia en lugar de bañarse; no resfriarse por demasiada glotonería y asegurarse de dormir.
Personas mayores y débiles: asegurar no menos de 7 horas de sueño cada día, ajustar la dieta para proteger el bazo y el estómago, no comer demasiada comida picante, comer comida ligera con frecuencia; Calienta y suda mucho, es muy importante reponer agua, al menos el 100% del tiempo todos los días. Añade 2500 ml de agua.
Una vez que se produce un golpe de calor, primero debes salir del ambiente de alta temperatura. Limpie todo el cuerpo con alcohol al 40% o agua tibia y aplique bolsas de hielo en las áreas superficiales de los vasos sanguíneos, como la frente, las axilas y la ingle. En caso de enfermedad grave, como fiebre alta, coma, convulsiones, etc., debe ser enviado al hospital para ser rescatado a tiempo.
Algunas medicinas chinas deben prepararse en casa.
Líquido Huoxiang Zhengqi (agua, pastillas, cápsulas): tiene principalmente las funciones de aliviar el calor, desintoxicar, eliminar la humedad y armonizar. Clínicamente, se puede utilizar en pacientes con viento frío exógeno, lesiones internas y estancamiento húmedo, que se manifiesta como resfriados, vómitos y diarrea.
Ten Dishui: Se utiliza principalmente para el dolor de cabeza, mareos, náuseas, vómitos y molestias gastrointestinales provocadas por un golpe de calor. Este medicamento se puede utilizar para prevenir el golpe de calor al viajar largas distancias y trabajar en ambientes de alta temperatura.
Rendan: Se utiliza principalmente para golpes de calor, dolor de cabeza, gastroenteritis aguda (vómitos, dolor abdominal, diarrea), resfriados de verano y aclimatación provocados por la alta temperatura.
Shu Bing Tablets: Tiene los efectos de aliviar el calor y desintoxicar, resolver la flema y reanimar la mente, y regular el tracto gastrointestinal. Se utiliza principalmente como primeros auxilios para pacientes en coma debido a un golpe de calor, y el medicamento se puede suspender después de despertarse. Las mujeres embarazadas no deben usarlo.
Además, los gránulos de Xia Sangju, los gránulos de Xia Huo Wang, los gránulos antivirales, así como el crisantemo, la madreselva y otros sustitutos del té elaborados con agua hirviendo son muy eficaces para prevenir y tratar los resfriados de verano y los golpes de calor.
Tres métodos para el tratamiento externo del golpe de calor
Puntos de acupuntura para la terapia de sangría: Xuanshi, Quze, Dazhui, Weizhong, Jinjin y Yuye.
Método de operación: después de la desinfección de rutina, use una aguja de tres filos para pinchar y sangrar, o agregue ventosas a las vértebras grandes. Un golpe de calor leve, tras pinchar y exprimir unas gotas de sangre, los síntomas desaparecerán en poco tiempo. Los pacientes con insolación grave pueden exprimir entre 0,5 y 1 ml de sangre de color negro púrpura todos los días y darles una bebida refrescante. El paciente se despierta unos 10 minutos después de la acupuntura, luego la fiebre cede y los síntomas desaparecen.
El masaje de puntos de acupuntura puede tratar el golpe de calor leve. Elija Zusanli, Dazhui, Quchi, Hegu y Neiguan. Utilice un pulgar o dos dedos para presionar los puntos de acupuntura de ligeros a fuertes, empuje lentamente y presione repetidamente durante 3 días. -5 minutos, dependiendo del grado de molestias, entumecimiento, dolor e hinchazón locales.
Para un golpe de calor severo, además del masaje de puntos de acupuntura mencionado anteriormente, se pellizca principalmente cinco puntos de acupuntura más, incluidos Renzhong, Xuanshi, Weizhong, Yanglingquan y Shaochong, y cada punto de acupuntura se pellizca de 3 a 5. minutos. Después del tratamiento anterior, si las condiciones lo permiten, administrar bebidas frías saladas o agujas de plata para acupunturar los puntos de acupuntura anteriores puede mejorar el efecto curativo.
Coge un puñado de sal y frótala en ocho lugares, como muñecas, pies, costados, frente y espalda, etc. Después de borrar muchas manchas rojas, el paciente se siente relajado y se recupera de inmediato, lo que es adecuado para un golpe de calor premonitorio o un golpe de calor leve.
Uso científico de "dos aguas"
Después del verano, el agua de Huoxiang Zhengqi y Shidishui casi se han convertido en medicamentos de emergencia esenciales para que las familias prevengan el golpe de calor. Si estos dos medicamentos se usan precipitadamente, definitivamente causarán consecuencias adversas.
El agua Huoxiang Zhengqi tiene los efectos de aliviar la superficie, regular el qi y armonizar el cuerpo. Se utiliza principalmente para tratar dolores de cabeza, mareos, distensión y dolor abdominal, vómitos y diarrea causados por el viento externo y el frío. Lesiones internas y humedad. La medicina tradicional china cree que aunque el clima es cálido en verano, los males del viento frío pueden causar enfermedades debido a cambios repentinos de clima, defensas inoportunas o temperaturas demasiado bajas del aire acondicionado interior. Las lesiones internas y el estancamiento de la humedad se refieren a síntomas como distensión y dolor epigástrico, náuseas y vómitos, ruidos intestinales y diarrea causados por la humedad en verano. El verano tiene más días lluviosos y es la estación con mayor humedad del año. La humedad invade el bazo y el estómago, afecta la función del bazo y el estómago y causa enfermedades. La investigación médica moderna ha confirmado que el agua Huoxiang Zhengqi se puede utilizar para los resfriados de verano, los resfriados gastrointestinales, la gastroenteritis aguda, la indigestión y otras enfermedades. Las manifestaciones clínicas incluyen aversión a los escalofríos, fiebre, distensión del pecho y del diafragma, náuseas y vómitos, ruidos intestinales y diarrea.
Diez gotas de agua tienen el efecto de fortalecer el estómago y disipar el viento, y se utiliza principalmente para mareos, náuseas, molestias gastrointestinales, dolores abdominales, etc. provocados por un golpe de calor. La medicina tradicional china cree que cuando el mal del calor del verano invade el cuerpo humano y se utiliza el vapor para limpiar los orificios, puede provocar mareos o dolor de cabeza. Si la humedad y el calor del verano provocan que el bazo y el estómago suban y bajen de forma anormal, provocando náuseas, molestias gastrointestinales, dolor abdominal y otros síntomas, puedes tomar Diez Gotas de Agua de forma urgente. Usar diez gotas de agua para tratar un golpe de calor es una enfermedad aguda de corta duración. El curso de la enfermedad es de sólo decenas de minutos u horas. Solo tome de 2 a 5 ml cuando se presente la enfermedad. Cabe recordar que, dado que los ingredientes medicinales contenidos en Ten Dishui son tóxicos hasta cierto punto, no es aconsejable tomar más.
En resumen, el agua Huoxiang Zhengqi es principalmente buena para tratar los resfriados de verano, la gastroenteritis y otras enfermedades causadas por el viento, el frío y la humedad en verano. Tiene una amplia gama de tratamientos y puede usarse para tratar varios resfriados. , gastroenteritis e insolación provocadas por el verano y el otoño. Diez gotas de agua sólo se utilizan para el golpe de calor, que son mareos, coma y molestias gastrointestinales provocadas por el calor. Un medicamento se usa principalmente para tratar enfermedades causadas por el viento, el frío y la humedad, y el otro medicamento se usa principalmente para tratar enfermedades causadas por la humedad y el calor en verano. La eficacia de los dos fármacos es completamente diferente y la elección debe basarse en los síntomas.
Cómo mantener la habitación fresca en el caluroso verano
La temporada de altas temperaturas es la temporada de alta incidencia de enfermedades, y la gente siempre ha dado gran importancia a su salud física en verano. . Sin embargo, el cuidado de la salud mental en verano también es muy importante. El cuidado de la salud mental en la canícula del verano debe prestar atención principalmente a los siguientes puntos:
1. Aplicar principios psicológicos para superar las altas temperaturas y el calor.
La clave para despreciar las altas temperaturas y generar confianza para superarlas es no tener miedo a las altas temperaturas.
De hecho, mirar ciruelas para calmar la sed también es un efecto sugerente. Cuando se utiliza este principio para prevenir el golpe de calor, se puede decir que está "pensando en prevenir el frío y el golpe de calor". Aunque mirar las flores de ciruelo puede calmar tu sed, también puede refrescarte si sientes frío.
Evite los colores y paisajes cálidos y ofrezca a las personas colores fríos como gris, cian, azul y verde. , y ofrece a las personas paisajes frescos, como estanques de agua tranquilos, espacios verdes con sombra, montañas verdes y bosques.
“Una mente tranquila se enfría naturalmente”, este es un resumen del estado psicológico de las personas. Debemos mantener la calma en el calor y mantener un estado de ánimo estable.
2. Presta atención a la salud mental durante las interacciones interpersonales en verano. El intenso calor y el calor pueden hacer que las personas se sientan inquietas, mareadas y deprimidas, lo que reduce la eficiencia en el trabajo. Entonces, en verano, la gente está enojada, lo que no solo se refleja en el aumento de los conflictos familiares y las peleas entre amigos, sino que también es más probable que ocurran disputas entre extraños y la tasa de criminalidad por mala conducta también está aumentando.
Por ello, es muy importante prestar atención a la salud mental en las interacciones interpersonales. En primer lugar, debe estar tranquilo cuando encuentre problemas y prestar atención a superar las emociones impulsivas; en segundo lugar, debe tratar correctamente la impaciencia y la impulsividad de los demás, persuadir cortésmente y no crear problemas; en tercer lugar, prestar atención para protegerse contra el comportamiento criminal; personas, y también protegerse contra el comportamiento impulsivo de los demás y evitar daños innecesarios o malestar psicológico.
En tercer lugar, prestar atención a la salud mental en caso de desastres y enfermedades. El verano es propenso a desastres naturales y provocados por el hombre, y las enfermedades también son propensas a epidemias.
Además de las precauciones psicológicas, en caso de desastre, lesión o enfermedad, debemos trabajar duro para reducir la intensidad del estrés, reducir nuestra propia respuesta al estrés, esforzarnos por mantener la salud mental bajo presión y garantizar nuestra salud física y mental.
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Cómo refrescar la habitación en el caluroso verano
Con la llegada del caluroso verano, muchas familias tienen Se utiliza aire acondicionado, que protege su vida hogareña del intenso calor. Pero la mayoría de las familias todavía no utilizan el aire acondicionado. De hecho, puedes enfriar tu habitación con algunos métodos sencillos.
En primer lugar, abre y cierra puertas y ventanas de forma razonable. Mucha gente piensa que abrir y cerrar ventanas en verano es fresco, pero no es así. Durante el día, la temperatura exterior es alta, las puertas y ventanas están abiertas de par en par y la luz del sol y la radiación de calor acompañadas de ráfagas de viento caliente harán que el interior y el exterior sean generalmente calurosos. Si abre las puertas y ventanas por la mañana y por la noche para ventilar cuando el clima es fresco, cierre las puertas y ventanas durante el día, especialmente al mediodía, para aislar la intrusión de aire caliente del exterior y cierre la cortina de luz para bloquear la entrada. sol y reflejan la radiación de calor, puedes hacer que la habitación sea más fresca. Según observaciones reales, aunque la temperatura exterior en Chengdu alcanza más de 30 grados después del mediodía, la temperatura interior aún se puede mantener en alrededor de 28 grados mediante el método anterior.
En segundo lugar, reverdecimiento de balcones y reverdecimiento de patios. Plantar flores, plantas y árboles en el balcón del patio no solo tiene un alto valor ornamental, sino que también regula el microclima, haciendo que el aire sea fresco, fresco y agradable. Porque las plantas verdes no sólo brindan sombra, sino que también pueden bajar las temperaturas al evaporar el agua de sus hojas. Algunos datos muestran que plantar uvas, campanillas, hiedra y algunas flores y plantas en el balcón del patio puede reducir la temperatura de la pared adjunta entre 5 ℃ ~ 14 ℃ y la temperatura interior entre 2 ℃ ~ 4 ℃.
En tercer lugar, utilice ventiladores y evaporación de agua para enfriar el interior. Por ejemplo, después de limpiar el piso con un trapeador húmedo en el interior, encienda el ventilador de techo para que se evapore y absorba el calor; también puede colocar un recipiente con agua fría frente al ventilador y encender el ventilador para dejar que el agua se evapore y se enfríe; aire, lo que puede reducir la temperatura ambiente.
Finalmente, en el caluroso verano, la habitación debe mantenerse limpia y ordenada, y las cosas innecesarias deben almacenarse adecuadamente, para que el espacio en la habitación sea más grande y las personas se sientan cómodas. No abarrote la habitación, lo que no solo hará que las personas se sientan congestionadas y asfixiadas, sino que también las irritará.
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