¿Qué frutas son buenas para comer durante el solsticio de verano?
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 1. Lichis
Los lichis tienen un valor nutricional muy alto y son particularmente beneficiosos como complemento nutricional del cuerpo humano. Cuando veas su forma gelatinosa traslúcida, pensarás en una piel suave. De hecho, el lichi es realmente bueno para la piel. El lichi es rico en vitaminas que pueden promover la circulación sanguínea en los capilares, prevenir las pecas y suavizar la piel. El jugo de lichi es dulce y rico en azúcar, lo que puede reponer energía y aumentar la nutrición.
Aunque los lichis son buenos, hay que comerlos adecuadamente. Los expertos recuerdan: no comer grandes cantidades de lichis continuamente. Para los niños, es mejor no comer aquellos con calor interno severo, y para los niños normales, comer lo menos posible; para los ancianos, aquellos con estreñimiento deben tratar de no comer, especialmente aquellos con enfermedades hepáticas, renales, diabetes; y enfermedades gastrointestinales ¡Los pacientes deben tener más cuidado!
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 2. Bayberry
El bayberry está de temporada en verano y es una fruta que gusta a mucha gente. El arándano es agridulce y es la mejor entre las frutas. Los diversos nutrientes contenidos en el arándano también pueden tener efectos antiinflamatorios, antibacterianos, anticancerígenos, de belleza y de pérdida de peso. La fruta fresca del arándano puede armonizar con la digestión, producir fluidos corporales y calmar la sed. Es un buen producto para aliviar el calor del verano. Puede prevenir el golpe de calor, eliminar la fiebre relacionada con el calor y calmar la sed. Las ciruelas contienen una variedad de ácidos orgánicos y también son ricas en vitamina C. La fruta fresca tiene un sabor ácido. Comer más puede aumentar el ácido gástrico, digerir los alimentos y promover el apetito.
A la hora de recoger arándanos, elige los que sean grandes, de color rojo oscuro y secos al tacto. Este tipo de arándano es un arándano maduro y bueno, muy dulce. El arándano rojo brillante en realidad no está maduro y todavía tiene un sabor amargo. Los arándanos que son de color demasiado oscuro están demasiado maduros y se sentirán húmedos al recogerlos, como si estuvieran empapados en agua, lo cual no es delicioso. Al elegir las ciruelas pasas, también debes prestar atención al olor. Los arándanos frescos huelen fragante; si se almacenan durante mucho tiempo o de forma inadecuada, puede haber un ligero olor a alcohol, lo que significa que los arándanos han fermentado y no se pueden comprar.
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 3. Cerezas
Como fruta de temporada en verano, las cerezas contienen un alto contenido en hierro y son las mejores frutas tonificantes de la sangre. El color rojo de las cerezas está formado por ingredientes extremadamente complejos, y la antocianina que contiene es un fitoquímico con fuertes propiedades antioxidantes que solo se encuentra en una cantidad muy pequeña de alimentos. Las principales funciones de las antocianinas, la vitamina C y la vitamina E de las cerezas son luchar contra los radicales libres y retrasar el envejecimiento. Cuanto más oscura es la cereza, mayor es el contenido de antocianinas. Por lo tanto, el efecto antioxidante de las cerezas moradas es mayor, seguido de las cerezas de color rojo oscuro, nuevamente de las cerezas de color rojo claro y el de las cerezas amarillas es menor.
La cereza es de hecho una fruta muy nutritiva, pero la medicina china cree que las cerezas son alimentos calientes. Si se comen demasiadas a la vez, es fácil provocar calor interno. Por supuesto, esto tiene mucho que ver con el físico personal. Algunas personas no sienten ninguna molestia incluso si comen cerezas por libra. Por lo tanto, la medicina china recomienda comer 10 cerezas al día.
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 4. Fruta del Dragón
La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. Su fruto es grande y jugoso. Debido a que la fruta del dragón está menos expuesta a plagas y enfermedades durante el proceso de siembra, puede crecer de forma natural sin el uso de casi ningún pesticida. En teoría, es un alimento verde no tóxico y no contaminante, un regalo en el caluroso verano. Pero, de hecho, lo más valioso de la fruta del dragón es su contenido interno, que puede eliminar el calor, desintoxicar y resistir el envejecimiento, nutrir la piel, nutrir la sangre y reducir los lípidos en sangre en la temporada de calor, puede ayudarnos a prevenir y resolver. una serie de problemas causados por el calor y la humedad.
Otra gran característica de la fruta del dragón es que es apta para todas las edades. No existen tabúes especiales a la hora de comerla, salvo que algunas personas con constitución débil no pueden comer demasiado. Cuanto más roja y madura es la fruta del dragón, más difícil es conservarla, por lo que es mejor comerla inmediatamente después de comprarla para que puedas absorber completamente los nutrientes.
Fruta saludable del solsticio de verano 5. Melón Hami
El melón Hami es de naturaleza fría y de sabor dulce. Contiene proteínas, fibra dietética, caroteno, pectina, azúcar, vitamina A, vitamina. B y vitamina C. , fósforo, sodio, potasio, etc. Comer melón puede promover significativamente la función hematopoyética del cuerpo humano y puede utilizarse como una buena terapia dietética para la anemia.
Si te sientes cansado, irritable o tienes mal aliento con frecuencia, comer melón puede mejorarlo.
Aunque el melón no es una fruta de verano, puede prevenir eficazmente las quemaduras solares. El melón es rico en antioxidantes, que pueden mejorar eficazmente la capacidad de las células de resistencia al sol y reducir la formación de melanina en la piel. Además, comer medio melón todos los días puede complementar las vitaminas C y B solubles en agua, que pueden garantizar las necesidades del cuerpo para mantener el metabolismo normal.
Frutas saludables del solsticio de verano 6. Sandía
La sandía es realmente buena, especialmente en verano. Tiene funciones especiales: puede eliminar el calor, aliviar el calor del verano y complementar el potasio. etc., y tiene un sabor dulce y delicioso. La sandía no sólo es rica en agua, sino también en nutrientes. Contiene proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, potasio, fructosa, vitamina A, vitamina C y también contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. La sandía también es una fruta de belleza natural. El jugo de sandía contiene citrulina y otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen las funciones de hidratar la piel del rostro, proteger contra el sol y blanquear.
Para aliviar el calor, muchas personas suelen comer la sandía directamente después de sacarla del frigorífico, de hecho, lo mejor es dejar la sandía helada media hora antes de comer. La sandía es un alimento frío y la refrigeración aumentará su frescura. Si ingiere demasiados alimentos fríos, el tracto gastrointestinal se estimulará repentinamente y será propenso a contracciones y espasmos, lo que provocará pérdida de apetito, indigestión, disminución de la resistencia gastrointestinal, distensión abdominal, diarrea, etc.
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 7. Ciruelas
Buena temporada para comer ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían efectos embellecedores. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen los efectos de promover la producción de líquidos, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo que las ciruelas son un buen producto para tratar las enfermedades del hígado. Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen propiedades antidiarreicas y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene pueden purificar la sangre y la hematopoyesis después del consumo, pueden mejorar la función hepática y renal y pueden tratar la presión arterial alta y las molestias fisiológicas.
Es especialmente beneficioso para personas con fiebre, sed, tuberculosis, vaporización de huesos, enfermedades hepáticas y ascitis, profesores, actores con ronquera o afonía, hepatitis crónica y cirrosis hepática. Las ciruelas contienen una gran cantidad de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago si se consume en exceso. El consumo excesivo de ciruelas puede causar fácilmente dolor de estómago. Los pacientes con úlceras y gastroenteritis aguda y crónica no deben consumir demasiadas ciruelas. Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Por lo tanto, los niños con deficiencia de bazo y exceso de flema no deben comer demasiado.
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 8. Melón de Invierno
El melón de verano es de sabor dulce y frío por naturaleza. No solo tiene los efectos de producir fluidos corporales y calmar la sed, eliminando el calor. y problemas, aliviando los triples quemadores, favoreciendo la micción y la defecación. También tiene cierto efecto en la prevención del golpe de calor y el enfriamiento. Su base de melón contiene una sustancia llamada "guarín". La cucurbitina se puede utilizar para tratar la ictericia, la hepatitis infecciosa anictérica y la cirrosis. La pulpa de guar también se puede utilizar para tratar úlceras en la boca y la nariz. Las semillas de melón eliminan el calor, desintoxican, son diuréticas y pueden usarse para tratar el dolor de pulmón. Sin embargo, las personas con deficiencia de bazo y estómago, diarrea, vómitos y tos con sangre no deben tomarlo.
¿Es tu deber recoger melones? ¿Un método de mirada, dos toques, tres olores? En cuanto a la pulpa del melón, desde las características ecológicas, los melones de piel gruesa tienen un alto contenido de azúcar y un sabor más crujiente y dulce. Debido a su piel gruesa, los melones son más ricos en nutrientes. En segundo lugar, al tocar el melón, preste atención al mango del melón. Si el mango del melón es demasiado grueso, puede contener más hormona del crecimiento y, naturalmente, el sabor será pobre. Tire de la base del melón con las manos y el rizoma se caerá naturalmente, dejando un pequeño hueso, lo que indica que el melón está naturalmente maduro. Después de tres olores, el aroma del melón es mejor.
Frutas Saludables del Solsticio de Verano 9. Melocotón
Dentro de las frutas de verano, el melocotón es una fruta con un alto valor nutricional. El melocotón es rico en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y también contiene una cierta cantidad de azúcar, pectina y una pequeña cantidad de proteínas. El contenido de hierro en los melocotones es relativamente alto. El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y ayuda a prevenir la anemia. Además, como los melocotones son ricos en pectina, su consumo regular puede prevenir el estreñimiento. Por lo tanto, comer melocotones no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino también retrasar el envejecimiento, mejorar la inmunidad y estimular el apetito. Se le conoce como una fruta que cuida la salud y preserva la salud.
La mayor característica del melocotón es su fragancia y dulzor. Si quieres sacarle el máximo partido a este sabor, no puedes conservarlo en el frigorífico. En un refrigerador seco, la dulzura de los melocotones seguirá evaporándose, por lo que los melocotones deben almacenarse a temperatura ambiente.