¿Cuáles son algunas formas que tienen las mujeres de reponer el qi y la sangre? ¿Cómo deben las mujeres reponer el qi y la sangre?

En la vida diaria, muchas amigas sufrirán de insuficiencia de Qi y sangre, y el Qi y la sangre son muy importantes para las amigas. Generalmente, las amigas con insuficiencia de Qi y sangre nunca se podrán ver en la pantalla. complexión, por lo que una vez que las amigas tengan suficiente Qi y sangre, deben tener mucho cuidado para reponer Qi y sangre. Entonces, ¿cuáles son algunas formas que tienen las mujeres de reponer su Qi y su sangre? ¿Cómo deben las mujeres reponer el qi y la sangre?

1. Métodos para reponer el qi y la sangre en las mujeres

1. Nutrición

Las mujeres deben comer más proteínas de alta calidad y alimentos esenciales ricos en "crudos hematopoyéticos". materiales" diariamente. Alimentos nutritivos como oligoelementos (hierro, cobre, etc.), ácido fólico y vitamina B12. Como hígado de animales, riñones, sangre, pescado, camarones, huevos, productos de soja, hongos negros, sésamo negro, dátiles rojos, maní y verduras y frutas frescas, etc.

2. Cuidado de los animales

Es necesario realizar ejercicio físico regularmente, especialmente las mujeres que han dado a luz, debiendo realizar frecuentemente algún ejercicio físico y actividades al aire libre dentro de sus posibilidades. , al menos media hora al día. Como los aeróbicos, correr, caminar, jugar a la pelota, nadar, bailar, etc., pueden mejorar la fuerza física y la función hematopoyética. Un simple masaje puede blanquear y enrojecer la piel.

3. Alimento espiritual

Una niña que está de buen humor tendrá una personalidad más alegre, lo que no solo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino que también puede ser beneficioso para la salud física y mental. Salud Promueve la función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel sea rosada y brillante. Por lo tanto, siempre debes mantener un estado de ánimo optimista.

4. Sueño y alimentación

Asegurar un sueño adecuado y abundante energía y fuerza física, y lograr una vida diaria oportuna, un entretenimiento moderado y un equilibrio entre trabajo y descanso. Debemos aprender a vivir científicamente y desarrollar un estilo de vida científico moderno y saludable: no trasnochar, no tener un eclipse particular, no comer bocadillos, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol, y no tener relaciones sexuales durante la menstruación o el puerperio y otros. etapas fisiológicas especiales.

5. Alimento medicinal

Los pacientes con anemia deben tomar una dieta medicinal nutritiva.

1 Puedes utilizar 15 gramos de Codonopsis pilosula y 15 dátiles rojos, en decocción. té.

2. También puedes utilizar 60 gramos de maltosa y 20 dátiles rojos, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinarlos antes de comer.

3. También puedes comer papilla inmortal cocida con 20 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz japonica, 15 dátiles rojos y una cantidad adecuada de azúcar moreno, que tiene el efecto de sangre nutritiva.

4. Las personas con anemia grave pueden tomar comprimidos de sulfato ferroso.

2. Alimentos para reponer qi y sangre

1. Angelica sinensis, dátiles rojos y costillas de cerdo

Para tratar la piel seca y áspera durante los cambios estacionales y el picor. piel, una costilla de cerdo, baya de goji y 12 dátiles rojos, 4 rodajas de Angelica sinensis

Escaldar las costillas de cerdo, lavar la sangre, ponerlo en una cazuela, agregar baya de goji, dátiles rojos, Angelica sinensis, verde las cebollas y las rodajas de jengibre, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento hasta que las costillas estén tiernas, sazone con sal y esencia de pollo. Cuando los ingredientes anteriores se cuecen juntos, pueden tener los efectos auxiliares de nutrir el yin, humedecer la sequedad y nutrir la piel.

2. Sopa de Tremella fuciformis y dátil rojo

La Tremella fuciformis también se conoce como el nido del pájaro del pobre, aunque el nido del pájaro es nutritivo, es caro; El hongo Tremella es similar al nido de pájaro en color, sabor y eficacia, y es barato, por lo que se le llama nido de pájaro del pobre y es fácil enojarse si es demasiado tónico. Tremella es un tónico refrescante y de efecto hidratante. La sequedad y el fuego son como enfermedades agudas y crónicas. El fuego va y viene rápidamente.

¿Qué alimentos deben comer las mujeres para reponer el qi y la sangre? ¿Qué alimentos pueden comer las mujeres para reponer el qi y la sangre?

3.

Arroz glutinoso negro, longan Todo el mundo sabe que los dátiles rojos y los dátiles rojos son buenos para reponer la sangre. Junto con el ñame, que tiene un alto valor nutricional, el efecto de reponer el qi y nutrir la sangre es aún más significativo. mes, arroz glutinoso negro, dátiles rojos, longan, ñame, azúcar moreno. Un pequeño recordatorio, aunque el longan puede reponer la sangre y promover la circulación sanguínea, no es fácil de digerir, así que trate de comer 7,8 piezas a la vez (si tiene con el estómago frío, puedes comer 2 trozos de ginseng rojo).

4. Gachas de avena para la belleza y la nutrición de la sangre

De repente recordé las palabras de cierta belleza: ¡Las mujeres siempre deben cuidarse a sí mismas! Por no hablar de valorarte a ti mismo todo el tiempo, es bueno poder pensar en ti mismo de vez en cuando. jeje!

Remojar primero las nueces. dátiles rojos. Longán seco.

Limpia la avena, viértela en la arrocera, agrega una cantidad adecuada de agua y ¡empieza a cocinar! ¡Recuerda consultar la hora! Una vez que la papilla esté hirviendo, ¡cambia al puesto de cocción de gachas! Agrega un poco de azúcar moreno antes de servir.

5. Decocción de Shuanghong Buxue

500 gramos de batatas, 10 gramos de dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar moreno. Agrega 2000 ml de agua a la olla y lleva a ebullición Agrega el azúcar moreno cuando los boniatos estén cocidos. Este es un postre que se suele comer en verano. Si te gusta la calabaza, también puedes sustituir los boniatos por calabaza.

6. Sopa de Soja, Pera Blanca y Codillo de Cerdo

Es bueno que las mujeres tomen sopa de pera con frecuencia. Las peras son conocidas como el "padre de todas las frutas" desde la antigüedad. Utilice peras de nieve para hacer sopa, también puede aliviar la tos, hidratar los pulmones, aclarar la mente y embellecer la piel. Beber esta sopa de codillo de cerdo y soja de Sydney tendrá efectos evidentes al suavizar la piel, aliviar la sequedad de boca y reducir la presión arterial. Es una buena sopa que nutre y elimina el calor.

1 pera Sydney, 50 gramos de soja, media manita de cerdo, 3 rodajas de jengibre, sal. Añadimos las rodajas de jengibre y agua para quitar el olor y cortamos en trozos. las peras Sydney picadas, la soja y un trozo de jengibre, agregue suficiente agua y deje hervir. Abra la tapa y mantenga el fuego alto. Continúe hirviendo durante 15 minutos, luego baje a fuego lento y cocine a fuego lento durante una hora más. está listo, sazone con sal al gusto personal antes de beber.

7. Sopa de Papaya y Tremella

Poner en la olla la Tremella remojada, la papaya, los dátiles rojos y el azúcar de roca y llevar a ebullición. Añadir los dátiles rojos y bajar el fuego. y cocine a fuego lento durante media hora. Agregue el azúcar de roca. Hervir la papaya y servir.

Reponer el qi y la sangre es algo que las mujeres deben hacer. Esto tiene mucho que ver con las características fisiológicas de las mujeres. Sin embargo, cómo hacerlo de manera efectiva y qué métodos son correctos requieren que las amigas se entiendan a sí mismas. Buen método que se adapta a ti según tu condición física.