¿Qué alimentos no deben comer las mujeres durante la menstruación?

1. Comida frita

Aunque todos sabemos que la comida frita es comida chatarra, todavía no podemos evitar comerla. Es mejor no comer alimentos fritos durante la menstruación, porque no solo contienen un alto contenido de aceite, sino que también son difíciles de digerir después de comer y también contienen una variedad de carcinógenos. Para las mujeres durante la menstruación, los alimentos fritos representan un gran peligro. Bajo la influencia de la progesterona secretada por los receptores, las mujeres durante la menstruación aumentan la secreción de sebo y engrasan la piel. Al mismo tiempo, los capilares se dilatan y la piel se vuelve extremadamente sensible. Comer alimentos fritos durante la menstruación aumenta la carga sobre la piel y es propenso a problemas cutáneos como acupuntura, acné y foliculitis. Dado que el metabolismo de las grasas y el agua es lento durante la menstruación, la grasa puede acumularse fácilmente en el cuerpo si se consumen alimentos fritos durante la menstruación.

2. Té fuerte

En la vida diaria, a menudo bebemos té y a muchas mujeres también les gusta beber té. De hecho, es mejor que las amigas no beban té durante la menstruación. Durante la menstruación, las mujeres pierden mucha sangre, lo que suele ir acompañado de anemia. Para mejorar los síntomas de la anemia, es necesario complementar rápidamente varios alimentos que contienen hierro. Sin embargo, cuando el ácido tánico contenido en el té fuerte se combina con el hierro, producirá precipitación, lo que afectará la absorción de hierro, provocará que el cuerpo no pueda reponer el hierro a tiempo y agravará los síntomas de la anemia. Además, el té fuerte contiene un alto contenido de cafeína, que puede estimular los sistemas nervioso y cardiovascular y provocar fácilmente dismenorrea, período menstrual prolongado o sangrado excesivo.

3. Sandía

No hace falta decir que todo el mundo conoce la sandía y sabe que es un alimento frío. Es mejor no comer sandía durante la menstruación. La sandía puede provocar que la sangre menstrual se acumule fácilmente, lo que dificulta su drenaje después de la congestión, lo que puede provocar dolor menstrual. Además, la constitución de la mujer es yin, y comer alimentos crudos y fríos con frecuencia hará que la energía yang se escape, lo que provocará daños en el útero y, en casos graves, amenorrea o reducción del flujo menstrual.

4. Soda

La soda contiene una gran cantidad de fosfato, que reaccionará químicamente con el hierro y afectará la absorción del hierro. Por lo tanto, beber refrescos durante la menstruación es propenso a sufrir fatiga menstrual, debilidad, apatía e incluso dismenorrea. Además de afectar la menstruación, los refrescos también contienen una gran cantidad de bicarbonato de sodio. Después de neutralizarlos con jugo gástrico, reducirán la digestión y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectarán el apetito.

5. Shokorat

Muchas personas piensan que comer chocolate durante la menstruación puede aliviar los dolores menstruales y aumentar la energía del cuerpo. Esta es una comprensión errónea. El chocolate contiene catecolaminas, que pueden agravar la irritabilidad menstrual y el dolor menstrual en los senos de las mujeres. El chocolate es un postre con alto contenido de azúcar que no solo puede mejorar los síntomas del malestar menstrual, sino que también puede causar inestabilidad del azúcar en sangre, afectar el equilibrio hormonal del cuerpo y agravar los síntomas del malestar. Pérdida de peso saludable, pérdida de peso nutricional, desintoxicación y belleza.

6. Alcohol

El licor con alta concentración de alcohol puede causar graves daños a las mujeres que menstrúan. Durante la menstruación, disminuye la capacidad de la mujer para descomponer las enzimas del alcohol. La ingestión de licor de alta concentración en un corto período de tiempo dejará una gran cantidad de alcohol en la sangre, que eventualmente se convertirá en sustancias ácidas que son dañinas para el cuerpo y dañan el hígado. Además, beber alcohol acelerará la circulación sanguínea, aumentará el flujo menstrual e inducirá dismenorrea.

Cosas a tener en cuenta durante la menstruación

En términos de emociones:

Mi menstruación es realmente un pequeño duende atormentador. Debes estar triste, ¿verdad? ¡No te preocupes, querida! Aunque tu período te incomode, piénsalo, ella lo hace por tu propio bien. ¡Ella es muy diligente y viene a ayudarte a desintoxicarte todos los meses! De lo contrario, la piel no estaría tan bien. ¡Se estima que las manchas y el acné ya se han apoderado de tu rostro!

Querida, piensa más en tu período y no te enojarás. ¡Mantén un humor alegre y trátala bien!

Ejercicio:

Si tienes TDAH, no tienes por qué retrasar tu período, siempre y cuando no hagas ejercicio extenuante, como jugar al bádminton o bailar;

Si eres una niña tranquila, no puedes quedarte quieta durante tu período. ¡Haz un poco de ejercicio para que tu sangre menstrual fluya más limpia!