Es bueno cenar todos los días. ¿Es bueno o malo para el cuerpo humano?
Lo siguiente es sólo como referencia.
Peligro 1: Fácil obtención de cálculos
El pico de excreción de calcio suele ser de 4 a 5 horas después de comer. Si se cena demasiado tarde, cuando llega el pico de excreción de calcio y la persona ya se ha acostado, la orina permanecerá en los uréteres, vejiga, uretra y otras vías urinarias, y no podrá excretarse a tiempo, provocando que el calcio en el La orina continúa aumentando y se deposita fácilmente formando pequeños cristales. Con el tiempo, se irá expandiendo gradualmente y formando piedras.
Peligro 2: No se pueden consumir nutrientes.
Todos tomaron un buen refrigerio nocturno. Aunque es rico en nutrientes, también expone otro problema, es decir, cómo consumir los nutrientes. Según informes de investigaciones científicas, las personas suelen comer muchos alimentos ricos en proteínas, como carne y huevos, cuando comen refrigerios nocturnos. Si se ingiere demasiada proteína y el cuerpo no puede absorberla, permanecerá en los intestinos, se deteriorará y producirá toxinas como amoníaco, indol y sulfuro de hidrógeno, que pueden irritar la pared intestinal e inducir cáncer. Junto con la bebida, es más probable que se asocie con la "enfermedad del hígado graso alcohólico".
Peligro 3: Impacto en la función sexual
A menudo me gusta cenar. Si como alimentos ricos en grasas y proteínas, es fácil que los lípidos en sangre del cuerpo aumenten repentinamente. La sangre humana tiende a mantener un alto contenido de grasa durante la noche. Comer demasiado por la noche, o comer con frecuencia y repetidamente, aumentará significativamente el colesterol en sangre sintetizado por el hígado y estimulará al hígado para que produzca más lipoproteínas de baja densidad. Llevar demasiado colesterol para acumularlo en la pared arterial también se ha convertido en una de las causas de aterosclerosis, enfermedades coronarias e impotencia. Al mismo tiempo, la saciedad prolongada derivada de los refrigerios nocturnos estimulará repetidamente los islotes pancreáticos y aumentará la secreción de insulina. Con el tiempo, la función de las células beta en la secreción de insulina disminuirá, o incluso disminuirá prematuramente, lo que provocará diabetes. Estas enfermedades pueden afectar la función sexual y provocar una disminución de la capacidad sexual.
Peligro 4: Inducir insomnio
Comer demasiados snacks nocturnos hará que tu estómago se hinche y oprima los órganos circundantes. Después de una comida, el intenso trabajo del estómago, los intestinos, el hígado, la vesícula biliar, el páncreas y otros órganos enviarán mensajes al cerebro, activándolo y extendiéndose a otras partes de la corteza cerebral, provocando insomnio.
Por lo tanto, la mejor manera de mantener una buena salud es no comer refrigerios nocturnos o comer menos refrigerios nocturnos. Si realmente necesitas complementar la nutrición por la noche, la mejor opción son los carbohidratos, es decir, almidones y azúcares. Debido a que este tipo de alimento puede mejorar indirectamente las reacciones químicas del cerebro y hacer que el cuerpo secrete insulina, calmando así los nervios, es especialmente beneficioso para el insomnio.