¿Qué frutas son aptas para comer en verano?
Qué frutas son buenas para comer en verano
La más importante es la sandía
Porque comer sandía en verano puede aliviar el calor, la diuresis y el refresco
Y tiene un efecto limpiador de los órganos internos
Comer frutas que eliminan el calor y alivian el calor del verano, como la sandía, las peras y las manzanas, son todas útiles para la digestión.
El verano es la estación en la que abundan las frutas, lichis, longan, sandías, plátanos, peras, así como pomelos y manzanas importados, etc. Aunque conviene comer más frutas, según la medicina tradicional china la constitución del cuerpo humano se divide en fría, caliente, deficiente y excesiva. Las frutas también tienen las propiedades de las frutas. Si no se tiene cuidado, comer las frutas equivocadas también incomodará a la gente.
Las propiedades de las frutas sí están relacionadas con la constitución física. En cuanto a las propiedades de los alimentos, la medicina china dispone de los llamados "cuatro Qi". Esto significa que cuando la comida ingresa al cuerpo, producirá efectos de "frío, calor, tibio y frío". Si no es ni tibia ni caliente, ni fría ni fría, se clasifica como "plana". Por tanto, cada fruta tiene su propia "personalidad" si entra en el cuerpo humano. La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang. Las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría, naturalmente, deberían comer más alimentos calientes. El mismo principio se aplica al comer frutas. Al mismo tiempo, la topografía y el clima también afectarán la fisiología y la dieta. Por ejemplo, en las zonas subtropicales, el calor del verano es insoportable. Afectados por el calor y el calor del suelo, la gente suele sufrir dolores de cabeza, calor corporal, sed, malestar, etc. Para lograr un equilibrio lo mejor es optar por comer alimentos fríos y frescos.
La medicina occidental no habla mucho sobre la constitución física y las propiedades de los alimentos. Si un paciente se siente incómodo después de comer determinadas frutas, significa que no está acostumbrado a ellas y debe evitarlas. Ante las dudas de muchos, algunos expertos creen que las frutas picantes que reivindica la medicina tradicional china se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido de azúcar. Después de comer estas frutas, se acelera la reacción de fosforilación de la glucosa del hígado, aumenta la síntesis de azúcar en el hígado, aumenta la reacción de glucólisis, aumenta la proporción de insulina a la hormona glucagón, aumenta la síntesis de ácidos grasos y también aumenta la síntesis de triglicéridos. lleno de energía lista para ser enviada. La grasa y el azúcar del cuerpo fácilmente provocarán calor interno, y la energía del cuerpo aumentará y se pondrá "caliente". Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero poca grasa y azúcar se clasifican como frías. Al comer este tipo de frutas, la fibra y el agua ocuparán el espacio gastrointestinal, dificultando que las personas ingieran otros alimentos nutritivos. Si comes demasiado, perderás energía y fuerza física, y tendrás cada vez más miedo al frío y te debilitarás. Para las personas con suficientes nutrientes corporales, sin importar qué tipo de fruta coman, siempre que no sufran una sobredosis, no debería haber problemas graves. Una vez que la condición física no es la ideal, como una constitución débil o fría con calor corporal insuficiente, comer frutas frías te hará sentir incómodo.
Al comer frutas en verano, preste atención a la ciencia. Las personas con problemas gastrointestinales graves no deben comer frutas heladas. Es mejor optar por comer más frutas frescas o calientes, ni demasiado dulces ni demasiado dulces. Las frutas que son demasiado ácidas y frías incluyen: peras (coma menos si tiene mal estómago), plátanos (no las coma con el estómago vacío), frutas calientes incluyen: manzanas (una de las mejores frutas que cualquiera puede comer). comer, y son nutritivos), los limones, los tomates (las personas con exceso de ácido estomacal deben comer menos melones, peras, manzanas, etc. que son fáciles de digerir también son buenos); Sin embargo, según la diferenciación del síndrome de la MTC, los pacientes con constituciones débiles y frías y aquellos con enteritis crónica, úlceras duodenales o "resfriado de estómago", es decir, gastritis y úlceras gástricas, deben comer menos alimentos fríos como la sandía y el melón. Los mangos son deliciosos, pero algunas personas no pueden tocarlos porque causan alergias y picazón en la piel cuando se comen. Los médicos señalaron que la cáscara del mango contiene histamina, que puede causar alergias fácilmente. En teoría, los mangos son sustancias peludas. Para las personas con enfermedades infecciosas, enfermedades de la piel y síntomas inflamatorios, comer "cosas peludas" inducirá enfermedades o empeorará su condición. Sin embargo, según la clasificación, la pulpa de mango es de naturaleza fresca y tiene los efectos de promover los fluidos corporales y calmar la sed, reponer el estómago y aliviar los vómitos, la diuresis y aliviar la tos. Puede aliviar las molestias de las personas propensas a sufrir mareos y mareos. .
Hay muchas variedades de frutas en verano, entre ellas no sólo fresas y piñas de agradables colores, sino también jugosas y deliciosas sandías, melocotones, etc. ¿Cuáles son los diferentes nutrientes de las distintas frutas? ¿Qué frutas es mejor comer en verano?
Los expertos en inmunología nutricional creen que el valor nutricional y el valor medicinal de cada fruta son diferentes comprando y comiendo frutas con regularidad. efecto de nutrir el cuerpo.
Los melocotones nutren a las personas y los albaricoques dañan a las personas
Hay un dicho en Beijing: "Los melocotones nutren a las personas y los albaricoques dañan a las personas". ¿Es esta frase científica desde la perspectiva de la inmunología nutricional?
El Dr. Chen Zhaofei, experto en inmunología nutricional, dijo que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, y su contenido de hierro ocupa el lugar más alto entre las frutas.
El hierro es la principal materia prima para la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud. Desempeña un papel importante entre muchas plantas a base de hierbas.
Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y betacaroteno, que se utilizan principalmente para reducir el qi, aliviar la tos y el asma, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos daña los músculos y los huesos".
Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento
Hay un proverbio popular en nuestro país: Si comes sandía en verano, no necesidad de tomar medicamentos. Demuestra que el verano es la mejor época para comer sandía.
La sandía es rica en vitaminas A, Bl, B2, C, glucosa, sacarosa, fructosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina, etc. Tiene efectos de eliminación del calor, alivio del calor, diuresis, y reduce la presión arterial. Tiene ciertos efectos auxiliares sobre la fiebre alta y la sed, el calor y la sudoración del verano, la nefritis y la oliguria, la hipertensión, etc.
Aunque la sandía es buena, hay ciertas cosas en las que prestar atención a la hora de comerla. Los expertos en medicina tradicional china creen que la sandía es un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con bazo y estómago débiles, enteritis crónica, gastritis, úlcera duodenal, etc., o heces blandas deben comer menos. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.
Una cosa que hay que recordar es que los pacientes con resfriados y fiebres en verano suelen recurrir a comer sandía para reponer agua y bajar la fiebre, sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no debe serlo. Se utiliza para los resfriados y las primeras etapas de los resfriados, especialmente aquellos que sufren de miedo. Las personas con síntomas como frío y sin sudoración no deben consumirlo.
La canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está disponible a tu alrededor
El Dr. Chen Zhaofei dijo que la canasta de frutas es un tesoro de nutrición que está disponible a tu alrededor. . Sus frutas favoritas incluyen principalmente cítricos, papaya, melocotón, piña, fresa, uva, plátano, manzana, etc. El Dr. Chen Zhaoji también dio ejemplos de sus beneficios nutricionales.
El limoneno tiene efectos anticancerígenos
Las frutas cítricas pueden humedecer los pulmones y regular el qi. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que son útiles para el metabolismo humano y tienen un efecto anticancerígeno. Efecto blanqueador. Tiene muchos beneficios para la salud. La malla blanca en la superficie de la pulpa de naranja contiene vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema. Existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte principal de la mayoría de las naranjas. Las investigaciones actuales indican que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.
La papaya puede tratar los trastornos de la digestión de proteínas.
La papaya no solo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos. La papaya contiene una importante enzima digestiva llamada papaya, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible y puede disolver hasta 35 veces su propia carne magra. Es por eso que la gente usa la papaya para tratar la digestión de las proteínas. más abundante en las hojas de los árboles de papaya y en la cáscara de papayas inmaduras.
Las enzimas de la piña también pueden descomponer las proteínas
La piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos de fruta y es rica en agua. Su pulpa contiene una enzima que descompone las proteínas como la papaya, por lo que puede ablandar la pulpa y disolver los coágulos de sangre.
El jugo de fresa puede reducir las quemaduras solares.
Las fresas son ricas en vitaminas C, B, calcio, fósforo y potasio. Sus hojas todavía tienen un lugar en los medicamentos de origen vegetal. hervido Actúa como astringente y trata la diarrea, la fiebre, las úlceras bucales y las enfermedades de las encías. Además, el jugo de fresa también es un producto de belleza. Las niñas en el pasado lo usaban para reducir el dolor causado por la exposición al sol.
Antioxidante de Uva
Recuerde que los niños no escupen las semillas cuando comen uvas. Las madres siempre los asustan diciéndoles que las semillas de la uva echarán raíces y brotarán de sus estómagos y crecerán enredaderas. . De hecho, el efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso flavonoide que se encuentra principalmente en la epidermis seca y las semillas de uva roja, especialmente una fuente eficaz de OPC, son una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo humano. Protege contra el daño oxidativo y ralentiza el proceso de envejecimiento.
El plátano combate la depresión y ayuda a conciliar el sueño
El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad. Su valor nutricional es bastante alto. Es fuente de potasio natural y puede inhibir el desarrollo del organismo. la presión arterial alta y las enfermedades cardiovasculares. El sodio en las enfermedades mantiene la presión arterial y la función cardíaca normales. También es rico en vitamina B6 que lo mantiene alejado de la depresión y el mineral magnesio que combate el estrés. triptófano, que junto con la vitamina B6, la niacina y el magnesio actúan en conjunto y son la principal materia prima para la producción corporal de serotonina, que tiene efectos antidepresivos, calmantes e hipnóticos.