Verduras tonificantes de la sangre recomendadas para la mujer
Zanahorias
Las zanahorias contienen altos niveles de vitaminas B y C, y también contienen un nutriente especial: el caroteno, que es extremadamente beneficioso para la reposición de la sangre. La sopa de zanahoria hirviendo es una buena sopa para reponer la sangre.
Espinacas
Las espinacas, también llamadas espinacas, son un conocido alimento tonificante de la sangre. Son ricas en caroteno que contiene hierro, por lo que las espinacas pueden considerarse un alimento importante. Verduras tonificantes de la sangre. Otros alimentos que contienen hierro son las pasas, las ciruelas secas, los orejones y los melocotones secos.
Tomate
El fruto es de color rojo fuego y rico en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. El contenido de proteínas del yogur puede promover la absorción de hierro. Por lo tanto, el jugo de yogur de tomate exprimido a partir de la combinación de tomates y yogur es una buena fuente para mejorar la absorción de hierro en el cuerpo y puede reponer la sangre de manera efectiva.
Repollo
Es rico en ácido fólico, que es una ventaja de las verduras de repollo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas y los pacientes con anemia deberían comer más repollo. El repollo también es un producto de belleza importante para las mujeres.
Brotes de azucena
La azucena tiene el mayor contenido de hierro, 20 veces mayor que la conocida espinaca. Al mismo tiempo, las azucenas también son ricas en vitaminas A, B1, C, proteínas, grasas y colchicina.
Okra
La okra contiene hierro, calcio, azúcar y otros nutrientes que pueden prevenir la anemia. La okra también contiene ingredientes especiales con efectos medicinales, que pueden nutrir los riñones y el qi, y tener un efecto terapéutico auxiliar en las enfermedades orgánicas masculinas. Goza de la reputación de "Viagra vegetal".
Apio
Las hojas de apio son ricas en calcio y hierro y son un buen alimento para personas con osteoporosis y anemia ferropénica. Las hojas de apio también pueden complementar vitaminas como la vitamina C y la vitamina E. Al cocinar apio, se recomienda no elegir hojas de apio, sino lavar toda la planta para cocinar.
Amaranto tricolor
Rico en hierro, calcio y vitamina K, puede promover la coagulación sanguínea, aumentar el contenido de hemoglobina, mejorar la capacidad de transporte de oxígeno y promover la hematopoyesis. El contenido de caroteno es más del doble que el de la berenjena, lo que puede proporcionar ricos nutrientes para el cuerpo humano, ayudar a fortalecer el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo. Se la conoce como la "verdura de la longevidad". Más importante aún, el amaranto no contiene ácido oxálico y el calcio y el hierro que contiene se absorben y utilizan fácilmente después de ingresar al cuerpo humano.