¿Qué complementos de salud debe tomar una mujer de 35 años?
¿Qué complementos de salud debe tomar una mujer de 35 años?
1. Vitamin Pie
Usuarios: oficinistas ocupados, personas que suelen comer comida rápida. Los expertos recuerdan: Según una encuesta nacional de nutrición a gran escala, las tres vitaminas y oligoelementos principales de los que carecen los residentes chinos son: calcio, vitamina B2 y vitamina A. Es bueno que las mujeres tomen algunos productos de salud para complementar adecuadamente estas vitaminas. pero recuerda no sufrir una sobredosis.
2. ¿Colágeno en polvo
? El colágeno es una proteína básica del cuerpo humano, con una cantidad total de aproximadamente 3 kg. Está estrechamente relacionado con el metabolismo de la piel, los huesos y las articulaciones. El 40% del colágeno del cuerpo humano se encuentra en la piel. Además del agua, el 70% de la piel es colágeno, lo que determina directamente la sensación delicada, tersa y húmeda de la piel. Cuando el colágeno de la piel envejece, se daña o se reduce, la piel se afloja y el desequilibrio de agua y grasa (disminución de la capacidad de almacenamiento de agua) provocará directamente sequedad, acné y manchas en la superficie de la piel.
A partir de los 20 años, el colágeno de la piel comienza a perderse. A los 40 años, el colágeno de la piel es sólo del 20% y la regeneración se vuelve cada vez más difícil. Por lo tanto, es necesario reponer continuamente el colágeno, promover la síntesis y regeneración del colágeno y mantener siempre un equilibrio del 70% a los 25 años, para asegurar que la piel esté rica, tersa y elástica. ¿Buena piel? secreto. ¿El colágeno no es sólo el principal soporte de la estructura cutánea de la dermis? ¿Adhesivo? Junto con las fibras elásticas, también forma un soporte similar a una malla, muy parecido a la estructura de acero que sostiene el tejido de la piel.
Por lo tanto, una cantidad suficiente de colágeno puede rellenar las células de la piel, llenarla de humedad, presentar elasticidad y humedad firmes, mantener la piel delicada y suave, estirar las líneas finas y las arrugas y prevenir eficazmente el envejecimiento de la piel. más lleno y previene la flacidez de senos, nalgas, abdomen y otras partes. El colágeno en los huesos representa el 15% Además del calcio y el agua, el 80-90% de los huesos son colágeno, por lo que el colágeno también es un componente importante para mantener la flexibilidad de las articulaciones. Complementar suficiente colágeno tiene un buen efecto terapéutico sobre la artritis.
? Además, se debe complementar la fibra dietética. Los alimentos con alto contenido de fibra dietética, como el brócoli, la avena, etc., se digieren lentamente, ayudan a mantener la sensación de saciedad y pueden aportar nutrientes a la sangre de manera constante y continua.
¿Qué complementos de salud deben tomar las mujeres?
Además de pintalabios, carteras y teléfonos móviles, muchas mujeres llevan ahora en el bolso algún producto de salud. Creo que muchas mujeres toman algunos suplementos para la salud, pero pocas personas saben realmente qué suplementos para la salud toman las mujeres. Según los consejos de expertos, hemos dividido los suplementos para la salud que toman las mujeres en cuatro grupos principales. Esperamos que después de leer esto, todos puedan entender qué suplementos para la salud deben tomar las mujeres.
1. Tarta de vitaminas: 21 Jinvita, Jinshirkang, varias pastillas de vitaminas, etc.
Usuarios: oficinistas ocupados, personas que suelen comer comida rápida.
Recordatorio de un experto: según una encuesta nacional de nutrición a gran escala, las tres principales vitaminas y oligoelementos de los que carecen los residentes chinos son el calcio, la vitamina B2 y la vitamina A. Las mujeres deben consumir algunos productos saludables para complementarlos adecuadamente. vitaminas Es beneficioso, pero asegúrese de no sufrir una sobredosis.
2. Escuela de belleza: Cápsulas Duoer, Líquido oral Taitai, Cápsulas de belleza Angel, Cápsulas Qingchunbao, Cápsulas de belleza desintoxicantes, Cápsulas de polen de perlas, etc.
Usuario: Muchas mujeres que aman la belleza.
Los expertos recuerdan: Después de que las mujeres experimentan un aborto espontáneo, un embarazo, una lactancia materna y una pérdida crónica de sangre menstrual, son propensas a sufrir una anemia leve y pierden la belleza suave y rosada de su piel adolescente. Además de los productos para el cuidado de la salud, las mujeres también pueden tomar suplementos adecuados de gelatina de piel de burro y dátiles rojos y, por lo general, comen más alimentos ricos en hierro, como algas marinas, hongos negros y carne. Vaya al hospital para controlar su recuento sanguíneo y reciba suplementos de hierro adecuados bajo la supervisión de su médico.
3. Calmar la mente y nutrir el cerebro: calmar la mente y nutrir el cerebro, pastillas de Buzhongyiqi, melatonina, etc.
Grupo de uso: trabajadores administrativos, personas que padecen síndrome de fatiga crónica, neurastenia, insomnio, mareos, tinnitus y personas con pérdida de memoria causada por diversas tensiones.
Los expertos recuerdan: La gente tiene la idea errónea de que los medicamentos patentados chinos se obtienen de la naturaleza y son muy seguros.
Como todos sabemos, la sobredosis de medicamentos patentados chinos también puede provocar reacciones adversas, incluso reacciones tóxicas, por lo que es mejor consultar a un médico profesional antes de su uso. Además, si una mujer sufre problemas mentales y psicológicos debido al estrés excesivo, lo mejor es consultar a un psicólogo y buscar tratamiento psicológico.
4. Escuela de acondicionamiento fisiológico: Pastillas Wuji Baifeng, Pastillas Xiaoyao, Ma Fulong, Pastillas Motherwort y Baixiao Dan.
Grupo de uso: mujeres con tendencia a sufrir amenorrea, menstruación escasa y retraso menstrual.
Los expertos recuerdan que los ingredientes principales de las pastillas anticonceptivas son la progesterona y los estrógenos. Si la proporción entre los dos es razonable, ayudará a mantener el equilibrio de las hormonas endocrinas femeninas y el efecto será ideal. También puede reducir la incidencia de tumores ginecológicos como el cáncer de ovario y el cáncer de endometrio. Si la proporción de ingredientes anticonceptivos no es la adecuada para la constitución del individuo, no tendrá el efecto correspondiente e incluso puede provocar trastornos menstruales. Al comprar pastillas anticonceptivas, debes encontrar la ideal bajo la guía de un médico profesional.
En resumen, el tipo de suplementos para la salud que deben tomar las mujeres varía de persona a persona, y es mejor elegirlos bajo la supervisión de un médico profesional. Además, las mujeres modernas se enfrentan a una tremenda presión psicológica y son propensas a sufrir problemas mentales y psicológicos, como neurastenia, insomnio, depresión, etc. En estos momentos lo que más se necesita no son productos sanitarios, sino tratamiento psicológico. Es una buena idea consultar a un psiquiatra lo antes posible.
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