¿Cuál es la diferencia entre moldear el cuerpo, desarrollar músculos y perder grasa?
1. Diferencias en el contenido
1. Dar forma consiste en calcular científicamente los tamaños estándar individuales a través de datos corporales como la altura, el peso, la edad, las medidas, etc., y realizar una personalización específica. plan de modelado, reparación y corrección, para que la apariencia individual cumpla con el estándar y obtenga belleza visual externa.
2. El crecimiento muscular se refiere a la estimulación local de los músculos a través de mancuernas, aparatos de fitness y otros equipos. Como por ejemplo los bíceps y tríceps del brazo. Desarrolle músculo mediante dieta y entrenamiento de fuerza repetidos. Tres puntos de entrenamiento y siete puntos de alimentación te ayudarán a desarrollar músculo.
3. La reducción de grasa es el acto de los animales cuya grasa corporal excede el rango normal y utilizan diversos medios para perder el exceso de grasa debido a su propia salud física.
En segundo lugar, la diferencia de propósito
1. El propósito de dar forma es tensar la piel, lubricarla y mantener eficazmente el efecto de pérdida de peso.
2. El objetivo de la ganancia muscular es aumentar la masa muscular.
3. El objetivo de la pérdida de grasa es perder peso.
Información ampliada:
La forma del brazo se puede entrenar mediante flexiones de rodillas. No requiere demasiada intensidad ni añadir pesas libres. Cuando sientas que las flexiones de rodillas son fáciles, prueba las flexiones planas.
Frecuencia e intensidad del entrenamiento: 2-3 veces por semana, 3 grupos cada vez, se puede llegar a cada grupo hasta el fallo.
Para moldear tus glúteos, puedes intentar hacer sentadillas con las manos desnudas. Una vez que tengas suficiente fuerza, prueba a hacer sentadillas con un peso pequeño.
Intensidad del entrenamiento: 2-4 veces por semana, 3-4 grupos cada vez, 20-25 repeticiones por grupo.
Enciclopedia Baidu - Ganancia de músculo y reducción de grasa
Enciclopedia Baidu - Pérdida de grasa
Enciclopedia Baidu - Modelado del cuerpo