¿Diez consejos de salud para la vida de verano?
En primer lugar, la mejor hora para descansar en verano es de 22:00 a 23:00, y la mejor hora para levantarse es de 5:30 a 6:30.
En segundo lugar, el mejor color para la ropa de verano es el rojo. ¿Por qué? Debido a que el rojo tiene la onda de luz visible más larga, usar ropa roja al aire libre puede absorber y filtrar una gran cantidad de rayos ultravioleta bajo el sol abrasador, reducir el daño de los fuertes rayos ultravioleta a la piel, proteger la piel, prevenir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir riesgo de cancer de piel. Otros colores de ropa, incluido el blanco, tienen efectos más débiles, por lo que las camisetas mezcladas son la mejor tela.
3. Las mejores verduras para comer en verano son las verduras amargas. Porque entre los cinco sabores, la amargura entra al corazón. En verano, la temperatura es alta y la humedad intensa, lo que a menudo provoca opresión en el pecho, mareos, pérdida de apetito, pérdida de peso corporal y luego depresión, fatiga y fatiga. En esta época comer verduras amargas puede ser de gran ayuda para aliviar los síntomas del verano. El melón amargo, las verduras amargas, la lechuga, el apio, el diente de león, las semillas de loto y los lirios son todos buenos productos.
4. La mejor carne en verano es la carne de pato. Porque los patos son aves acuáticas y tienen un carácter frío. Según la medicina tradicional china, es un tratamiento para quienes tienen calor y frío. Está especialmente indicado para personas con calor en el cuerpo, como febrícula, deficiencia de calor, poca comida, heces secas y edemas, que son. más común en verano. Combine carne de pato y arroz glutinoso para hacer gachas, que tienen la función de nutrir el estómago, reponer la sangre y promover los fluidos corporales. Es muy útil para la debilidad física después de una enfermedad. La carne de pato y el guiso de algas marinas pueden suavizar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y prevenir y tratar la arteriosclerosis, la hipertensión y las enfermedades cardíacas.
Imagen del artículo 2
5. La mejor sopa en verano es la sopa de tomate. Bebe más sopa de tomate en verano, porque los tomates son ricos en agua y vitaminas. Puede complementar las vitaminas y reponer el agua, matando dos pájaros de un tiro. Además, los tomates también son ricos en tomate, que es necesario cocinar para que se libere por completo. El tomate tiene un buen efecto en el cuidado de la salud de los hombres, porque tiene ciertos efectos contra el cáncer de próstata y protectores del corazón.
6. El mejor condimento en verano es el vinagre. El verano es caluroso y se suda mucho. Comer más vinagre puede aumentar eficazmente la concentración de ácido gástrico en el cuerpo, ayudar al sistema digestivo a digerir y absorber los alimentos y promover el apetito. El vinagre también tiene una fuerte función antibacteriana y puede matar el Staphylococcus pyogenes. un corto período de tiempo, etc., tiene un efecto preventivo sobre enfermedades infecciosas intestinales como la fiebre tifoidea y la disentería. En verano, las personas son propensas a la fatiga, la somnolencia, la fatiga y la incomodidad. Los celos pueden aliviar eficazmente la fatiga y darle energía.
7. La mejor bebida en verano es el té caliente. Según pruebas realizadas por expertos británicos, el poder refrescante del té caliente es mucho mayor que el de las bebidas frías. Al mismo tiempo, el té es rico en potasio, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga. Beber té caliente en verano no sólo puede calmar la sed sino también aliviar la fatiga. Es verdaderamente un líder entre las bebidas que alivian el verano.
Imagen del artículo 3
8. El mejor nutriente en verano, la vitamina E. La vitamina E tiene efectos antioxidantes y la oxidación es un proceso metabólico normal del cuerpo humano. Sin embargo, si el grado es demasiado profundo, puede provocar manchas de la edad en la piel, arteriosclerosis, cáncer, etc. La vitamina E puede revertir el proceso de oxidación. Los alimentos, las semillas de plantas y los frutos secos contienen más vitamina E, por lo que puedes consumirlos adecuadamente en verano.
9. El mejor deporte en verano es la natación. La natación no sólo ejercita los músculos del cuerpo humano, sino que también ejercita el efecto de masaje y estimulación del agua durante la natación.