El verano ya está aquí, ¿comer fruta puede ayudarte a perder peso? ¿Qué frutas no son dulces pero tienen muchas calorías?
El verano es la estación en la que las frutas son más ricas y diversas. Sandía fresca, melocotones rosas, lichis cristal, kiwis verdes, etc. se han convertido en nuestros imprescindibles para refrescarnos y saciar nuestra sed en verano. Para las niñas, comer fruta en verano también tiene otro "efecto", que es el de adelgazar.
Vuelve el verano para aquellos que quieren perder peso. ¿Cómo podemos conseguir mejores resultados en la pérdida de peso? Muchas mujeres piensan en comer fruta y quieren comer algo de fruta cuando meriendan, lo que no sólo puede mejorar la sensación de saciedad sino también controlar las calorías a lo largo del día. Pero, ¿todas las frutas son aptas para el consumo durante la pérdida de peso? ¡Equivocado! Especialmente las siguientes frutas, aunque no nos saben muy dulces, tienen un alto contenido en azúcar. Fruta de ginseng
La fruta de ginseng también se conoce como "fruta de la longevidad". Generalmente se come cruda o frita en carne picada y es una buena opción para preparar platos deliciosos. Pero lo que mucha gente no espera es que esta fruta no tenga un sabor muy dulce, pero sí que su contenido en azúcar es bastante alto.
Según la lista de ingredientes, el contenido de azúcar del fruto del ginseng puede llegar a unos 18, y cada 100 gramos de fruto del ginseng también pueden contener 86 kcal de agua. Para una fruta así, incluso 100 gramos al día pueden ser fácilmente perjudiciales para la pérdida de peso. Por lo tanto, no se deje engañar por el hermoso significado y sabor de la fruta del ginseng. Es inútil comer más. Aguacate
El aguacate también es una fruta de temporada en verano y suele madurar entre agosto y septiembre. Su apariencia es verde, su pulpa es de color amarillo verdoso y su sabor es similar al de la mantequilla.
Para quienes quieren adelgazar, el aguacate no es un buen ayudante porque es muy rico en calorías, con 245 calorías, lo que equivale a un plato de arroz. Además, el aguacate tiene un alto contenido en grasas y se le conoce como “crema de bosque”, lo que no es bueno para quienes quieren adelgazar.
Para el consumo de aguacate, se recomienda ingerirlo durante el día, y como máximo la mitad para evitar un aporte excesivo de calorías. No puedes comer aguacate por la noche. No es adecuado comer aguacate durante la pérdida de peso. Si realmente quieres comer, también debes reducir el consumo de grasas en tu dieta diaria para evitar perder peso. Sandía
La única fruta a la que la mayoría de la gente no puede resistirse es la sandía. Aunque todo el mundo siempre piensa que la sandía puede aliviar el calor, tiene una fuerte sensación de saciedad y no es muy rica en calorías, se considera una fruta para adelgazar. Pero, de hecho, la sandía contiene mucha fructosa y la sandía es tan refrescante que puedes comer un trozo una y otra vez.
Así que originalmente un trozo pequeño de sandía no es rico en calorías, pero si comemos varios trozos o incluso media sandía seguidos, no sólo tendremos una fuerte sensación de saciedad, sino que también consumiremos una gran cantidad de calorías. increíble cantidad de azúcar. Por tanto, es mejor que las personas que quieran adelgazar coman menos sandía, especialmente por la noche. Durián
El durián es una fruta popular hoy en día. Desde la apertura de las importaciones, el durián ha sido reconocido por el mercado. Muchas personas se sienten atraídas por su sabor único y su olor especial. Hasta ahora, el durián sigue ocupando la posición de liderazgo. ocupando el primer lugar entre las frutas importadas. Pero el durian es de hecho una fruta rica en calorías con un contenido de azúcar muy alto, por lo que no es útil para perder peso. Cuando comes durian, aún puedes sentir su contenido de azúcar muy alto, por lo que todavía hay pocas personas que quieran. para bajar de peso. Conclusión
El verano es la "época dorada" para perder peso, pero no debes comer demasiadas frutas mencionadas anteriormente. Las altas calorías son un obstáculo para perder peso. Estas frutas son muy ricas en calorías, por lo que si quieres adelgazar lo mejor es comerlas lo menos posible.