¿Qué alimentos puedes comer en verano que no engorden?

Pepino: 15 calorías. El pepino es rico en vitamina C y oligoelementos. Sin embargo, al comerlo, remójelo en agua salada durante 20 minutos, luego lávelo con agua y luego cómelo. Si está frío, debes comerlo lo más rápido posible en un día, no durante la noche.

Brotes de frijol mungo: 18 calorías de brotes de frijol mungo pueden ayudar a eliminar la grasa acumulada en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo también tiene efectos de eliminación del calor, desintoxicación y diuresis. Los brotes de soja no sólo son bajos en calorías, sino que también previenen la formación de grasa subcutánea.

Berenjena: La berenjena de 21 calorías contiene más selenio que otras verduras. Pela y tritura la berenjena fresca, luego añade una cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y ajusta a grado bajo antes de comer. El selenio tiene un buen efecto antioxidante y también puede acelerar el metabolismo del cuerpo.

Pimiento morrón: 22 kcal El pimiento morrón es el más rico en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede ayudar al organismo a mejorar la inmunidad.

Piña 41 calorías. La piña es muy nutritiva y contiene una variedad de vitaminas esenciales. El jugo, la cáscara y los tallos de la piña contienen proteasa, que puede ayudar a digerir las proteínas y descomponer el pescado y la carne. comida. Comer un trozo de piña después de una comida puede favorecer la digestión y la absorción y lograr la pérdida de peso.

Tomates: 19 calorías. Los tomates contienen mucha vitamina A, que no solo protege la vista sino que también repara la piel después de la exposición. En verano, comer tomates no solo alivia el calor, sino que también aumenta la cantidad de vitamina. A. apetito.