Cómo refrescarse en verano
Formas de refrescarse en verano
Formas de refrescarse en verano, el verano se acerca. Cada verano, la temperatura en algunos lugares supera los 30 grados todos los días. La gente no se atreve a permanecer al aire libre por mucho tiempo. Lo mismo ocurre cuando regresan a la habitación, si se olvidan de cerrar las cortinas, la habitación estará muy cargada. Entonces, ¿cuáles son las formas de refrescarse en verano? Método 1 de refrigeración en verano
Aire acondicionado
El aire acondicionado es la primera opción para refrescarse en verano. Si tienes aire acondicionado en casa, no importa el calor que haga afuera, igual lo tendrás. Tengo algo que esperar. Puedes tomar un respiro cuando llegues a casa por la noche. También puedo dormir cómodamente.
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Ducha
Sudo demasiado en verano Ducharme todas las noches puede eliminar el sudor y el cansancio del día, dejando el cuerpo limpio. Y cómodo en casa poder bañarme todos los días es algo muy feliz.
Natación
En verano, la temperatura es alta, pero la temperatura en el agua es relativamente baja. Si sabes nadar, puedes darte un chapuzón en el agua todos los días, lo cual. No solo puede hacer ejercicio sino también hacerte sentir cómodo durante el verano. Método 2 para refrescarse en verano
Ocho formas incorrectas de refrescarse en verano
1. Toma una ducha fría
En el bochornoso verano, el más mínimo movimiento te hará suda profusamente. Tomar una ducha fría en este momento te resultará muy refrescante. Los baños de agua fría pueden acelerar la circulación sanguínea y son buenos para la piel, los vasos sanguíneos, etc. Pero cuando una persona suda, los poros de la piel se expanden y los vasos sanguíneos debajo de la piel se expanden. Si se baña con agua fría inmediatamente, los vasos sanguíneos se encogerán rápidamente, los poros se cerrarán y los canales de disipación de calor se cerrarán. Bloqueado El calor en el cuerpo no se puede disipar y la persona se sentirá cada vez más caliente.
2. Lávate los pies con agua fría
Hace calor, y mucha gente piensa que lavarse los pies con agua fría es lo más cómodo en verano. Pero, de hecho, las glándulas sudoríparas en las plantas de los pies humanos están más desarrolladas y sudan más en verano. Lavarse los pies con agua fría cerrará repentinamente y bloqueará los poros dilatados, lo que aumentará la fatiga muscular y la tensión después del ejercicio. Hacer esto con frecuencia no sólo hará que tus pies se enfríen, sino que también provocará una disfunción de la transpiración con el tiempo.
3. Bebe agua helada y cerveza helada.
El verano es caluroso y estarás cubierto de sudor después de salir un rato. Es realmente cómodo tomar un vaso de agua fría. agua fría en este momento. Mucha gente piensa que la cerveza fría es la mejor forma de aliviar el calor en verano. Algunos estudios han demostrado que el agua helada es en realidad un efecto psicológico. Para mantener una determinada temperatura, el cuerpo liberará más energía térmica para equilibrar la temperatura corporal que disminuye al beber agua helada.
La cerveza fría tampoco tiene ningún efecto para aliviar el calor, y el cuerpo humano consume mucha energía en verano. Si continúas bebiendo cerveza, la sensación de "calor" provoca. por el alcohol. A medida que continúa, la sed y la sudoración empeorarán.
4. Usa ropa de colores claros
Generalmente en verano la gente está acostumbrada a usar ropa blanca y otros colores claros, la razón es que la ropa de colores claros absorbe menos calor, para que la gente se sienta más fresca. De hecho, los colores claros tienen más probabilidades de reflejar los rayos ultravioleta que los colores oscuros y son más dañinos para la piel. Por lo tanto, la ropa de colores claros no es necesariamente más fresca. Puedes usar ropa roja en verano porque el rojo puede absorber más rayos ultravioleta y hacer que la gente se sienta más cómoda.
5. Espolvorear agua en el suelo para refrescarse
En verano, la gente suele espolvorear agua en el suelo para quitar calor mediante su evaporación. Sin embargo, esto sólo puede reducir temporalmente la temperatura. Con el tiempo, la humedad interior aumentará, haciéndolo aún más sofocante. Al evaporarse, las bacterias y el polvo del suelo flotarán en el aire con vapor de agua, lo que es perjudicial para la salud.
6. Utilizar el aire acondicionado durante mucho tiempo.
Permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado también puede provocar dolores corporales, apatía y pérdida de apetito. En ocasiones pueden producirse hemorragias nasales debido a una sequedad excesiva de la cavidad nasal, o resfriados, pueden presentarse fiebres e incluso pueden presentarse enfermedades como bronquitis, neumonía y gastroenteritis.
7. Ir sin camiseta
Cuando la temperatura se acerca o supera los 37°C, la piel no solo debilita su función de disipación de calor, sino que también absorbe el calor del ambiente externo. Usar muy poco también puede causar fácilmente quemaduras por rayos UV. Por lo tanto, cuanto más difícil sea soportar el calor, menos probable será que uses simplemente una camiseta sin mangas, pantalones cortos o vayas sin camisa.
Cuando la temperatura es más alta que la temperatura corporal, puede usar ropa y pantalones largos, finos y de colores claros para bloquear la luz solar y ayudar a prevenir el golpe de calor.
8. Dormir en el suelo
Habrá frío y humedad cerca del suelo, y es más fuerte temprano en la mañana. Sin embargo, la temperatura corporal de las personas es la más baja. esta vez Dormir en el suelo Es fácil resfriarse.
Si ya has sufrido un golpe de calor, no debes dormir en el suelo, porque los poros se encogerán al exponerse al frío y el sudor no saldrá, haciendo que los síntomas del golpe de calor sean más graves. Además, el polvo se acumulará en el suelo. Lo mejor es colocar la cama al menos a 30 centímetros del suelo para evitar que sea invadida por el aire frío y la humedad del suelo y para evitar que el sistema respiratorio se vea afectado por el polvo del suelo. suelo.
Usa calor para eliminar el calor y disipar el calor.
1. Baño caliente. De hecho, aunque sudarás mucho si te das un baño caliente en verano, el agua caliente dilatará los capilares, lo que favorece la disipación del calor corporal.
2. Límpiate con una toalla caliente. Límpiate con una toalla caliente todos los días. En verano, la cara y el tronco de las personas inevitablemente sudan más. Limpiarse el sudor a tiempo puede promover la ventilación de la piel, pero se deben usar toallas calientes para adaptarse al ritmo de enfriamiento del cuerpo.
3. Lávate los pies con agua caliente. Los pies se conocen como el segundo corazón. En los pies humanos se distribuyen las zonas representativas de todo el cuerpo y los puntos de reflexión de los órganos internos. Los antiguos decían: "Lávate los pies antes de acostarte, que es mejor que un tónico". Aunque hacía un poco de calor en ese momento, después trajo frescura y comodidad.
4. Bebe más té caliente. Beber una taza de té caliente puede reducir la temperatura corporal de 1 a 2°C en 9 minutos. Beber más té verde en los días calurosos puede refrescar el cerebro, beber más té de crisantemo puede aliviar la depresión y aliviar los problemas, beber más té de casia puede eliminar el calor y nutrir el cerebro, y beber más té de baya de goji puede nutrir el hígado y los riñones.
5. Haz más ejercicios de calentamiento. Se recomienda hacer más ejercicio y lograr el propósito de sudar cada vez que hace ejercicio para mejorar la función de disipación de calor del cuerpo. Sin embargo, el ejercicio debe realizarse con moderación para prevenir un golpe de calor.
Conclusión: Lo anterior es una introducción a los métodos de enfriamiento de verano resumidos para usted. La temperatura alta en verano no se puede cambiar, por lo que lo que podemos hacer es bajar la temperatura no solo. Si no puede bajar la temperatura, dañará gravemente nuestra salud, así que no lo hagas más. Método de enfriamiento de verano 3.
(1) Método refrescante y de fragancia ¡El clima en verano es relativamente caluroso, lo que puede provocar que el clima se caliente! hace que la gente se canse e inquiete fácilmente. Por tanto, crear artificialmente un microclima fresco es muy beneficioso para el cuerpo y la mente.
Estamos hablando del método de la fragancia refrescante, que consiste en colgar una maceta con planta araña junto a la ventana; colocar un jazmín y un nardo sobre el escritorio; espolvorear un poco de aceite esencial, agua de tocador o perfume de violetas; la bombilla.
Deje que la habitación se llene de una fragancia clara, dando a las personas una ligera sensación de frescura. En un ambiente con un ligero aroma, las emociones y sentimientos de las personas son placenteros y el calor desaparece inconscientemente.
(2) Método de enfriamiento sensorial Cuando hace calor, use pinturas frías como verde claro, azul claro, carbón y blanco lechoso para decorar paredes, techos, cortinas y fundas de sofá, o cuelgue un Hay pinturas de paisajes como "Montañas de hielo y picos nevados" o pequeños puentes y agua corriente, además de frondosos bosques y bambúes.
En este ambiente fresco, te sientes como si estuvieras en un bosque de montaña fresco. Puedes sentir la brisa fresca natural del mundo exterior y saborear la dulzura del manantial de montaña.
Porque la visión humana es muy interesante. Cosas maravillosas pasan rápidamente de tus ojos al corazón, haciéndote olvidar tu malestar temporal. Además, al igual que los icebergs y el agua corriente, la gente siente "frío y frío", y tiene ganas de mirar ciruelas para saciar su sed.
(3) Método de enfriamiento con fabricación de hielo Las familias con afecciones pueden utilizar el método de hacer hielo en el refrigerador para enfriar. El método específico consiste en utilizar una caja de plástico o una caja esmaltada para hacer algunos trozos de hielo todos los días y colocarlos debajo de la cama o en un rincón por la noche.
Porque los cubitos de hielo pueden absorber el exceso de calor interior y bajar la temperatura de la habitación. También puedes derretir cubitos de hielo en agua y rociar un poco de agua en el suelo o la pared para bajar la temperatura.
Evidentemente, la fabricación y refrigeración de hielo es un método físico, en la práctica debemos manejarlo de forma diferente según la distribución y estructura de la casa. Este método de enfriamiento, si se combina con un soplado suave, puede lograr un efecto de enfriamiento que los aires acondicionados no pueden lograr.
(4) Método de ventilación y refrigeración: en verano, los muebles sobrantes o no utilizados temporalmente se pueden eliminar para que la habitación tenga un espacio más amplio, lo que puede eliminar la sensación de depresión causada por el hacinamiento en la habitación. Las familias con condiciones pueden sustituir los sofás, asientos y otros muebles por materiales de ratán o bambú.
Abra puertas y ventanas con frecuencia por la mañana y por la noche para permitir que la convección del aire genere viento de forma natural, haciendo que la habitación sea fresca y refrescante. Para las casas de nivel inferior, los extractores se pueden instalar en ventanas o paredes opuestas. De acuerdo con la dirección del viento todos los días, los extractores se pueden encender, especialmente cuando se duerme por la noche, para que pueda entrar la brisa fresca del exterior. sopla lentamente.
(5) El método para bloquear el calor y disfrutar del frescor Como su nombre indica, bloquear el calor y disfrutar del frescor es evitar la penetración de las olas de calor. Un método sencillo es instalar un toldo sobre una ventana soleada, poner papel blanco en el exterior del cristal de la ventana o sustituirlo por cortinas oscuras.
Si es posible, puedes colgarlas; persianas, bloqueando así la fuerte luz directa del sol y el calor que aporta. Cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas antes de ir a trabajar todos los días para mantener la habitación oscura y reducir el intercambio entre el mundo interior y exterior, lo que puede bloquear eficazmente la ola de calor exterior.
Por la noche, después de que se pone el sol, la temperatura baja lentamente. Al abrir las ventanas, habrá un frescor natural.
(6) Método de enfriamiento de plantas: Plantar algunas plantas de manera científica y racional dentro y fuera de casa también puede tener un efecto refrescante significativo en verano.
Si plantas hiedra, uvas, campanillas, glicinas y otras plantas trepadoras alrededor de la habitación, y dejas que estas plantas trepen por la pared o el soporte, puedes formar una "pérgola" verde, que puede bloquear luz solar directa, absorbe el polvo y embellece el ambiente.
La distribución razonable de las plantas trepadoras cambia la estructura del microclima de la habitación. Como vegetación, pueden aislar la radiación directa del sol y liberar algo de agua. Por lo tanto, este es un método que vale la pena promover.