El cuidado de la salud durante el solsticio de verano requiere nutrir el yin, nutrir el yang y fortalecer el corazón y los pulmones.
Para Xia: el yang siempre ha sido un vínculo muy importante. En este momento, muchas personas codician seriamente la frialdad, lo que dañará a Yang Qi. Entonces, ¿cómo debería criarse a Yang?
El solsticio de verano mantiene la salud, nutre el yin y el yang, fortalece el corazón y los pulmones.
■En verano, el sol brilla, nutre el yin y el yang y protege la mente.
El sol abrasa como fuego en verano, y la tierra humea de calor. A menudo, la gente sólo se preocupa por la comodidad inmediata y por evitar el calor y el frío. Si eres ávido de bebidas frías de sandía, también puedes dormir en el frío. Algunos incluso sudaron saltando a la piscina y nadando en el frescor de la noche. Como resultado, surgieron resfriados, dolores abdominales y diarrea. Entonces, ¿cómo podemos pasar el caluroso verano de forma saludable? La medicina china cree que la preservación de la salud en verano debe ajustarse a las características de prosperidad y crecimiento vigoroso de todas las cosas en la naturaleza, centrándose en "nutrir el Yang".
El Yang Qi es en realidad la inmunidad del cuerpo. La medicina tradicional china cree que "Yang Qi, proteger el exterior es sólido", es decir, Yang Can protege el cuerpo humano, hace que las personas estén sanas y fuertes y evita la invasión de los seis males de la naturaleza. "Ocho notas sobre el respeto a la vida" dice: "Evita el Yang para aliviar el calor", nutrir el Yang ayuda a aliviar el calor.
La gente suda mucho en verano y la energía yang del cuerpo es más fuerte hacia el exterior, incluido el yin. La energía yang en el cuerpo, especialmente en el bazo y el estómago en el quemador medio, es relativamente débil. Si no se cubre con una colcha ni bebe bebidas frías toda la noche, debe usar algo de energía yang para mantener el equilibrio del yin y el yang, lo que hará que el daño a la energía yang del cuerpo humano sea más grave. La gente no solo debe seguir la tendencia, sino también mantener el Yang Qi en todas partes y no debe permitir que el Yang Qi se consuma en exceso.
■La avidez por la comida fría puede dañar fácilmente el yang, por lo que la dieta debe ser regular.
En el caluroso verano, la temperatura exterior es muy alta. Para mantener el equilibrio de la temperatura corporal, el centro termorregulador expandirá los capilares de la superficie del cuerpo, abrirá las glándulas sudoríparas y disipará continuamente el calor y el sudor para enfriar. La medicina tradicional china se refiere a este fenómeno como "resolver la flema y detener la diarrea, mientras que defender el yang no es sólido". Además, en el caluroso verano, las personas duermen menos, tienen poco apetito y la resistencia de su cuerpo se reduce significativamente. Si abres una ventana o enciendes un ventilador eléctrico por la noche, o duermes al aire libre o te resfrías bajo la lluvia, es muy fácil que "el mal de la carencia y el viento ladrón" aprovechen para provocar resfriados de verano: fiebre, tos, dolor de cabeza, dolores corporales, fatiga y falta de sudor. Aunque resfriarse por la noche en verano no es una enfermedad grave, puede alterar a las personas y, en ocasiones, puede complicarse con síntomas graves como amigdalitis, traqueítis, artritis e incluso nefritis y cardiopatía reumática. Por lo tanto, en verano, al igual que en invierno, debe agregarse o quitarse ropa a medida que el clima cambie; cuando duerma por la noche, cubra su pecho y abdomen con ropa de cama, no se bañe inmediatamente después de sudar, séquelo inmediatamente después de la lluvia, póngalo; secar la ropa o comer un poco de sopa de jengibre.
En cuanto a la alimentación, evitar comer en exceso y resfriarse. Debes comer la menor cantidad posible de bebidas frías, helados y alimentos helados, pero puedes comer algunos alimentos calientes de forma adecuada para calentar el bazo y el estómago con la energía yang consumida en el cuerpo. Entre semana, la gente está acostumbrada a beber té de hierbas para refrescarse, pensando que beber más té de hierbas puede reducir la fiebre y prevenir el golpe de calor. De hecho, esto es un malentendido. La mayoría de los tés de hierbas tienen un sabor amargo y son fríos por naturaleza, y la energía yang del cuerpo humano es débil en verano. Beber demasiado consumirá la energía yang del bazo y del estómago en el cuerpo.
■El calor del verano perturba el corazón y hace que sea fácil sentirse triste, por lo que nutrir el corazón y el Yang también requiere nutrir el corazón.
Durante todo el año, el verano es señal de fuego, con el calor interno fluyendo por el corazón. El fuego es Yang y el Yang está activo. Además, hay fuego en el corazón. Cuando los dos fuegos se encuentran, la mente se perturba y perturba fácilmente, lo que resulta en inquietud e irritabilidad. Estar molesto acelerará los latidos del corazón, lo que naturalmente aumentará la carga sobre el corazón. Como dice el "Huangdi Neijing": "El corazón es la base de la vida... el sol brilla bajo el sol y debería ser un clima de verano". Por eso también debemos prestar atención a nutrir el corazón en verano.
El verano es la época en la que es más probable que estés irritable, por lo que primero debes calmarte y tratar de mantener la mente tranquila y en paz a través de varios canales. La tranquilidad induce el yin, que es el llamado "enfriamiento tranquilo y natural". Una vez que se coordinan el yin y el yang, el corazón se mantiene en buen estado. También asegúrese de no trabajar demasiado. El corazón es el dios de los cinco órganos internos y tiene la mayor "jurisdicción". Si trabaja demasiado o está deprimido, dañará el corazón y hará que Yang He se disipe gradualmente. Por supuesto, también puedes comer algunos alimentos que puedan aclarar tu corazón, como cocinar una deliciosa sopa de semillas de loto.
Por último, presta atención a tu horario habitual en verano, acuéstate tarde y levántate temprano para adaptarte a los cambios de la naturaleza. Sólo nutriendo el Yang en primavera y verano y haciendo que el Yang Qi sea suficiente podremos mantener la esencia Yin en el cuerpo y estar completamente preparados para el mantenimiento de la salud en otoño e invierno. Como dice el refrán, "El yin tiene sus raíces en el yang y el yang tiene sus raíces en el yin".
■ Fideos variados de solomillo de cerdo en el solsticio de verano, una forma perfecta de pasar el verano de forma refrescante.
En nuestras costumbres populares, hay un dicho llamado "Fideos del solsticio de invierno y albóndigas del solsticio de verano". Desde una perspectiva de salud, esto tiene un significado real.
Los fideos son largos y los antiguos usaban este significado para describir el día más largo del solsticio de verano. Al mismo tiempo, también nos dice que el Yang Qi en el cuerpo humano debería alargarse cada vez más como la luz del sol en este día. Se dice que "si lo conservas durante mucho tiempo, estarás libre de enfermedades; si lo conservas lleno, podrás vivir cien años. Por eso, en el folclore, utilizamos esta cara larga para dar a entender que es el yang". La energía en nuestro cuerpo es cada vez más larga y no debe debilitarse.
El principal componente de la harina es el trigo, que es el alimento con mayor valor nutricional entre los cereales integrales. "Siembra en otoño, crece en invierno, florece en primavera y da frutos en verano", lo que tiene el espíritu de armonía en las cuatro estaciones. Es de naturaleza fresca y de sabor dulce, lo que puede nutrir el corazón y calmar la mente. Es el mejor alimento para pacientes con enfermedades cardíacas y es adecuado para quienes padecen insomnio, ensoñaciones, palpitaciones, bostezos y tristeza causados por insuficiencia de Qi y sangre. El "Compendio de Materia Médica" también menciona que "la harina de trigo puede reponer las deficiencias, fortalecer el cuerpo, fortalecer el estómago y fortalecer el cuerpo", lo que demuestra que ha sido un alimento importante para nutrir el cuerpo humano desde la antigüedad.
Como dice el refrán: "Cuando el trigo es viejo y el arroz nuevo", el trigo nuevo está caliente, mientras que el trigo viejo es relativamente pacífico, así que no siempre pienses que todo es nuevo y bueno, el trigo debería ser viejo. Además, la mayoría de la gente sólo come harina refinada, no harina estándar. De hecho, lo mejor es mezclar harina refinada con harina estándar para evitar deficiencias nutricionales como pérdida de apetito, debilidad en las extremidades y pie de atleta provocados por el simple hecho de comer harina refinada.
Todos tenemos experiencia comiendo fideos. No podemos simplemente comer un plato de fideos blancos. Siempre se vierte algo encima para condimentar los fideos. Este tipo de cosas se llaman salmuera en el norte y aderezos en el sur. Los aderezos también reciben especial atención el día del solsticio de verano. Según algunas encuestas populares tradicionales, nuestros antiguos tenían un aderezo especial, que era una mezcla de pollo y cerdo.
Hay un dicho que dice que “cuando canta el gallo, el mundo entero se vuelve blanco”. De hecho, no es porque el gallo canta que sale el sol, sino que después de que sale el sol, el gallo siente el cambio de tiempo antes de cantar. Por tanto, las gallinas son los primeros animales en sentir el espíritu de las cuatro estaciones y las estaciones. Tiene el qi y la sangre de la medicina tradicional china, por lo que es mejor para nutrir el qi, la sangre y el espíritu del cuerpo humano. El pollo es preferiblemente pollos domesticados o criados en libertad.
La carne de cerdo es yin y cálida por naturaleza. Es un tipo de carne que nutre el yin e hidrata la sequedad. No es tan seco ni picante como la carne de cordero o de perro, y tiene un efecto muy bueno para aliviar la deficiencia de yin y la hiperactividad yang, especialmente síntomas como irritabilidad, sequedad de boca, fiebre de cinco corazones, palmas y plantas calientes frecuentes y sudoración que A menudo ocurren en verano.
Al preparar los aderezos, preste atención a cortar el pollo y el cerdo en tiras, que a menudo se denominan filetes de pollo y filetes de cerdo. Al mismo tiempo, poner algunas verduras limpias, como zanahorias, ñame, patatas, etc. Y corta estas cosas en tiras largas y delgadas, las cuales significan "largas". Esta es una dieta nutritiva y saludable para el solsticio de verano: fideos del solsticio de verano.
Hablando de la comida de verano en el solsticio, debo mencionar una comida que ahora les gusta especialmente a muchos jóvenes amigos: los kebabs y la cerveza helada. En las noches de verano, las calles y callejones de varias ciudades se "llenan de humo" y serán barridas por las barbacoas. Pero desde una perspectiva de salud, se trata de una dieta preocupantemente poco saludable.
El cordero es cálido por naturaleza y estará aún más caliente cuando se asa sobre fuego de carbón. Y al asar brochetas de cordero, sabes que se le pondrán algunos condimentos picantes como hinojo, comino y chile. Esto hace que el kebab sea muy picante. Beber cerveza fría mientras se come, cuando hace calor y frío, al igual que el clima es cálido y nieva, el cuerpo humano es más susceptible a las enfermedades. Y cuando los órganos internos sean bautizados repentinamente por un clima tan anormal, también se sentirán abrumados.
Si realmente quieres comer brochetas de cordero, puedes añadir menos condimentos o incluso menos chile. Al mismo tiempo, beba un poco de té refrescante y digerible, como té de crisantemo, té de semillas de casia, etc., que no solo pueden humedecer su garganta y saciar su sed, sino que también lo ayudarán a digerir el cordero en su cuerpo. El solsticio de verano es la temporada alta de enfermedades gastrointestinales y diversas enfermedades. La resistencia del cuerpo también se reduce significativamente y el calor es aún más grave. En esta época debes prestar atención a una alimentación saludable para que puedas pasar este verano de forma segura.
■Si hay algún problema a la hora de prevenir un golpe de calor en el solsticio de verano, no es necesario utilizar jengibre.
El solsticio de verano es el "pico" del verano, no la "llegada" del verano, es decir, el día más largo en el hemisferio norte. La canícula posterior al solsticio de verano será la época más calurosa del año, y es muy necesario hacer un buen trabajo para prevenir el golpe de calor en esta época. Sin embargo, a veces surgen inevitablemente problemas con nuestros esfuerzos de prevención del golpe de calor. Como dice el refrán: "Es mejor buscar consejo médico que buscar consejo médico usted mismo". En este momento, a menudo no necesitamos apresurarnos a buscar un médico, sino que podemos encontrarnos a nosotros mismos primero.
■El yin Qi es propenso al frío en interiores, así que utiliza jengibre para disipar el frío.
El verano es la estación en la que el Yang Qi está en su punto más fuerte.
Este término solar corresponde al hexagrama Qian en el Libro de los Cambios. Las seis líneas son todas Yang, lo que significa que el Yang entre el cielo y la tierra llega a su extremo, y luego el Yang desaparecerá gradualmente y el Yin crecerá gradualmente. En este momento, Yang Qi irradia hacia arriba y hacia afuera, por lo que el clima es relativamente caluroso. Sin embargo, en verano, puede volverse cada vez más frío, por lo que todavía hace bastante frío bajo tierra. En conexión con la teoría de la unidad de la naturaleza y el hombre en la medicina tradicional china, el cuerpo humano es en realidad el mismo. A partir del invierno, el qi del cuerpo humano se extiende lentamente hacia afuera hasta el solsticio de verano, formando una situación en la que el yang está en el exterior y el yin en el interior. Por eso, el "Tratado sobre enfermedades febriles" dice que "el Yang está en la superficie y el estómago está frío".
Sin embargo, en verano, cuando el sol arde y el calor es abrumador, la gente está especialmente interesada en diversas bebidas y alimentos fríos para refrescarse. En este momento, algunas frutas refrescantes están de temporada. Si no se controlan estos alimentos fríos o fríos, la energía fría se acumulará en el estómago, dañando el bazo y la energía yang del estómago, provocando que las personas experimenten síntomas como escalofríos, fatiga, dolor abdominal, diarrea, pérdida de apetito y boca pegajosa. Además, debido al clima cálido, para aliviar el calor del verano, a muchas personas les gusta usar aires acondicionados para ajustar en gran medida las diferencias de temperatura interior y exterior. Si no tiene cuidado, se resfriará, lo que provocará dolores corporales, congestión nasal, tos y flema excesiva. Decimos que estas situaciones son causadas por una prevención inadecuada del golpe de calor, pero están en todas partes en la vida real. En este momento podemos recurrir a una bebida de jengibre para solucionar este problema.
La bebida de azúcar y jengibre, también conocida como bebida de cebolla verde y azúcar de jengibre, tiene esta receta en el "Manual de sopa de hierbas medicinales chinas", que requiere tres materias primas. La receta es muy sencilla: 15 g de rodajas de jengibre, la cantidad adecuada de cebolla verde, 20 g de azúcar moreno. Primero, corte las cebolletas en gajos de 3 cm de largo, con 3 gajos en cada gajo. Agrega 50 g de agua a hervir junto con el jengibre, luego agrega azúcar moreno a la sopa y bebe. Tómalo mientras esté caliente, luego cúbrete con una colcha y vete a la cama. Estarás sudando rápidamente.
Esta receta parece sencilla, pero los resultados son espectaculares. Porque además de la función de las cebolletas de disipar el frío e inducir la sudoración, también debemos prestar especial atención a la función del jengibre, que también se llama jengibre. Es de naturaleza cálida y de sabor picante, y tiene el efecto de disipar el frío y tratar el viento y el frío. Por lo tanto, ya sea que tenga un resfriado o un resfriado, puede beber bebidas azucaradas de jengibre. Además, desde la perspectiva de los cinco colores, el jengibre es un alimento amarillo. Según la Teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, ingresa al bazo y al estómago y tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Como dice el refrán, "si el arroz no está fragante, come jengibre". Comer unas rodajas de jengibre durante las comidas no sólo puede disipar el frío del estómago, sino también aumentar el apetito.
■No olvides utilizar jengibre cuando el golpe de calor sea severo.
Decimos que los resfriados internos y los resfriados provocados por una prevención inadecuada del golpe de calor durante la temporada del solsticio de verano son, por un lado, y por otro, debido a que esta época no está lejos de un día caluroso, una prevención insuficiente del golpe de calor. y las medidas de enfriamiento provocarán un golpe de calor. El golpe de calor es una enfermedad común en esta época, no un resfriado común debido al viento y el calor. Se puede dividir en insolación premonitoria, insolación leve e insolación severa.
El golpe de calor premonitorio generalmente se refiere a síntomas como mareos, dolor de cabeza, sed, sudoración, debilidad general, palpitaciones, falta de atención y movimientos descoordinados después de que los pacientes trabajan en un ambiente de alta temperatura durante un cierto período de tiempo.
Algunas personas presentan síntomas graves de insolación y vómitos. También puedes tomar jugo de jengibre para aliviar los vómitos en este momento. Pelar el jengibre fresco con un cuchillo, cortarlo en rodajas finas, cortarlo en tiras pequeñas, picarlo hasta obtener un polvo fino, poner en un recipiente limpio, agregar vinagre, sal refinada, glutamato monosódico, aceite de sésamo y mezclar bien. Debido a que el jengibre puede curar principalmente los vómitos, se le llama la "Medicina Sagrada para los vómitos".
El jengibre también se puede utilizar cuando las personas sufren un golpe de calor. Algunas personas incluso se desmayan por un golpe de calor. Vierta una cantidad adecuada de jugo de jengibre en la nariz del paciente y lo despertará rápidamente. Por lo tanto, Zhu Zeng, un gran erudito de la dinastía Song, dijo: "El jengibre puede iluminar a los dioses y ahuyentar a los espíritus malignos". Iluminar a los dioses significa refrescar la mente, porque el jengibre es una cosa picante que puede iluminar la mente. Está iluminado, el qi y la sangre son suaves y la mente se refresca naturalmente.
De hecho, el jengibre tiene otros usos además de las funciones anteriores. Por ejemplo, muchas personas tienen los pies sudorosos y apestosos en verano. Puedes hervir jengibre en rodajas en una tetera y hervir agua caliente para remojar tus pies. Agrega un poco de sal y vinagre al remojarlos. También puede utilizar sopa de jengibre como compresa caliente para tratar enfermedades como la paleta congelada. También puede beber jugo de jengibre para el mareo y el mareo. Como dice el refrán, si comes zanahorias en invierno y jengibre en verano, los médicos no te recetarán medicamentos. Parece que el papel del jengibre no es pequeño. Siempre que preparemos jengibre en el solsticio de verano e incluso en nuestra vida diaria, algunas dolencias menores pueden solucionarse por sí solas. ¿Cómo encontramos un médico para hacer una receta?
Aunque el jengibre es muy utilizado, no es apto para personas con deficiencia de yin. Este tipo de persona generalmente presenta manos y pies calientes, palmas sudorosas, tendencia a beber agua, boca seca frecuente, ojos secos, nariz seca, piel seca, irritabilidad y falta de sueño. Al mismo tiempo, no es adecuado para personas con calor interno severo, como personas que sufren de calor pulmonar, tos seca, calor de estómago, vómitos, mal aliento, hemorroides sangrantes, llagas y otras enfermedades.
■Abre el arco a izquierda y derecha, como disparar a una escultura, lo que fortalece el corazón y los pulmones.
El verano es una estación triste y agotadora, especialmente en el solsticio de verano, cuando el sudor cae como lluvia, el calor es insoportable, la fuga de energía yang se intensifica y el cuerpo humano es como un tanque agotado. tesorería. Diversas enfermedades, especialmente aquellas aterradoras "famosas", como la enfermedad coronaria, la hemorragia cerebral, el enfisema, etc. , está causando sensación sin escrúpulos en este momento. Si no nos defendemos a tiempo, podemos convertirnos en blanco de sus prácticas desenfrenadas. Aquí, te presentaré un método para fortalecer tu corazón y tus pulmones: "disparar el arco de izquierda a derecha como si disparara a un águila" para ayudarte a construir este frente defensivo.
La técnica de "disparar a un águila es como abrir un arco de izquierda a derecha" proviene de la antigua técnica china para preservar la salud Baduanjin. Según los registros históricos, Baduanjin fue bastante popular en la dinastía Song y tiene una historia de más de 800 años. Debido a que este movimiento es alargado y elegante, como un magnífico tapiz, se llama Baduanjin. * * * Consta de ocho movimientos, "disparar el arco a izquierda y derecha como un águila" es el segundo.
La medicina tradicional china considera que el cuerpo humano es un todo orgánico. Baduanjin estira y contrae las extremidades, activa los músculos y limpia los meridianos de todo el cuerpo, promoviendo así la circulación del qi y la sangre en los órganos, ayudando al cuerpo humano a estar sano y fuerte, y logrando el propósito de curar enfermedades y prolongarlas. vida. Este conjunto de movimientos es sencillo y fácil de aprender, y la cantidad de ejercicio no es grande. Es muy adecuado para personas mayores, especialmente aquellas con constitución débil o algunas enfermedades crónicas. Las acciones específicas son:
Separe los pies de forma natural, cuelgue los brazos a ambos lados del cuerpo y párese por un momento; dé un paso con el pie derecho hacia la derecha, doble las rodillas y agáchese para ponerse de pie; posición, con los muslos lo más paralelos al suelo posible. Al mismo tiempo, doble los codos y levántelos lentamente frente a su pecho. Haga puños con ambas manos, con la boca del tigre hacia arriba; extienda el dedo índice y el pulgar de su mano derecha en forma de ocho. Mire visualmente el dedo índice de su mano derecha, estire lentamente su mano derecha hacia afuera y estírela, gire la cabeza hacia la derecha, cierre el puño con la mano izquierda y doble con fuerza el brazo hacia la izquierda, en forma de arco y flecha; respire profundamente, ajuste su respiración durante 1 a 2 segundos y luego párese con las piernas Levántese, baje los brazos, exhale profundamente y regrese a la posición inicial.
Para un rato y hazlo de nuevo en sentido contrario. Repita varias veces.
Al practicar esta técnica, asegúrese de mantener los hombros y los codos hacia abajo, mantener la parte superior del cuerpo erguida y empujar los talones hacia afuera. Nunca cierres los hombros, arquees la cintura y separes los pies. Los cinco dedos de la mano que sostiene el costado deben estar juntos, la flexión debe ser firme y los hombros y brazos deben estar planos, los hombros y los codos deben estar hundidos en la palma de apoyo lateral, las muñecas y los dedos deben estar doblados; verticalmente y las palmas deben estar vacías. Los ancianos y los enfermos pueden ajustar el "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" o "paso de caballo" O la altura de “paso de caballo” o “paso de caballo”, pero la acción debe ser correcta y completa. Además, también debes prestar atención a tu concentración, respirar de forma natural, uniforme y suave, inhalar al tensar el arco y exhalar al regresar. Al inicio del ejercicio, puedes realizar 4 movimientos en cada sesión. Después de un período de práctica, cada movimiento se puede aumentar gradualmente hasta unas 20 veces hasta que estés sudando ligeramente.
El corazón es el dios de los cinco órganos internos, controla la sangre, bombea sangre y nutre todo el cuerpo. Ocupa el primer lugar entre los cinco órganos internos, como un monarca, comandando y controlando otros órganos internos, mientras que otros órganos internos desempeñan sus respectivos deberes y cooperan entre sí bajo su liderazgo unificado. Los pulmones "controlan el qi de todo el cuerpo", ocupan el primer lugar entre los cinco órganos internos y distribuyen el qi y la sangre por todo el cuerpo. El corazón, los pulmones y los órganos internos desempeñan funciones vitales en la salud humana.
La acción de "abrir el arco de izquierda a derecha como disparar a un águila" mejora principalmente las funciones de la respiración cardiopulmonar y la circulación sanguínea al expandir el pecho. Al mismo tiempo, estirar los brazos y el patrón de la mano de ocho palmas también puede estimular eficazmente los meridianos pulmonares distribuidos en los brazos y los dedos, ajustar los meridianos de Taiyin y Pulmón en las manos y promover la circulación de los meridianos y el Qi. y sangre. La práctica regular de esta técnica puede prevenir eficazmente la arteriosclerosis, la hipertensión, las enfermedades coronarias, las flatulencias, la opresión en el pecho, el asma y otras enfermedades provocadas por la insuficiencia cardiopulmonar.
Al mismo tiempo, ponerse en cuclillas puede desarrollar eficazmente la fuerza muscular de las extremidades inferiores y mejorar el equilibrio y la coordinación; el estiramiento de los brazos aumenta la fuerza de los músculos del antebrazo y de la mano, y mejora la flexibilidad de los brazos; las articulaciones de las muñecas y los dedos; la parte superior del cuerpo está erguida. La expansión de los senos puede ayudar a corregir malas posturas, como la espalda encorvada y la aducción de los hombros, y prevenir enfermedades de los hombros y el cuello. En el caluroso verano, si puedes hacer ejercicio a tiempo, perseverar y hacer "inclinaciones" varias veces al día, es como comprar un seguro a largo plazo para tu corazón y pulmones sin tener que pagar en efectivo. ¿por qué no?
Aprecia el "Yang Qi"
En el caluroso verano, la gente se esconde en habitaciones con aire acondicionado durante todo el día o come bebidas frías especiales, pero ambos métodos no son científicos. La medicina tradicional china cree que además de prevenir el golpe de calor y enfriarse en verano, también es necesario prevenir el "enfriamiento del golpe de calor", porque los alimentos demasiado bajos o demasiado fríos dañarán el Yang Qi del cuerpo, provocando "calor yin" y afectando negativamente. el bazo y el estómago.
Codicia el frescor y ten cuidado con el intenso calor.
Hoy en día, cada vez mencionamos más la palabra “armonía”.
De hecho, no sólo la sociedad necesita armonía, sino que también el cuerpo humano necesita armonía. Para lograrlo, necesitamos "concordar con el clima" y no estar "enredados" con la naturaleza, porque por muy grandes que sean los seres humanos, nunca podrán desviarse de sus "atributos naturales". Desde el día en que los seres humanos pasaron de "monos" a "humanos", como todo lo demás, ha existido la ley de vida de "primavera, verano, otoño, cosecha y almacenamiento en invierno". Pero ahora nos estamos desviando cada vez más de esta regla.
Wang Qishi señaló en "Xu Li·Yuan Jian", "Prevenir el golpe de calor en verano, prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano, y prevenir la humedad en verano largo. Sólo unas pocas palabras se han convertido en algo general". guía para nuestro cuidado de la salud en verano. Es de sentido común que en verano hace calor, por lo que hace fresco. ¿Por qué deberíamos evitar el "enfriamiento por calor"? Porque la codicia por el frío dañará la energía yang del cuerpo humano.
Los calurosos días de verano siempre resultan desalentadores. La gente moderna suele esconderse en habitaciones con aire acondicionado para escapar del calor. De hecho, no sólo nosotros le tenemos miedo al calor, sino que los antiguos también le tenían miedo. Lo que pasa es que en aquella época no existían equipos modernos como el aire acondicionado. Nuestros antepasados eran muy inteligentes. Ellos inventaron el "abanico". Los abanicos en esa época estaban hechos principalmente de bambú, y los antiguos también los llamaban "sacudiendo el viento" o "amigos geniales". Las familias adineradas hacían abanicos de seda, y algunos literatos preferían escribir poemas en los abanicos para añadir interés. En la dinastía Han, la gente también inventó una herramienta de enfriamiento a gran escala llamada "ventilador impulsor". "Una persona puede moverlo y la habitación se llenará de aire frío". Algunas personas construyen "casas frescas" a base de agua. Por ejemplo, el "Summer Resort" en Chengde fue construido específicamente para que la familia real de la dinastía Qing escapara del calor del verano.
Es natural hacer fresco en verano, pero hay un dicho en China que dice que "demasiado es muy poco". Si simplemente intenta refrescarse sin restricciones, su salud puede verse perjudicada. Dado que en verano cuanto más fresco, mejor, demasiado frío también puede provocar náuseas. Esto puede resultar un poco confuso para mucha gente. Solo he oído hablar de personas que sufren un golpe de calor, ¡pero nunca he oído hablar de personas que sufren un golpe de calor debido al frío!
De hecho, hay muchas cosas a las que prestar atención cuando se trata de "golpe de calor". La medicina tradicional china cree que las lesiones por calor se pueden dividir en yin y yang. Lo que solemos llamar “golpe de calor” pertenece al calor del verano y generalmente se produce por permanecer demasiado tiempo en un ambiente con mucha humedad, mala ventilación o mucha humedad. Entonces, ¿qué es "Yinshu"? La medicina tradicional china cree que el yin y el calor "derivan de la tranquilidad", "se adquieren del verano, de disfrutar del frescor" o "quienes atacan a las personas con el yin y el frío son rápidos e ignorantes". Por ejemplo, permanecer demasiado tiempo en una habitación con aire acondicionado, dormir en el balcón para refrescarse o permanecer a la sombra de un árbol o de un pabellón durante demasiado tiempo puede causar síntomas como dolor de cabeza, falta de sudor, dolor abdominal o dolor en las articulaciones. . Se puede decir que el verano es caluroso porque el ambiente circundante es demasiado caluroso y el verano es caluroso porque el ambiente es demasiado frío. La causa del Yin-shu no es solo el mal calor, sino también el frío y la humedad, por lo que parece ser un golpe de calor más "suave" que "agresivo". Los síntomas más comunes son síntomas prolongados, humedad persistente o reducción de la fiebre. Las personas que padecen el síndrome del calor yin no deben beber sopa de frijol mungo para aliviar el calor, de lo contrario sólo empeorará las cosas. Si quieres aliviar los síntomas, puedes beber más agua con jengibre y piloncillo, dejarte sudar y expulsar el frío y la humedad del cuerpo a través del sudor. Además, tomar Huoxiang Zhengqi Powder también tiene ciertos efectos.
Comer demasiadas bebidas frías también puede dañar el Yang.
Además de alojarse en un lugar que no haga demasiado frío, comer demasiado frío tampoco es bueno. Hay un dicho en China que dice que "la comida es la primera prioridad para la gente". Las herramientas de refrigeración, como ventiladores eléctricos y aires acondicionados, sólo pueden enfriar el cuerpo, pero la boca no puede soportarlo. Para hacer la boca "adictiva", también aparecieron las bebidas frías. Es muy conveniente para nosotros tomar bebidas frías ahora, con helados, helados y bebidas heladas apareciendo sin cesar. De hecho, comer bebidas frías no es sólo para la gente moderna. A nuestros antepasados también les gustaba comer bebidas frías. Sin embargo, en aquella época no había refrigeradores y la gente rica solía cortar hielo y almacenarlo en fosos en invierno. En la dinastía Tang, también había "comerciantes de hielo", es decir, recolectores de hielo profesionales que vendían hielo a las personas necesitadas en el verano. De hecho, hablando de ello, el nacimiento del helado también está relacionado con China. En ese momento, había una bebida fría real llamada "helado" en la dinastía Yuan. Más tarde, Kyle Poirot trajo este tipo de reunión a Italia y luego se extendió a Francia e Inglaterra. Los empresarios británicos lo transformaron en "helado". Comer alimentos en pequeñas cantidades y a ciegas se ha convertido en una necesidad para que las personas se refresquen del calor. En resumen, a la gente se le han ocurrido varias formas de escapar del calor.
Puedes tomar bebidas frías, pero también debes prestar atención a la temperatura. Debido a que el yin y el yang están en una relación de unidad de opuestos, si se elimina el yang, el yin crecerá, y si se elimina el yin, el yin crecerá. Las cosas frías pertenecen al yin y el exceso de yin daña al yang. Aunque el cuerpo humano es fuerte en verano, la mayor parte flota afuera. Al bazo le gusta la sequedad y odia la humedad. Si ingiere más bebidas frías, la combinación de frío y humedad dañará el yang del bazo y provocará diarrea y dolor abdominal. La luz también puede provocar pérdida de apetito e incapacidad para comer. El apetito de las personas suele disminuir en verano, debido a este motivo. De hecho, es mejor comer menos no sólo de bebidas frías, sino también de algunos alimentos fríos, como la sandía helada. La sandía es deliciosa, jugosa y puede aliviar el calor, lo que la convierte en una fruta imprescindible en verano. Sin embargo, la sandía en sí está fría.
Si lo vuelves a meter en el frigorífico, sólo empeorará las cosas. Sería extraño si no consumiera Yang después de comerlo. Los amigos a quienes les gusta comer sandía tal vez quieran comerla a temperatura ambiente para aliviar el calor sin consumir la energía del sol. Especialmente algunas personas mayores y niños con problemas gastrointestinales graves no necesitan comer sandía helada.
Por supuesto, es imposible que todo el mundo evite por completo las bebidas frías. De hecho, siempre que se controle dentro de un cierto rango, puede satisfacer el apetito sin causar daño al cuerpo. ¿Qué es entonces la moderación? En general, lo mejor es no consumir más de una botella de bebidas heladas, no consumir más de dos helados o cremas heladas al día y el intervalo entre comidas debe ser superior a 2 horas para evitar sobrecargar el bazo y el estómago. Es mejor que los ancianos y los niños no consuman bebidas frías, para no aumentar la carga sobre el bazo y el estómago, que ya están débiles. Normalmente puedes comer tomates o pepinos. Además, el agua hervida, habitual en la vida diaria, es una buena bebida de verano y apta para todas las edades. No subestimes el agua hervida. En la medicina tradicional china, se le conoce como el "Rey de todas las medicinas". En términos generales, siempre que sea agua hervida enfriada naturalmente, puede beberla. No solo puede reponer el agua perdida debido a la sudoración con el tiempo, sino que también regula la temperatura corporal y limpia el entorno del cuerpo humano, logrando así el efecto de prevención. golpe de calor y enfriamiento.
En cierta medida, "armonía" significa "equilibrio". Hay un dicho en "Huangdi Neijing" que dice que "el origen de la vida está en el yin y el yang". La relación entre el yin y el yang es como la hermosa línea "S" del diagrama de Tai Chi, que mantiene el equilibrio dinámico. La tarea de la atención sanitaria es reconciliar el yin y el yang. El equilibrio del yin y el yang no es sólo la forma de mantener la salud, sino también la forma de vivir en el mundo. Sólo así todas las cosas en el mundo podrán mantener una situación armoniosa.