¿Qué hacer si tienes insomnio y estreñimiento?

Análisis de la condición: Las principales causas del insomnio incluyen factores ambientales, factores individuales, factores físicos, factores mentales, factores emocionales, etc. Para mejorar los síntomas del insomnio y evitar el insomnio se debe beber menos café y té que dificultan el sueño y evitar la estimulación emocional. La clave del estreñimiento son los hábitos de defecación y los hábitos de vida. No existe un método específico. Debe evitar fumar, el alcohol y las comidas picantes. Mantenga las heces suaves y tersas, desarrolle el hábito de defecar con regularidad e vaya al baño lo antes posible. posible cuando sienta la necesidad de defecar. Sugerencias: Puede tomar tabletas de orizanol, tabletas de vitamina B1, líquido Anshen Bu Nao y cápsulas de Zaoren Anshen para acondicionar. Si tiene dificultades para dormir, se recomienda tomar tabletas de diazepam o Zopic. Se recomienda comer más verduras, plátanos, batatas y miel todos los días. Definitivamente lo obtendrá. La administración oral de jugo de bambú fresco puede mejorar la condición. Sin embargo, puede usar una pastilla de jabón insertada en el ano para aliviar las deposiciones. sea ​​suave para evitar daños a los intestinos.