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¿Por qué las mujeres tienen tanto miedo al frío?

En general, las mujeres tienen más miedo al frío que los hombres. No hace mucho, dos expertos de un instituto de salud humana de Estados Unidos realizaron un experimento grupal con voluntarias. El informe experimental encontró que las personas con baja tolerancia al frío tenían niveles de hierro en sangre significativamente insuficientes. La principal causa de la deficiencia de hierro en las mujeres es la menstruación, que provoca una pérdida masiva de hierro. Como todos sabemos, el hierro es una materia prima importante para la producción de hemoglobina, es la principal sustancia funcional de los glóbulos rojos y es responsable del transporte y metabolismo del oxígeno en el cuerpo. El yodo y la tirosina son las principales materias primas para producir tiroxina. El yodo debe absorberse continuamente de los alimentos, mientras que la tirosina generalmente la sintetiza el cuerpo. La deficiencia de yodo a largo plazo afectará la síntesis de tiroxina y también se reducirá la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Cómo calentar manos y pies ● El remojo regional de manos y pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir. ●Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. ●Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción entre agua caliente y vino de arroz es 1:1). Úselo mientras mira televisión o después del trabajo en invierno para ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío. No tengas miedo del frío cuando haces ejercicio. Si comes más y te mueves menos cuando hace frío, es fácil que se acumule exceso de grasa en el cuerpo. En este momento, podrás hacer más ejercicio, lo que no te ayudará. Solo consume el exceso de grasa, pero también mejora la circulación sanguínea. ¿Qué comer para evitar el frío? En invierno, elija alimentos calientes o suplementos medicinales para mantener la circulación sanguínea fluida y el qi y la sangre activos, lo que puede protegerlo del frío. Los alimentos con efectos calentadores y tónicos son generalmente alimentos rojos, dulces o condimentos y alimentos picantes. Este tipo de alimentos tiene un efecto calentador, también puede nutrir el cuerpo y favorecer el metabolismo. Alimentos tibios y calientes aptos para el consumo invernal: Carnes: cordero, ternera, camarones, pepino de mar, ostras, anguilas, venado, hígado de pollo y otras carnes ricas en lípidos y proteínas. Frutas y verduras: puerros, perilla, pimientos verdes, hojas de mostaza, coles, pimientos, cebollas, calabazas, lichis, melocotones, longanes, cebollas, jengibre, ajos, etc. Otros: Arroz integral, sorgo, sésamo y frutas de hueso como piñones, anacardos, nueces y castañas. Al cocinar o comer alimentos fríos, puede agregar algunos condimentos calientes o materiales medicinales chinos como cebolla, jengibre, ajo, pimienta, chile, ginseng, astrágalo y cáscara de mandarina para mezclar. Por ejemplo, cuando coma cangrejos fríos, puede freírlos con jengibre caliente para reducir el frío de los cangrejos. Los alimentos para el resfriado común incluyen esponja vegetal, calabaza encerada, apio, pepino, algas marinas, gelatina de repollo, repollo, etc. Al cocinar, puede utilizar una cantidad adecuada de cebolla, jengibre, ajo, etc. para neutralizar los alimentos resfriados. Además, también puedes utilizar baya de goji, dátiles rojos, ginseng, longan o jengibre para preparar té y beberlo, lo que también puede contribuir a protegerte del frío.

¿Por qué le tienes miedo fácilmente al frío?

Desde la perspectiva de la medicina moderna, existen muchas razones para tener miedo al frío, como por ejemplo: (1) Las personas con deficiencia de hierro tienen menos hemoglobina, lo que afecta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, lo que resulta en en el metabolismo energético de los tejidos Cuando se produce un trastorno, la persona sentirá un frío inusual debido a una producción insuficiente de calor. (2) Cuando la secreción de tiroxina es insuficiente, la circulación sanguínea se ralentiza y la producción de calor es insuficiente, lo que te hace más sensible al frío. (3) Las personas con presión arterial baja tienen una circulación sanguínea periférica insuficiente y sus tejidos humanos tampoco reciben suficiente oxígeno y energía, y también sentirán frío. Por lo tanto, conviene comer más carnes magras, pescado, frijoles, setas, hongos negros y otros alimentos ricos en hierro y yodo en su dieta. Consuma más alimentos que promuevan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, maní, tofu, ajo, cebollas verdes, pimientos y curry. También coma más verduras y frutas ricas en vitamina C para favorecer la absorción del hierro. La ingesta de más algas, pescado, camarones, ostras, etc. ricos en yodo puede promover la síntesis de la hormona tiroidea en el cuerpo. Sin embargo, dependiendo de las diferencias climáticas en los diferentes lugares, los métodos de suplementación también son diferentes. El invierno en el norte es frío, por lo que se pueden beber alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., que pueden calentar el cuerpo y reponer las deficiencias, abrir el apetito y fortalecer el bazo, nutrir los riñones y el hígado y proteger del frío y eliminar la humedad. Se puede agregar astrágalo al preparar sopa o guiso, lo que no afectará el sabor, pero también puede reponer el qi y fortalecer la piel. El clima en el sur es más templado, por lo que los suplementos deben ser dulces y cálidos, como pollo, pato y pescado. En climas secos, se deben comer más alimentos dulces y húmedos, como frutas, verduras y azúcar de roca. Además, debe variar de persona a persona, y los suplementos no deben tomarse al azar, especialmente los suplementos medicinales, que deben ser guiados por un médico. Además, beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse y cultivar el hábito del ejercicio puede mejorar la circulación sanguínea del cuerpo y la capacidad del cuerpo para resistir el frío aumentará gradualmente. La medicina tradicional china cree que el miedo al frío se debe a una energía yang débil en el cuerpo.

El tratamiento de manos y pies fríos se centra principalmente en dragar los meridianos, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo. Si ataca regularmente los siguientes tres puntos de acupuntura, definitivamente obtendrá resultados satisfactorios. 1. *** Punto Yongquan. Primero, use la palma derecha para frotar rápidamente la planta del pie izquierdo y luego use la palma izquierda para frotar rápidamente la planta del pie derecho hasta que sienta calor. Frótelo 100 veces por la mañana y por la noche y luego frote cada dedo otras 100 veces. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. También puedes usar loción o aceite de bebé para hidratar tus manos y pies, lo que no solo suaviza la piel sino que también promueve la circulación sanguínea. La medicina tradicional china cree que muchos meridianos del cuerpo humano convergen en las plantas de los pies y están estrechamente relacionados con diversos órganos, tejidos y órganos de todo el cuerpo. Especialmente el punto ***Yongquan es beneficioso para nutrir los riñones, fortalecer el yang y fortalecer los músculos y huesos. Frotar regularmente este punto favorecerá inevitablemente la recuperación de manos y pies fríos. 2. Masajee el punto Qi Chong (parte interna del muslo). Hay una arteria que late debajo de este punto. Primero presione y frote el punto Qi Chong, luego presione y frote la arteria, luego suelte y presione, alternativamente, hasta que sienta que el aire caliente fluye por sus piernas y pies. 3. Masajee y golpee el punto Shenshu (la cintura y los ojos a ambos lados). Batir cada uno con un poco de fuerza unas 100 veces. Para eliminar la sensación de frío, además de los ajustes dietéticos y los ejercicios resistentes al frío, también se deben realizar ajustes según el físico personal. Las siguientes terapias dietéticas son de referencia: Dieta de la medicina tradicional china: (1) Remoje el astrágalo y la codonopsis codonopsis en agua caliente. (2) Prepare tres qian de carne de longan, cinco qian de dátiles rojos y dos qian de gelatina de piel de burro en agua caliente. (3) Sopa Guiqi: 2 qian de Angelica sinensis, 4 qian de Scutellaria baicalensis, 2 qian de Guizhi, 2 rodajas de jengibre, agregue la cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante diez minutos, agregue el chano, las costillas o los muslos de pollo y luego cocine por cinco minutos. El físico de cada persona es diferente y debe ajustarse según diferentes motivos. No tome suplementos al azar, de lo contrario puede tener síntomas como enojo y sequedad de boca. Si desea tomar tónicos para compensar la falta de Yang Qi, debe tomar medicamentos, dieta y ginseng americano bajo la supervisión de un médico. Esta es una buena medicina para reponer el qi. Es de naturaleza suave, tonifica pero no reseca. Se puede remojar en agua y beber solo. Come semillas de sésamo y maní. Rico en vitamina E y diversos nutrientes, puede ayudar a la absorción de vitamina B y fortalecer la capacidad de los nervios para resistir el frío. La vitamina E también tiene el efecto de dilatar los vasos sanguíneos y puede mejorar la circulación sanguínea en las extremidades periféricas. Consuma cebollas, pimientos y otros alimentos que puedan ayudar al cuerpo a generar calor y promover la circulación sanguínea. Otras medidas: Por lo general, use agua caliente para remojar los pies, lo que no solo puede calentar el cuerpo, sino también aliviar los nervios fatigados. Para el mantenimiento diario, acuéstese temprano y levántese tarde para garantizar un sueño adecuado. Fortalecer el ejercicio de manos y pies puede mejorar los síntomas de manos y pies fríos. Realizar jogging, caminar y otros proyectos de forma selectiva. Además de los métodos anteriores, también puedes realizar ejercicios completos caminando, subiendo escaleras, haciendo baile fitness, etc. Nutrición adecuada, regulación de la energía yang, mantenimiento del calor, mantenimiento de las manos y los pies limpios y secos y frotación del centro de las manos y los pies para mejorar la microcirculación de los vasos sanguíneos finales del cuerpo humano y lograr el efecto de calentar las manos y los pies. Manténgase abrigado en invierno con moderación. No puedo...

¿Por qué siempre siento que le tengo miedo al frío?

Hola,

Si en el mismo ambiente, otros Si Sientes frío cuando no tienes frío, esta es generalmente la razón por la que tu tasa metabólica basal es baja. Lo primero que hay que considerar es si existe hipotiroidismo. Se puede realizar un autoexamen de la función tiroidea:

1. Medición de la tasa metabólica basal: tasa metabólica basal = pulso + presión del pulso -111 (el valor normal no es inferior a -10 ni superior a +15) . Temprano en la mañana, mientras descansa tranquilamente, mida el pulso durante 1 minuto y luego mida la presión arterial: la presión alta-baja es la diferencia de presión del pulso y luego calcule la tasa metabólica basal. Los pacientes con hipotiroidismo suelen tener pulso lento y presión de pulso reducida, lo que reduce la tasa metabólica basal. Si es inferior a -10, indica hipotiroidismo.

2. Medición de la temperatura corporal: Al levantarte por la mañana, coloca el termómetro debajo de la axila durante 15 minutos. Durante este período, es necesario mantener el cuerpo quieto y no hablar. Cualquier movimiento puede alterar la lectura de la temperatura. Si la temperatura corporal medida es de 36,4°C o menos, indica que la glándula tiroides puede tener una función insuficiente.

Otras causas de sensibilidad al frío pueden incluir hipopituitarismo, debilidad física, desnutrición y emaciación crónica.

Además, en un mismo entorno, las mujeres tienen más miedo al frío que los hombres. Esto se debe principalmente a factores físicos. Las razones son:

1. Existen diferencias en los receptores del panel entre hombres y mujeres, y las mujeres son más sensibles al frío que los hombres.

2. El metabolismo de los hombres es rápido y; El metabolismo de las mujeres es lento. Esto da como resultado que se libere menos calor corporal. Sumado al hecho de que las mujeres son generalmente menos activas, se produce menos calor.

ejercicio

insuficiente a menudo resulta en una mala circulación sanguínea sistémica o regional, lo que resulta en frío en todo el cuerpo, especialmente en las partes periféricas como las manos y los pies.

3. Deficiencia de hierro:

Las personas con baja tolerancia al frío tienen un contenido insuficiente de hierro en la sangre y suelen ir acompañadas de una disminución de la tiroxina en el plasma. Las mujeres pierden hierro principalmente debido a la menstruación. Las mujeres deben tener una ingesta diaria insuficiente de hierro, por eso tienen miedo al frío.

4. Influencia de la dieta: Ingesta calórica insuficiente, etc.

Para quienes temen el frío causado por factores constitucionales, métodos de prevención y tratamiento:

1. Use agua caliente para remojar sus manos y pies regionalmente antes de acostarse, lo que puede no sólo promueve la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino que también ayuda a dormir.

2. Cuando hace frío, comer más y moverse menos puede acumular fácilmente el exceso de grasa en el cuerpo. En este momento, puedes hacer más ejercicio, lo que no solo puede consumir el exceso de grasa, sino también fortalecerlo. tu cuerpo la circulación sanguínea calienta el cuerpo

3. En invierno, elige alimentos o materiales medicinales con propiedades cálidas para complementar la sangre del cuerpo, permitiendo que la sangre del cuerpo circule suavemente y logra el efecto de protegerte del frío. .

4. Dieta medicinal de invierno:

[Huevos cocidos con raíz de angélica]: 10 gramos de raíz de angélica, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: cocine a fuego lento la Angelica sinensis en agua para eliminar residuos, agregue los huevos y cocine hasta que esté cocida, agregue el azúcar y sirva. Se puede tomar por la mañana en ayunas. Función: Nutrir el yin y la sangre. Angelica sinensis es una medicina importante para nutrir y activar la sangre, y los huevos nutren el yin y la sangre. La combinación de los dos tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre. Trate el entumecimiento y el frío causados por la deficiencia de sangre y la incapacidad de nutrir la piel y los meridianos.

Por qué la gente tiene miedo al frío

Hay varias razones:

* Chicas demasiado delgadas y pequeñas

Delgadas y Las niñas débiles con constitución fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque este tipo de persona tiene mala circulación sanguínea periférica y es propensa a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal debido a. la incapacidad de regular el sistema nervioso autónomo, causada por el adelgazamiento de los vasos sanguíneos

Además, partes como los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que la grasa y los vasos sanguíneos son relativamente

menos, el calor se pierde fácilmente.

＊Cuando tu nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o tu presión arterial es demasiado baja

Los alimentos son una fuente muy importante de calorías para tu cuerpo. Si pierdes peso demasiado, también lo eres. Si tiene hambre y su nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, tendrá problemas con las manos y los pies. Cuando usted tiene presión arterial baja, su circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado o débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán.

＊Cuando la presión es demasiado alta

Debido a la presión del trabajo duro o la presión del tiempo, las manos y los pies se enfriarán y temblarán mientras dure este período estresante. Una vez pasado

, el calor volverá lentamente.

＊La ropa no abriga lo suficiente

Si las manos y los pies están fríos, significa que hay un problema con la distribución promedio de la temperatura corporal si ha usado varias prendas extra. , pero las manos y los pies todavía están fríos

¡Es hora de prestar atención cuando se restablece el calor! Porque muchos de los "puntos fríos" de los receptores nerviosos sensores de temperatura en la superficie del cuerpo humano son demasiado lentos para sentir frío.

＊El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.

El cuerpo le teme especialmente frío, ¿por qué?

Hay muchas razones para tener miedo al frío: las personas con deficiencia de hierro tienen menos hemoglobina, lo que afecta la capacidad de transporte de oxígeno de la sangre, provocando trastornos del metabolismo energético de los tejidos. Las personas se sentirán anormales debido a la falta de calor. Producción de frío; las personas con presión arterial baja tienen una circulación sanguínea periférica insuficiente, y los tejidos humanos tampoco reciben suficiente oxígeno y energía, y además sentirán frío cuando el cuerpo no secreta suficiente tiroxina, la circulación sanguínea; el panel y otras partes se ralentizan, la producción insuficiente de calor dará como resultado una respuesta más intensa al frío; las mujeres menopáusicas tienen niveles más bajos de estrógeno en sus cuerpos, lo que afecta la estabilidad de los nervios y los vasos sanguíneos y es propensa a sufrir frío en la cintura y el abdomen. , manos, pies y todo el cuerpo. Preste atención para comprobar primero si se trata de hipotiroidismo. La posibilidad y si es causada por debilidad física, mala circulación periférica y trastornos del sistema nervioso autónomo. Por supuesto, existen diferencias individuales. coma más sopa de cordero, etc. Preste atención a mantenerse caliente.

¿Por qué la gente le tiene miedo al frío? . . .

Cuando siente calor, el centro de control de la temperatura corporal controlará la excitación de los nervios simpáticos, haciendo que los poros y los poros de sudor de la cara se abran para disipar el calor y el sudor; cuando sienta frío, los nervios simpáticos provocarán varias partes del cuerpo; Las extremidades, incluidos los músculos cerca de los dientes, tiemblan, lo que hace que el cuerpo tiemble. Los músculos y las células grasas se contraen para producir calor para resistir el frío, razón por la cual las personas tiemblan cuando sienten frío.

Los seres humanos somos animales endotérmicos. Básicamente, no debería preguntarse "quién tiene más miedo al frío". A la misma temperatura, debido a diferentes sentimientos subjetivos personales, algunas personas pueden ser especialmente susceptibles al frío. frío. Aunque la capa de grasa puede aislar mejor de las bajas temperaturas, debido a que las células grasas producen calor con menos eficacia que los músculos, las personas con grasa espesa no necesariamente tienen menos miedo al frío, ¡pero pueden tenerle más miedo!

¿Por qué cada vez siento más miedo al frío?

Sentir miedo al frío es señal de insuficiencia de Qi y sangre. Significa que no te has ejercitado adecuadamente durante un tiempo. Debes saber que el cuerpo humano después de ingerir alimentos debe ejercitarse para poder digerirlo y absorberlo mejor en el Qi y la sangre, por lo que se recomienda que hagas más ejercicio.

¿Por qué le tengo mucho miedo al frío?

¿Qué debo hacer si le tengo miedo al frío en invierno?

El clima se está volviendo frío. Todos los días, cuando te acuestas por primera vez, sentirás el frío de la colcha. A algunas personas les toma un tiempo calentarse por completo. Están cubiertos por una gruesa colcha, el calor siempre llegará hasta los pies, no dos congelados. Esta condición suele afectar más a mujeres que a hombres.

En las personas con esta afección, los vasos sanguíneos periféricos son propensos a sufrir espasmos. Al encontrarse con aire o agua fría, los vasos sanguíneos de las manos y los pies se encogen, provocando una mala circulación sanguínea, y también en las manos y los pies. fácilmente se volverá frío y morado. Además, también puede deberse a una mala función del nervio simpático, lo que resulta en la incapacidad de contraer los músculos para generar calor y resistir el frío.

La temperatura del cuerpo humano se mantiene entre 36 y 37 grados centígrados. Cuando el panel del cuerpo humano entra en contacto con la temperatura exterior, se transmitirá directamente al centro de vida en el cerebro oblongo que controla la respiración. , latidos del corazón, temperatura corporal, etc. Cuando siente calor, el centro de control de la temperatura corporal controlará la excitación de los nervios simpáticos, haciendo que los poros y los poros de sudor de la cara se abran para disipar el calor y el sudor; cuando sienta frío, los nervios simpáticos provocarán varias partes del cuerpo; Las extremidades, incluidos los músculos cerca de los dientes, tiemblan, lo que hace que el cuerpo tiemble. Los músculos y las células grasas se contraen para producir calor para resistir el frío, razón por la cual las personas tiemblan cuando sienten frío.

Algunas enfermedades pueden afectar la incapacidad del cuerpo para adaptarse a condiciones de calor y frío. Por ejemplo, los pacientes con hipertiroidismo son bastante intolerantes al calor debido a la excesiva excitación del nervio simpático y al metabolismo excesivo. son bastante intolerantes al calor debido a la mala función del nervio simpático, no pueden producir suficiente energía térmica para protegerse del frío.

También hay personas que fuman durante mucho tiempo. Debido a la falta de oxígeno en el cuerpo, los capilares periféricos son propensos a tener mala circulación. Cuando los capilares arteriales no están lisos, son propensos a sentir escalofríos; sin embargo, si los vasos sanguíneos deficientes son Aunque los capilares venosos no son particularmente sensibles al frío, los vasos sanguíneos no pueden expandirse durante la actividad y la sangre no puede fluir, lo que resulta en una deficiencia regional de oxígeno, y las manos y los pies son propensos al frío.

Las "personas perezosas" urbanas que normalmente "pueden acostarse pero no sentarse, y pueden sentarse pero no ponerse de pie" también sufrirán de intolerancia al frío porque su tasa metabólica basal se reduce.

Las mujeres que tienen miedo al frío deberían tomar algunos suplementos de hierro.

Como todos sabemos, el hierro es una materia prima importante para la producción de hemoglobina, es la principal sustancia funcional de los glóbulos rojos y es responsable del transporte y metabolismo del oxígeno en el organismo. El yodo y la tirosina son las principales materias primas para producir tiroxina. El yodo debe absorberse continuamente de los alimentos, mientras que la tirosina generalmente la sintetiza el cuerpo. La deficiencia de yodo a largo plazo afectará la síntesis de tiroxina y también se reducirá la capacidad del cuerpo para resistir el frío.

Cómo calentar manos y pies

●Remojar las manos y los pies con agua caliente regionalmente antes de acostarse no solo puede promover la circulación de las terminaciones de los vasos sanguíneos, sino también ayudar a dormir.

●Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes.

●Si las mujeres suelen tener los pies fríos en invierno, pueden llenar un balde con agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre (la proporción entre agua caliente y vino de arroz es 1:1). Úselo mientras mira televisión o después del trabajo en invierno para ayudar a mejorar el miedo de las mujeres al frío.

No le temas al frío haciendo ejercicio

Cuando hace frío, comer más y moverse menos puede acumular fácilmente un exceso de grasa en el cuerpo. Puede hacer más ejercicio, lo que no solo consumirá el exceso de grasa, fortalecerá la circulación sanguínea y calentará el cuerpo.

Qué comer para evitar el frío

En invierno, elige alimentos calientes o suplementos medicinales para mantener la circulación sanguínea del cuerpo suave y el qi y la sangre activos, que pueden protegerte del frío. . Los alimentos con efectos calentadores y tónicos son generalmente alimentos rojos, dulces o condimentos y alimentos picantes. Este tipo de alimentos tiene un efecto calentador, también puede nutrir el cuerpo y favorecer el metabolismo. Alimentos tibios y calientes aptos para el consumo invernal

Carnes: cordero, ternera, gambas, pepino de mar, ostras, anguilas, venado, hígado de pollo y otras carnes ricas en lípidos y proteínas.

Frutas y verduras: puerros, perilla, pimientos verdes, hojas de mostaza, coles, pimientos, cebollas, calabazas, lichis, melocotones, longanes, cebollas, jengibre, ajos, etc.

Otros: arroz integral, sorgo, sésamo y alimentos de frutas de hueso como piñones, anacardos, nueces y castañas.

A la hora de cocinar o comer alimentos fríos, puedes añadir un poco de cebolla picante, jengibre, ajo, pimienta, guindilla...

¿Por qué es tan fácil tener miedo al frío?

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En invierno, muchas personas tienen "fobia al frío". Para estas personas, además de mantenerse calientes, pueden comer más alimentos llamados nutrientes termogénicos, como proteínas, grasas y carbohidratos, y aumentar la cantidad de forma adecuada. La ingesta de alimentos básicos y grasas asegura el aporte de proteínas de alta calidad. Alimentos recomendados: carne de perro, cordero, ternera, pollo, venado, camarones, paloma, codorniz, pepino de mar, etc. Complementar alimentos ricos en calcio y hierro puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Los alimentos que contienen calcio incluyen principalmente leche, productos de soja, sardinas, algas marinas, conchas, ostras, camarones, etc. Los alimentos que contienen hierro incluyen principalmente sangre animal, yemas de huevo, hígado de cerdo, soja, semillas de sésamo, hongos negros y dátiles rojos.

Los alimentos que contienen yodo pueden favorecer la secreción de hormona tiroidea y proteger contra el frío. Los alimentos ricos en yodo incluyen algas marinas, nostoc, medusas, espinacas, col china, maíz, etc.

Aumentar la ingesta de vitamina A y vitamina C puede mejorar la tolerancia al frío y la adaptación al frío, y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos. La vitamina A proviene principalmente de hígados de animales, zanahorias, vegetales de color verde oscuro, etc. La vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas.

Además, las personas con deficiencia de bazo y qi (que se manifiesta como fatiga, dificultad para respirar, anorexia, hinchazón, heces blandas y sensibilidad al frío), pueden comer más arroz glutinoso, azufaifa, lentejas y ñame. , zanahorias, Chestnut et al. Las personas que tienen las extremidades frías en invierno y le temen al frío pueden comer más carne de cordero, pollo, nueces, dátiles, longan, etc.

¿Por qué las mujeres tienen tanto miedo al frío?

Las mujeres de la edad adecuada tendrán la menstruación todos los meses. Esta es una manifestación fisiológica normal con la que las mujeres están familiarizadas. Algunas mujeres mostrarán algunos síntomas especiales durante la menstruación. Por ejemplo, tener miedo al frío durante la menstruación es uno de ellos. Cuál es el miedo a la menstruación? ¿Qué le pasa al resfriado? La dismenorrea es algo que muchas mujeres encontrarán si no la han experimentado, nunca podrán imaginar el dolor que trae. Sin embargo, tener miedo al frío durante la menstruación también es un fenómeno común. Sólo comprendiendo por qué el frío le tiene miedo a la menstruación. mejorar el fenómeno de la sensibilidad al frío y la dismenorrea.

La dismenorrea es una enfermedad ginecológica cíclica que preocupa a muchas mujeres, y el frío puede considerarse el "catalizador" de la dismenorrea. Cómo mantener el cuidado de la salud menstrual y prevenir y aliviar la dismenorrea.

1. Mantenga el calor. Fortalezca el ejercicio: especialmente mantenga calientes la cintura y el abdomen. Puede usar compresas calientes abdominales o bolsas de agua caliente antes y después de la menstruación, y beber más té de hierbas caliente o jugo de limón para mantener el cuerpo caliente y acelerar la circulación sanguínea. y relajar los músculos, especialmente el área pélvica que es espasmódica y congestionada. Además, fortalecer el ejercicio y mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío también puede ayudar a aliviar el dolor abdominal durante la menstruación;

2. Dieta saludable y suplementos minerales: Evite la comida chatarra demasiado dulce o demasiado salada, que le hará sentir hinchado y lento. Coma más verduras, frutas, pollo y pescado, y trate de comer poco. y las comidas frecuentes La cafeína puede ponerte nerviosa, por lo que debes intentar evitar beber café, té o refrescos de cola. Debes evitar beber alcohol antes y durante la menstruación y complementar con minerales como calcio, potasio y magnesio.

3. Intervención médica y tratamiento sintomático: Las personas con dismenorrea grave pueden tomar medicamentos sintomáticos según las indicaciones del médico, como tomar inhibidores de la prostaglandina sintasa para reducir la liberación de prostaglandinas y utilizar terapias de la medicina tradicional china como la china; compresas calientes a base de hierbas, tratamiento de acupuntura, etc.; tomar píldoras anticonceptivas que inhiban la ovulación o usar medicamentos para equilibrar el estrógeno, la progesterona y otros tratamientos con hormonas sexuales; tomar analgésicos según las indicaciones de un médico;

Algunas personas consumen chocolate para aliviar el dolor durante los cólicos menstruales. El chocolate puede calmar sus emociones y tener cierto efecto a la hora de aliviar los cólicos menstruales leves o la dismenorrea provocada por el estrés emocional. Sin embargo, no existe una base científica para el efecto farmacológico del chocolate en el tratamiento de la dismenorrea. Las mujeres que han dado a luz generalmente deben considerar si tienen una enfermedad orgánica si experimentan dismenorrea. En este momento, deben buscar tratamiento médico de inmediato para evitar retrasar la afección. En cuanto a los distintos medicamentos recomendados en los anuncios para el tratamiento de la dismenorrea, conviene escuchar activamente los consejos de médicos profesionales y prescribir los medicamentos adecuados, y no utilizarlos a ciegas por su cuenta.

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