¿Qué verduras deben comer las mujeres durante el confinamiento?
1. Kale
El kale es una verdura muy nutritiva y muy adecuada para el confinamiento sin embargo no se puede consumir cruda sino que también se puede consumir cocida. Es un poco amargo y puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, prevenir el estreñimiento y suavizar los vasos sanguíneos.
2. Zanahorias
Todos conocemos el contenido nutricional de las zanahorias. Especialmente las mujeres que acaban de dar a luz tienen una inmunidad muy baja. Coma más zanahorias en este momento para aumentar la absorción de vitamina A, lo que puede mejorar su inmunidad. Tiene un muy buen efecto en la autorrecuperación.
3. Tomate
El tomate es a la vez una verdura y una fruta. Son ricos en nutrientes y tienen la función de ayudar a la digestión y regular el tracto gastrointestinal. En particular, los nutrientes que contienen tienen fuertes efectos antioxidantes y son antienvejecimiento.