¿Cuáles son las frutas que mejoran la inmunidad?
El jugo de sandía contiene citrulina, ácido propiónico, ácido glutámico, arginina, ácido málico, adenina, glucosa, sacarosa, vitaminas C, B y r-caroteno, etc. Tiene variedad de nutrientes y Es un buen producto tradicional para eliminar el calor, aliviar el calor, aliviar la inquietud y saciar la sed. El contenido de vitamina A en la sandía es el más impresionante: contiene alrededor de 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, que es más alto que el de otras frutas. Por lo tanto, comer más sandía y absorber vitamina A natural es realmente beneficioso para la función inmune humana.
2. Plátanos
Los plátanos son ricos en vitamina B6, que desempeña un papel muy bueno en la mejora de la inmunidad humana. También puede prevenir el cáncer de piel y el cáncer de vejiga. La vitamina B6 también puede proteger los riñones, prevenir la enfermedad de cálculos y tiene un efecto terapéutico sobre el insomnio. No necesitas mucha vitamina B6, sólo 2 mg al día, lo que equivale al contenido de 2 plátanos.
3. Uvas
Las aplicaciones clínicas han demostrado que el pomelo tiene las funciones de reponer la sangre, limpiarla, nutrirla, mantenerla en forma y mejorar la función inmune.
4. Papaya
La pulpa de la papaya es suave y tierna, y tiene un sabor dulce. Además de su sabor umami y dulce, también se puede guisar en sopa con azúcar de roca. Puede limpiar el corazón e hidratar los pulmones. También tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relajando los músculos y activando las colaterales, suavizando los vasos sanguíneos, antienvejecimiento y cuidado de la piel, disipando el viento, aliviando el dolor y reduciendo la hinchazón. Como dice el refrán, "el albaricoque tiene un beneficio, la pera tiene dos beneficios y la papaya tiene cientos de beneficios". Su efecto para mejorar la función inmune es obvio.
5. Cereza
La cereza tiene un sabor ácido y dulce, es cálida por naturaleza y sus funciones básicas son eliminar el calor y desintoxicar. Las cerezas son muy ricas en vitamina C. Comer más de ellas diariamente puede prevenir los resfriados. Cabe señalar que las cerezas son de naturaleza cálida y de sabor ácido, por lo que no deben consumirse en exceso. Las personas con deficiencia de yin y exuberancia del fuego deben evitar comerlas.
6. Kiwi
El contenido de vitamina C del kiwi por cada 100 gramos de parte comestible alcanza los 300 mg, lo que supone de 5 a 10 veces el de las naranjas y de 20 a 10 veces el de las naranjas. 80 veces la de las manzanas. El kiwi también contiene una variedad de aminoácidos esenciales y sustancias anticancerígenas que pueden proteger el corazón y mejorar la condición física. Los álcalis orgánicos de las frutas pueden neutralizar el exceso de ácidos orgánicos en el cuerpo humano, equilibrar el pH, reducir la fatiga y restaurar la fuerza física.
7. Limón
El aceite volátil del limón tiene un efecto bactericida. Las personas resfriadas y resfriadas beben bebidas calientes de limón, que pueden inducir la sudoración y pueden utilizarse para reducir la fiebre. Además, el jugo de limón puede eliminar eficazmente virus y bacterias en la boca y la garganta. Tiene un efecto único en la prevención de virus cuando se es sensible a ambientes ácidos. Se puede decir que el limón es un producto que integra esterilización, desinfección y vitamina C. suplementación Tiene excelentes frutos para la función inmune.
8. Manzanas
Las manzanas contienen ácidos grasos insaturados, colesterol y sodio, y contienen celulosa altamente soluble, que tiene un buen efecto protector sobre el sistema cardiovascular. Manzanas El veinticinco por ciento de ellas. La fibra se encuentra en forma de pectina, que puede reducir la absorción de grasas por parte del cuerpo, mantener niveles normales de colesterol en la sangre y mejorar eficazmente la inmunidad humana. Las personas que comen manzanas con frecuencia tienen una probabilidad mucho menor de sufrir resfriados. de gente a la que no le gustan las manzanas.
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