Las mujeres mayores de 40 años no deberían ser demasiado frugales. Recuerda comer seis tipos de snacks, nutrición, satisfacción y juventud.
Como dice el refrán: longan del sur y ginseng del norte. Las mujeres mayores de 40 años deberían comer más longan y no dudar en comerlo. Longan es rico en nutrientes y contiene glucosa, vitaminas y diversos minerales. El contenido de hierro en el longan llega a 5,4 mg por 100 gramos. Comer longan con regularidad hace que las personas sean livianas y jóvenes, y las mujeres con mala complexión deberían comer más. Si quieres comer longan como si fuera ginseng, debes prestar atención a cómo lo comes. ¿Cómo comer mejor longan? El longan se cuece al vapor tres veces y se seca tres veces. No solo libera más nutrientes, sino que también es menos probable que provoque calor interno. Es muy adecuado para refrigerios.
Snack longan al vapor
Ingredientes para preparar: longan.
Método detallado: Lavar el longan después de descascararlo. Remojar en agua tibia durante 10 minutos, escurrir el agua, cocinar al vapor en una vaporera y luego poner a fuego medio durante 15 minutos. Sácalo y déjalo enfriar naturalmente, luego repite los pasos de cocinar al vapor y enfriar dos veces, * * * cocinar al vapor tres veces y secar tres veces antes de comer.
Puedes comer tres longanes al vapor al día, lo que es suficiente para aproximadamente una semana seguida. Al cocinar arroz al vapor, puede calentarlo cada vez, lo cual es más económico y conveniente que cocinar solo al vapor.
Como dice el refrán: Un eclipse lunar con tres fechas significa inmortalidad. Los dátiles rojos son nutritivos y saciantes. Comer dátiles tiene muchos beneficios para las amigas. No seas reacio. La azufaifa contiene 93 mg de vitamina C por cada 100 gramos, más de 30 veces más que la de las manzanas. No es de extrañar que los dátiles rojos sean conocidos como el "Rey de las Vitaminas". Los dátiles son deliciosos y fáciles de almacenar. Puedes comprar una libra por 6 yuanes, para que todos puedan permitírselo. Las mujeres mayores de mediana edad deben comer varias azufaifas al día. Hay muchas formas de comer dátiles rojos. Puedes preparar sopa, papilla o preparar snacks. Mi corazón está lleno de azúcar moreno y dátiles con sésamo.
Cómo comer semillas de sésamo y dátiles
Materiales de preparación: dátiles rojos, nueces, azúcar moreno y semillas de sésamo blancas y negras.
Método detallado: lavar los dátiles rojos, cortarlos por la mitad y partirlos por la mitad. No los cortes. Retire el corazón del dátil y coloque las nueces cocidas en el medio. Agrega el azúcar moreno y el agua a la olla, cocina hasta que aparezcan burbujas grandes, agrega los dátiles rojos y cubre uniformemente con el jugo de azúcar. Luego ponga los dátiles rojos en las semillas de sésamo cocidas y cómelos con semillas de sésamo.
Los dátiles rojos se remojan en jugo de azúcar e inmediatamente se remojan en semillas de sésamo. Una vez que el azúcar se seque, no se pegará. Cuando cocines azúcar, no uses demasiado calor y revuelve constantemente.
El sésamo negro es un alimento típico alcalino y muy respetuoso con el cabello. Aunque el sésamo es negro, tiene fama de ser "la mejor entre las semillas". Las semillas de sésamo son ricas en vitamina E, ácido linoleico, esteroles y antocianinas. Cabe mencionar que el contenido de calcio de las semillas de sésamo negro es 6 veces mayor que el de la leche. Mi tía tiene unos 50 años y está junto a sus compañeros, como dos generaciones. El secreto de su juventud es seguir comiendo semillas de sésamo negro. Mi tía suele cocinar al vapor unas galletas de sésamo negro. Cuando quiere merendar, toma unas galletas de sésamo, que son nutritivas y nutritivas.
Método para hacer pastel de sésamo negro de comida rápida
Materiales de preparación: sésamo negro, huevos, ñame.
Método detallado: lavar y sofreír las semillas de sésamo negro, luego triturarlas hasta obtener sésamo negro en polvo. Pele el ñame, córtelo en trozos pequeños, viértalo en una licuadora, agregue 2 huevos y bata hasta obtener una pasta fina. Tome una cantidad adecuada de sésamo negro en polvo, viértalo en la masa de huevo y mezcle uniformemente. Si te gustan los dulces, puedes añadir un poco de azúcar. Vierte la pasta de sésamo negro en el molde y cocina al vapor durante 20 minutos. Apague el fuego y cocine a fuego lento durante 2 minutos. Inmediatamente después de sacarlo, darle la vuelta y cortarlo en trozos pequeños para comer. ¡Tiene un sabor esponjoso y delicioso como el de un pastel!
El molde para tartas de sésamo negro al vapor se debe recubrir con un poco de aceite para evitar que se pegue. Cubrir la superficie con film transparente de alta temperatura y hacer algunos agujeros para mantener la ventilación.
“Todo el mundo ama la belleza”. Antes no había muchos cosméticos, pero las mujeres prestaban más atención a la dieta. Como dice el refrán, una mujer no puede vivir sin raíz de loto durante tres días. Basta demostrar que los beneficios de comer raíz de loto con regularidad son innumerables. Especialmente después de los 40 años, es posible que las mujeres deseen comer raíz de loto con frecuencia. Convertir la raíz de loto en sopa de raíz de loto no solo se puede usar como refrigerio, sino que también se puede usar como un delicioso desayuno y cena.
Es completo y nutritivo. Sigue luciendo cada vez mejor y, por supuesto, te hace lucir más joven.
Una forma de comer sopa de raíz de loto
Materiales de preparación: raíz de loto, azúcar de roca.
Método detallado: Lavar la raíz de loto, cortar ambos extremos y enjuagar con agua tibia. Si hay lodo en el agujero de la raíz de loto, puedes agregar unas gotas de vinagre blanco al agua y enjuagar la raíz de loto con agua limpia. Pelar la raíz de loto, cortarla en trozos pequeños, verterla en una máquina de leche de soja, añadir una cantidad adecuada de agua y cocerla. Después de cocinarla, añadir un poco de azúcar de roca al gusto.
Las batatas no sólo son deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutricional. Rica en fibra dietética, vitaminas y oligoelementos como calcio y hierro. Sin embargo, las mujeres que insisten en comer batatas todos los días lucirán tan jóvenes como las flores de durazno. Comer patatas secas como snack es probablemente un recuerdo de la infancia de muchas personas. ¡Las batatas secas añaden un sabor y una masticabilidad que las hace más sabrosas que las batatas frescas! Comer batatas secas cuando se tiene hambre también puede reponer energía al cuerpo a tiempo. Ven y aprende a hacer batatas secas.
Cómo hacer snacks y boniatos secos
Materiales de preparación: boniatos.
Método detallado: Después de limpiar los boniatos, quítales la piel. Corta la batata por la mitad. Si es grande, córtalo en cuartos. Coloque las batatas en la vaporera y cocínelas a fuego medio durante 20 minutos. Simplemente insértelo con un tenedor. Colóquelo en un estante transpirable, séquelo al sol durante un día y guárdelo en el interior por la noche. Cocine al vapor durante diez minutos al día siguiente, continúe secando después de cocinar al vapor, repita esto durante tres días, * * * tres de vapor y tres de secado.
Los boniatos secos no deben tener manchas de moho, de lo contrario los boniatos secos no sabrán bien. Coloque las sobras en una bolsa sellada y guárdela en un lugar fresco y seco.
Las mujeres comen snacks cuando están felices, cuando no están contentas, cuando conversan, cuando cocinan... Para una mujer, entre varios alimentos, no hay nada mejor que varios snacks. Es aún más necesario Pon a prueba nuestra fuerza de voluntad. Creo que hay un bocadillo que a todas las mujeres no les gusta comer y es el arroz glutinoso y dulce. No importa si estás cansado o hambriento, ¡comer unos trozos de azúcar moreno te hará feliz! Es más adecuado consumirlo después de la mediana edad que los snacks con sabores más fuertes como el cuello de pato y las tiras picantes.
Cómo hacer bizcocho de moreno para snack
Materiales de preparación: harina de arroz glutinoso, azúcar moreno.
Método detallado: Amasar la harina de arroz glutinoso hasta obtener una masa con agua tibia, cubrirla con film transparente y dejar reposar durante diez minutos. Divida la masa de arroz glutinoso en trozos pequeños, enrolle en tiras largas y córtela en trozos del mismo tamaño. Dale forma redonda al pastel de arroz. Echa un poco de aceite en la sartén. Cuando el aceite esté caliente añade las tortas de arroz a la sartén y sofríe hasta que estén doradas por ambos lados. Derrita el azúcar moreno con agua caliente con anticipación, viértalo en el pastel de arroz, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante 2 minutos. Voltee el pastel de arroz glutinoso, cúbralo con salsa de azúcar moreno y apague el fuego. Espolvoree un poco de harina de soja cocida para realzar el sabor.
La clave para comer pastel de arroz glutinoso es amasar la masa. A la hora de añadir agua no echemos mucha de una vez, sino poco a poco para evitar que el exceso de agua haga que la masa quede demasiado fina.
Las mujeres mayores de 40 años no deben ser demasiado frugales. Recuerda comer seis tipos de snacks, nutrición, satisfacción y juventud. Algunas personas dicen que "las mujeres a los cuarenta están podridas", lo cual no suena muy amigable, pero tenemos que decir que si una mujer mayor de 40 años no presta atención al mantenimiento, realmente parecerá mucho mayor que sus pares. . Sugiero a las mujeres mayores de 40 años que sean amables consigo mismas y no demasiado frugales. Además de tener cuidado de hacer tres comidas al día, no te preocupes por si tienes dinero o no. Recuerda comer snacks nutritivos con regularidad para mejorar tu nutrición y aprender a amarte a ti mismo, para que puedas amar mejor a tu familia, ¿verdad? ?
¡Espero que todos puedan encontrar una manera de deshacerse del envejecimiento y comer maravillosamente! ¡Cada mensaje y me gusta que dejas es la motivación para seguir adelante! Los anteriores son los seis refrigerios nutritivos y satisfactorios que he compartido con ustedes. Recuerda recopilarlo y compartirlo con tus amigos si te gusta. ¡Hasta la próxima!