Cómo hacer delicias de verano

¿Qué comer en verano? 6 platos caseros que son mejores para adelgazar en verano http://www.51jianfei.org/ Ir a la cocina en verano puede ser una auténtica tarea. Sin embargo, siempre que utilice frutas y verduras frescas de temporada y el refrigerador, podrá preparar muchos alimentos prácticos y deliciosos que no sólo son nutritivos sino que también pueden ayudarle a mantener el peso. Aquí están los 6 mejores alimentos de verano para bajar de peso que recomendamos: 1. Sopa fría de verduras http://www.51jianfei.org/ La sopa no sólo sabe bien cuando hace calor. Intente preparar una olla grande de sopa de verduras y refrigérela para mayor comodidad y sabor. Además, beber sopa antes de las comidas te hará sentir lleno y tu ingesta de calorías se reducirá considerablemente. Las calabazas, el maíz, las zanahorias, las calabazas de invierno y los pepinos son ingredientes ideales para las sopas de verduras. 2. Sandía http://www.51jianfei.org/ En el caluroso verano, ¿a quién no se le antoja un trozo de sandía fría y dulce? La sandía es una buena fuente de humedad. Sin embargo, las personas con problemas digestivos o diabetes deben comer con precaución. 3. Verduras asadas http://www.51jianfei.org/ Por las noches o los fines de semana, puedes asar verduras como cebollas, pimientos, pimientos morrones, calabacines, zanahorias, berenjenas, espárragos y ajos en grandes cantidades y luego congelarlas. en el refrigerador. Con solo unos pocos giros, se pueden convertir en una ensalada de verduras asadas, aderezo para pizza o guarnición de pasta. 4.Gazpacho http://www.51jianfei.org/ Haz una refrescante salsa de vinagre, lava tus verduras y frutas favoritas y añade un poco de queso, pasas y almendras. Puedes probar todo tipo de combinaciones y, a veces, dos ingredientes aparentemente no relacionados pueden crear juntos un sabor extraño. 5. Bebidas bajas en calorías http://www.51jianfei.org/ Coca-Cola, bebidas de té, jugo de naranja, café helado, batidos... las bebidas son uno de los mayores riesgos para la salud en verano. Las personas necesitan mantenerse hidratadas y frescas, pero si no tienen cuidado, pueden ingerir demasiadas calorías. Intenta elegir bebidas sin azúcar añadido y, si el agua te queda demasiado blanda, prueba añadir una rodaja de limón. 6. Postre de frutas http://www.51jianfei.org/ Olvídese del helado con alto contenido de azúcar y grasa y pruebe el yogur con xilitol bajo en grasa con plátanos, fresas, uvas y melocotones. Recuerde, la fructosa natural es más dulce que la sacarosa pero tiene muchas menos calorías.

Con suerte.