¿Qué frutas comer en verano para adelgazar?

1. La manzana, entre las frutas de verano, es una fruta adelgazante. Es rica en pectina, que puede ayudar a los intestinos a unirse a las toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también contienen más potasio, lo que puede prevenir el edema en las piernas. Mastica lentamente una manzana con un poco de dureza y sus ingredientes se liberarán. No solo te sentirás lleno, sino que las calorías de la manzana no son altas. Es una fruta que a menudo se combina con comidas de frutas de verano para adelgazar. Además, para las personas que suelen sentarse frente a la computadora, por ejemplo, comer manzanas también puede ayudar a absorber la radiación de la computadora.

2. Muchas comidas dietéticas de frutas de verano contienen plátanos. Los plátanos tienen un alto contenido de azúcar y se pueden digerir inmediatamente después de comer, reponiendo rápidamente la energía. Comer plátanos también puede hacerte sentir lleno y reducir el apetito. Los plátanos son ricos en fibra dietética, vitamina A, potasio, etc., que tienen buenos efectos en la regulación de los intestinos, fortalecen los músculos y son diuréticos y heces blandas.

3. El kiwi es rico en vitamina C y siempre ha sido una de las frutas favoritas. Contiene un ingrediente especial que puede descomponer la proteína después del consumo humano en aminoácidos de molécula pequeña, lo cual es fácil para el organismo. cuerpo para absorber y reduce la cantidad de aminoácidos que se forman en el cuerpo. Posibilidades de acumulación de grasa o grasa visceral. La fibra soluble en agua (pectina) contenida en el kiwi puede evitar que el intestino delgado absorba la grasa de los alimentos, permitiendo que la grasa se excrete con las heces, reduciendo la posibilidad de acumulación en el cuerpo. Para las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde o comer refrigerios nocturnos, las enzimas digestivas alcalinas del kiwi ricas en el kiwi pueden ayudar eficazmente a la digestión y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que lo convierte en un buen compañero para perder peso.