¿Cuál es el mejor alimento para la anemia durante el embarazo? ¿Se pueden tomar suplementos de hierro durante la menstruación?
En la vida diaria, muchas personas se sienten mareadas debido a la anemia. Entonces, ¿puedo tomar suplementos de hierro durante la menstruación? ¡Ven y echa un vistazo conmigo! Qué comer para la anemia durante el embarazo
Las mujeres que se están preparando para el embarazo deben comenzar a tomar suplementos de hierro con 3 meses de anticipación. Pueden comer más alimentos ricos en hierro, como: carnes magras, huevos, pescado y camarones. , hígado de animal, frijoles Verduras y productos de soja, verduras frescas, frutas de temporada, etc. Especialmente los dátiles rojos pueden reponer la sangre y el hierro, calmar los nervios y nutrir la sangre. También son beneficiosos para el desarrollo del sistema nervioso fetal y promueven el desarrollo de la inteligencia fetal.
Las mujeres a las que se les diagnostica anemia por deficiencia de hierro en el hospital antes del embarazo deben comenzar a tomar suplementos de hierro por vía oral 3 meses antes del embarazo para tratar y corregir la anemia de manera oportuna.
Comience a tomar suplementos de hierro por vía oral 3 meses antes del embarazo para tratar y corregir la anemia de manera oportuna; comience a tomar suplementos de sangre por vía oral 4 meses antes del embarazo para tratar y corregir la anemia de manera oportuna; 5 meses antes del embarazo para tratar y corregir la anemia de manera oportuna. Corregir la anemia.
La preparación para el embarazo es la etapa más importante en la vida de una pareja. Se debe elegir el mejor momento para suplementar el hierro. Durante el proceso de suplementación con hierro se debe prestar atención a la cientificidad y racionalidad del plan. para garantizar la salud y seguridad de la madre y el bebé. ¿Puedo tomar suplementos de hierro durante la menstruación?
La deficiencia de hierro en el cuerpo humano puede causar anemia por deficiencia de hierro y, en ocasiones, se requieren suplementos de hierro por vía oral. Existen muchos medicamentos que complementan el hierro en la práctica clínica. Por ejemplo, los pacientes con anemia leve pueden tomar sulfato ferroso, los pacientes con anemia grave pueden tomar glucosa de hierro y los pacientes con anemia infantil pueden tomar jarabe de citrato de amonio férrico. Si quieres maximizar su eficacia, puedes optar por tomarlos aproximadamente media hora después de la comida.
Tomar después de las comidas para reducir la irritación. Los suplementos de hierro pueden irritar el tracto gastrointestinal y algunas personas pueden experimentar náuseas, vómitos, diarrea y otros síntomas después de tomarlos. Al mismo tiempo, el hierro se absorbe más fácilmente bajo la acción del ácido gástrico, por lo que debe tomarse entre 30 y 60 minutos después de una comida, cuando la secreción de ácido gástrico es más fuerte. Esto puede prolongar el tiempo de residencia del hierro en el duodeno y reducir la irritación del hierro en la mucosa gástrica.
El efecto es mejor si se toma por la noche. Los cambios fisiológicos y patológicos del cuerpo humano fluctúan con el ritmo circadiano, como los cambios en la presión arterial, la secreción de glucocorticoides, la absorción de nutrientes, etc. La absorción de hierro también tiene un patrón diurno evidente. La mayoría de las personas toman suplementos de hierro entre las 7 y las 8 de la tarde, lo que puede duplicar la tasa de absorción en comparación con la ingesta de hierro por la mañana.
También es importante tener en cuenta que no se debe beber té o café fuerte mientras se toman suplementos de hierro. Debido a que el té y el café contienen mucho ácido tánico, pueden formar precipitados insolubles con el hierro y dificultar la absorción del hierro. La leche y algunos alimentos alcalinos también pueden afectar la absorción de hierro. Debe intentar no tomarlos al mismo tiempo o comer menos mientras toma suplementos de hierro. También debe evitar tomar suplementos de hierro con tetraciclina, neomicina, vitamina E, aspirina, tabletas compuestas de salvia, carbonato de calcio y otros medicamentos al mismo tiempo para evitar afectar la eficacia del medicamento. Si necesitas aplicarlos al mismo tiempo, lo mejor es esperar de 2 a 3 horas. Qué deben comer las mujeres durante la menstruación 1. Reducir la congestión una semana antes de la menstruación
La dieta debe ser ligera, fácil de digerir y rica en nutrientes. Puede comer más alimentos ricos en proteínas, como frijoles y pescado, aumentar la cantidad de frutas y verduras de hojas verdes y beber más agua para mantener las heces suaves y reducir la congestión pélvica. 2. Sedación y alivio del dolor durante la menstruación
No comer dulces deliberadamente. Como bebidas, pasteles, panela, caramelos, etc. Previene la inestabilidad del azúcar en sangre y agrava diversos malestares durante la menstruación. Consuma más alimentos ricos en fibra, como verduras, frutas, cereales integrales, pasta integral, arroz integral, avena y otros alimentos. La ingesta adecuada de alimentos ricos en fibra puede promover la secreción de estrógeno, aumentar el contenido de magnesio en la sangre, regular la menstruación y calmar los nervios. 3. Reponer los nutrientes perdidos
Consume nueces, anacardos, judías secas y otros alimentos ricos en vitamina del complejo B entre comidas. Consuma suficientes proteínas. Puedes comer más carne blanca y huevos; comer más proteínas vegetales como tofu y soja para complementar los nutrientes perdidos durante la menstruación. 4. Ciertas dietas pueden estabilizar tu estado de ánimo.
Pueden evitar que el azúcar en sangre suba y baje, reducir las taquicardias y aliviar malestares como mareos, fatiga e inestabilidad emocional. Evite beber bebidas con cafeína, como café, té fuerte, etc., ya que estas bebidas pueden agravar la ansiedad. Se puede utilizar té de cebada y té de menta. Evite los alimentos demasiado calientes o demasiado fríos.