¿Qué alimentos debo comer durante la menstruación en verano? ¿Qué alimentos comen las mujeres durante la menstruación?

Comparado con el cuerpo de los hombres, el cuerpo de las mujeres es en realidad muy diferente. Por ejemplo, los hombres no tienen esos pocos días de cada mes que llamamos período menstrual. De hecho, todavía hay muchas cosas a las que nuestras amigas deben prestar atención durante este período. Entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres durante la menstruación? ¿Qué comer durante la menstruación en verano?

¿Qué verduras conviene comer durante la menstruación en verano? Durante la menstruación, las mujeres pueden comer verduras ricas en vitamina B6, vitamina E, zinc y calcio, como brócoli, zanahorias, espinacas, calabaza y soja. Estos vegetales son de gran ayuda para aliviar la tensión y eliminar las molestias menstruales.

1. Coliflor, zanahoria. Antes y después de la menstruación, las mujeres suelen experimentar algunos cambios emocionales negativos debido a los efectos de la secreción hormonal y al malestar físico. La vitamina B6 puede ayudar a sintetizar neurotransmisores, mejorar el estado de ánimo y mantener la estabilidad emocional. Alimentos como el brócoli y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Las mujeres pueden proporcionar a sus cuerpos una gran cantidad de vitamina B6 mediante una dieta razonable, lo que puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo.

2. Algunas mujeres experimentan molestias en el pecho y dolor en los senos durante el período menstrual. Las espinacas son ricas en vitamina E, que puede reducir la producción de prostaglandinas, una sustancia que puede provocar diversos dolores premenstruales. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.

3. Calabaza. Por razones endocrinas, las mujeres son propensas al acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza. La calabaza es rica en zinc, lo que puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.

4. Soja. Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque en este momento aumenta la secreción de estrógeno, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.

¿Está bien comer cordero durante la menstruación? Generalmente, puedes comer cordero con moderación durante la menstruación, pero no comer demasiado. Si no hay otros síntomas anormales, puedes observarlo temporalmente, prestar atención al descanso durante la menstruación, evitar la fatiga, evitar resfriados y evitar comer alimentos fríos y picantes para evitar molestias. Preste atención a la nutrición dietética y no haga dietas ciegas para adelgazar. Puede comer cordero y otros alimentos según su constitución personal.

No sólo puedes comer cordero durante la menstruación, sino que también puedes comer más cordero. Desde la perspectiva de la medicina occidental, el cordero es rico en proteínas y es una carne magra. Debido a la pérdida de sangre durante la menstruación, comer más carne de cordero es definitivamente beneficioso. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china. El cordero es un medicamento tónico y reconfortante, especialmente durante la menstruación. Si el cuerpo está demasiado frío, el qi y la sangre se bloquearán y el flujo menstrual disminuirá. Por eso, no importa si es invierno o verano, no debes beber bebidas frías cuando estés resfriado durante la menstruación. Así son las cosas. Por tanto, es seguro comer cordero durante la menstruación.