¿Qué frutas son buenas para comer durante el confinamiento?
Una de las frutas para comer durante el confinamiento
1. Manzanas:
Las manzanas son ricas en ácido málico, ácido tánico, vitaminas, pectina y minerales. los efectos de fortalecer el cuerpo, aliviar el calor y apetecer, pueden promover la digestión y la peristalsis de la pared intestinal y reducir el estreñimiento. Su moco y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos, fortalece el estómago, favorece la producción de líquidos, alivia el calor del verano. Es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo.
2. Papaya:
La papaya tiene el efecto de proteína altamente descomponedora. Alimentos como el pescado y los huevos pueden descomponerla en nutrientes que son fácilmente absorbidos por el cuerpo adulto en un corto período. del tiempo. Sustancia que estimula directamente la secreción de las glándulas mamarias maternas.
3. Espino:
El espino contiene una gran cantidad de carburos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc. Entre ellos, el contenido en calcio es el más alto de todas las frutas. circulación sanguínea, ayuda a la excreción de loquios y alivia el dolor abdominal. Las madres que trabajan demasiado después de dar a luz a menudo sufren pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito. Si come un poco de espino de manera adecuada, puede aumentar su apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.
4. Dátiles rojos:
Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitaminas integrales, que pueden fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la sangre y desintoxicarla. Es especialmente adecuado para personas con bazo y estómago débiles y consumo insuficiente de qi y sangre por parte de madres que menstrúan. El calcio y el hierro de los dátiles rojos son los minerales que más necesitan los bebés lactantes, y también son los elementos que más necesitan las madres lactantes. Además, los dátiles rojos también tienen el efecto de reponer la sangre y son un buen alimento para prevenir y tratar la osteoporosis y la anemia posparto. Los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Tienen un sabor dulce y se pueden comer de varias maneras. Se pueden masticar crudos o cocidos en gachas, arroz al vapor y alimentos cocidos.
5. Plátanos:
Los plátanos contienen mucha fibra y hierro. Las madres primerizas que comen plátanos después del parto pueden relajar sus intestinos y nutrir su sangre, hacerlas sentir tranquilas e incluso reducirlas. su dolor. Además, los plátanos son ricos en hierro y la leche materna contiene más hierro, lo que también ayuda a prevenir la anemia infantil.
2. Alimentos que no se deben consumir durante el parto
1. No comer huevos enteros a las pocas horas del parto. Si los huevos se comen inmediatamente después del parto, será complicado. digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.
2. No ingerir alimentos crudos o fríos. Los alimentos crudos y fríos pueden afectar fácilmente el flujo de qi y sangre en el cuerpo humano y causar dolores corporales fácilmente.
3. No beber bebidas irritantes. El té fuerte, el café, el alcohol, etc. pueden afectar el sueño y la función gastrointestinal.
4. No ingerir ni consumir alimentos picantes, fritos y grasosos: picantes, picantes, fritos, grasosos, pegajosos y de difícil digestión.
5. No ingerir alimentos ácidos y astringentes. Las madres posparto con bloqueo de qi y sangre no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas, semillas de loto, caquis, calabazas, etc., para no bloquear el flujo de qi y sangre, lo que no favorece la descarga de loquios. .
6. No ingerir alimentos duros e indigeribles, ya que esto aumentará la carga para la madre tras el parto.
7. No ingerir alimentos que afecten a la secreción de leche, como el suero.
8. No es recomendable ingerir demasiado glutamato monosódico. Para que los bebés no tengan deficiencia de zinc, las nuevas madres deben evitar comer demasiado glutamato monosódico.
9. No tomes medicina tradicional china que pueda reponer el qi y la sangre dentro de una o dos semanas después del parto, como ginseng, dangshen, astrágalo, cártamo, salvia, achyranthes, incienso, mirra, etc.