¿Cómo pueden llevarse las parejas para ser más felices a largo plazo?

1. Expresar claramente tus necesidades

La expresión es lo más esencial para que las personas se lleven bien. otros, y el lenguaje es Express el enlace más básico. Pero en el matrimonio, muchas parejas simplemente no expresan sus necesidades. Lo más común es que la esposa claramente espera que su marido pueda pasar más tiempo con ella, pero lo que sale de su boca son regaños y cuestionamientos.

Si quieres expresar tus necesidades con claridad, debes ir directamente al grano y decir lo que realmente quieres expresar. En el proceso de expresión, debemos respetarnos unos a otros. Al mismo tiempo, debe asegurarse de que sus necesidades sean razonables y factibles. Por supuesto, debes ser organizado cuando le digas a la otra persona lo que quieres.

2. Controla tus emociones

Cada uno tiene su propio punto crítico emocional, y detrás de este punto hay algo que le importa muchísimo y que bien puede esconder un "trauma". Cuando no podemos ver las cosas que nos hacen perder el control emocionalmente, nos confundimos. Para cambiar esta situación, necesitamos profundizar en lo que hace que nuestras emociones se salgan de control y ver las razones por las que tenemos baja autoestima y enojo.

Entonces aprende a detectar las palabras, acciones y expresiones que te harán daño, y dite a ti mismo “Deja de hablar, no importa” antes de emocionarte, en lugar de dejarte afectar por las palabras de la otra persona. . Después de detenerte, respira profundamente tres veces y trata de relajar el cuerpo rígido. Si tres respiraciones profundas no son suficientes, acérquese a la cama, cierre los ojos, respire profundamente, luego exhale lentamente y luego caiga sobre la cama después de exhalar. A medida que el cuerpo se relaja, las emociones se desvanecen y desaparecen.

3. Comunicarse de manera oportuna

Muchas parejas no pueden comunicarse o se comunican mal debido al "retraso" de la comunicación. Sólo cuando el problema se les plantea abiertamente se muestran reacios y se ven obligados a dar ese paso. En este momento, es fácil para dos personas poner sus emociones en la comunicación y eventualmente convertirse en una pelea. Por tanto, si quieres una relación a largo plazo, no sólo debes aprender a comunicar, sino también tener la conciencia de "comunicar de antemano".

La "precomunicación" tiene dos aspectos:

01. En la vida diaria, comunicarse más, mejorar el entendimiento mutuo y entrar más en la vida de los demás. Puedes compartir algo que te haga feliz o tu opinión sobre algo. Si no sabes qué decir, expresa tu preocupación por él.

02. “Haz tres reglas” por adelantado. Por ejemplo, si hay una disputa, dos personas se quedarán en habitaciones diferentes para calmarse durante 5 minutos. Bao Beier una vez llegó a un acuerdo con su esposa de que cuando dos personas se pelean, el que se disculpe primero le dará a la otra parte 100 yuanes.

4. Aprende a * * *

“* *Las emociones o * *estados emocionales se refieren a percibir precisa y emocionalmente el marco de referencia interno de otra persona como si fueras él, pero sin perdiendo el estado "como si". Así definió * * las emociones el psicólogo humanista estadounidense Rogers.

La incapacidad de amar a la otra mitad es una de las principales causas de conflictos entre parejas. Si dos personas no pueden comprender las emociones y la mentalidad del otro, les resultará difícil saber lo que la otra persona realmente quiere. Cuando puedas sentir más las verdaderas emociones y sentimientos de la otra persona, comprenderás mejor sus verdaderas demandas y los conflictos desaparecerán.