Estos cuatro platos bajos en calorías y reductores de grasas los como todos los días en la cafetería de la universidad.

Rodajas de pollo con salsa de champiñones

Marinar los muslos de pollo con condimentos, cortar los champiñones en dados, sofreír los muslos de pollo, agregar cebollino, jengibre y ajo, sofreír los champiñones hasta que suave, agregue 1 cucharada de salsa de soja ligera, salsa de ostras, azúcar, revuelva bien, espolvoree algunas semillas de sésamo blanco y sirva.

Huevos salteados con col y zanahoria

Tortilla de huevos, sofreír la col suelta y sofreír las zanahorias hasta que estén blandas, añadir los huevos fritos, remover bien y echar una cucharada de soja salsa. Sofrito

Ensalada de berenjenas

Pimiento en polvo

Sésamo blanco y ajo

Añadir 1 cucharada de salsa de soja 1 cucharada de vinagre maduro 1 cucharada Salsa de ostras, agregar 2 cucharadas de aceite de sésamo, remover uniformemente, cortar la berenjena en trozos pequeños, cocer al vapor en la olla durante 20 minutos, sacarla y verterla en la salsa.

Pollo al Comino

Partir las setas ostra en trozos pequeños con las manos, blanquearlas en agua durante 3 minutos, retirar con un poco de aceite, el ajo picado, el jengibre rallado y remover. ¡freír! Sofríe una cucharada de chile en polvo y comino en polvo hasta que estén fragantes, agrega dos cucharadas de salsa de soja a los champiñones ostra y sofríe una cucharada de salsa de ostras, agrega media cucharada de cebollas verdes en lugar de azúcar y sofríe uniformemente. !