Para una mejor fertilización, ¿a qué deben prestar atención las mujeres en su dieta durante la ovulación?
En todo el ciclo menstrual, solo hay unos pocos días en los que el óvulo realmente tiene posibilidades de ser fecundado, es decir, 1-2 días después de la ovulación, pero la JZ se puede almacenar durante unos 3 días. Después de entrar al útero, es decir, 3 días antes de la ovulación, la JZ que permanece en el útero también tiene la oportunidad de encontrarse con el óvulo. Debido a esto, solemos adelantar el período fértil 3 días, lo que suma 5 días, y el resto es un período seguro.
Si eres una mujer que se prepara para el embarazo, debes aprovechar bien el periodo de ovulación si quieres aumentar tus posibilidades de concepción. En general, el tiempo de ovulación se basa en el día 14 del ciclo menstrual como día de ovulación, también se puede calcular midiendo la temperatura corporal basal, porque en la fase lútea después de la ovulación, el cuerpo humano se ve afectado por la mayor secreción; de la hormona luteinizante, y la temperatura corporal será relativamente alta después del aumento de la ovulación, y luego se podrá calcular el período fértil. Para quedar embarazada mejor, ¿a qué deben prestar atención las mujeres en su dieta durante la ovulación?
Debido a que el período de ovulación solo dura unos pocos días, si dependes de la dieta para aumentar la tasa de embarazo, la probabilidad es relativamente baja. Por lo tanto, durante la preparación para el embarazo, debemos preparar algunos alimentos que puedan promover la ovulación y. Regule el cuerpo con anticipación.
1． Alimentos que contienen zinc
El zinc es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Aunque el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano y el mantenimiento de las actividades de la vida normal requieren una gran cantidad de elementos metálicos, el zinc está directamente relacionado con el embarazo porque tiene zinc. El efecto de afectar la secreción pituitaria. Las gonadotropinas promueven el desarrollo gonadal y mantienen la función gonadal normal. Papel en la función normal de las gónadas.
Los alimentos ricos en zinc incluyen: ostras, ternera, hígado de pollo, huevos, cacahuetes, mijo, rábano, sésamo, productos de soja, lácteos, nueces, etc. Las mujeres que se preparan para el embarazo pueden comer más de estos alimentos, pero deben prestar atención a los alérgenos.
2. Alimentos que contienen ácido fólico
Muchos alimentos contienen ácido fólico y el ácido fólico también se añade a muchos suplementos vitamínicos y minerales. Sin embargo, el ácido fólico se encuentra ampliamente en las plantas, pero. No es fácilmente absorbido y utilizado por el cuerpo humano. Las mujeres que se preparan para el embarazo deben complementar el ácido fólico a tiempo, preferiblemente desde 3 meses antes del embarazo hasta los primeros 3 meses después del embarazo, porque el ácido fólico es un elemento importante en la síntesis del ADN y juega un papel importante en la prevención de defectos del tubo neural fetal.
Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen el salmón, el cerdo, la ternera, los despojos de animales, los cítricos, etc. También puede tomar tabletas de ácido fólico para complementar el ácido fólico; consulte a su médico antes de tomarlas.
3. Alimentos que contienen vitamina C
La vitamina C puede eliminar toxinas del cuerpo, promover la síntesis de colágeno y tiene un fuerte efecto antioxidante. Consuma más alimentos ricos en vitamina C. Ayuda a la nutrición. salud de las madres embarazadas y mejora la calidad del óvulo.
Los alimentos ricos en vitamina C incluyen cítricos, tomates, uvas, brócoli, cebollas, ajos, manzanas y otras frutas y verduras. Sin embargo, ten en cuenta que debes lavar las verduras y frutas con más frecuencia para eliminar los residuos químicos. la superficie completamente clara.
Para las mujeres que se están preparando para el embarazo, preparar un cuerpo sano para recibir la llegada del bebé también puede hacer que todo el embarazo sea tranquilo, por lo que deben prestar más atención a su dieta y evitar algunos alimentos poco saludables. No lo comas.