¿Es útil el protector solar en verano? ¿Qué puedo comer para protegerme del sol y blanquear mi piel?
En verano, nuestra piel se broncea o quema fácilmente con la luz solar directa, por lo que mucha gente se aplicará protector solar en verano. Entonces, ¿es realmente útil el protector solar? El efecto definitivamente está ahí, pero también te sugiero que practiques la defensa tanto interna como externa para lograr un mejor efecto. Aquí tienes algunas frutas recomendadas para protegerte del sol y blanquear.
¿Es útil aplicar protector solar en verano?
Una de las cosas que muchas personas deben hacer en verano es aplicarse protector solar. Sin embargo, algunas personas. Piensa que no hay nada de malo en aplicar protector solar. Entonces, ¿es útil usar protector solar en verano? ¿Es útil usar protector solar en verano? 1. Tiene cierto efecto
El protector solar de verano tiene cierto efecto de protección solar. Los agentes de protección solar generalmente se agregan a los protectores solares, y la mayoría de los agentes de protección solar tienen la función de bloquear o absorber los rayos ultravioleta, por lo que el uso de protector solar en verano puede desempeñar un cierto papel en la protección solar. Por supuesto, si no eliges el protector solar adecuado, es posible que no consigas el efecto de protección solar ideal.
2. Precauciones de uso
Si desea lograr un mejor efecto de protección solar, debe prestar atención a lo siguiente: Primero, aplique protector solar con anticipación antes de salir y hacer un buen trabajo de protección solar. En segundo lugar, no aplique muy poco protector solar sólo porque crea que es grasoso y pesado. Trate de usar tanto protector solar como el tamaño de una moneda de un dólar. 3. Aplicar protector solar una vez generalmente no puede protegerte del sol durante todo un día, por lo que debes volver a aplicarlo con frecuencia para protegerte del sol durante mucho tiempo. 4. Se requiere protección solar en interiores y en días nublados y lluviosos, porque ya sea en interiores o en días nublados o lluviosos, los rayos ultravioleta del sol tienen la posibilidad de irradiar nuestra piel, por lo que también es necesaria la protección solar.
3. Recordatorio cálido
Muchos amigos cuestionan el papel del protector solar principalmente porque descubren que todavía se broncean después de aplicarlo. De hecho, a veces no es el protector solar el problema. es que el método utilizado es incorrecto. Por ejemplo, el protector solar tiene un SPF y los protectores solares con diferente SPF tienen diferentes efectos. Los protectores solares con un SPF bajo son adecuados para su uso en interiores o en ambientes con bajos rayos UV, mientras que los protectores solares con un SPF alto pueden proteger eficazmente contra los rayos UV en exteriores. En otras palabras, si te aplicas protector solar con un SPF bajo durante mucho tiempo para actividades al aire libre, aún así te broncearás fácilmente y no tendrá un buen efecto. Por eso todo el mundo debería saber cómo utilizar correctamente el protector solar. Qué comer para protegerse del sol
El clima en verano es caluroso y el sol abrasador. Es tan incómodo como exponerse al sol en el cuerpo. Cuando te sientes incómodo, tu piel también está expuesta. Los rayos ultravioleta, si no tienes cuidado, provocarán la deposición de melanina, lo que oscurecerá y oscurecerá el rostro, e incluso provocará muchas manchas solares, por lo que debemos hacer un buen trabajo de protección solar para nuestra piel. No sólo la protección solar externa, la protección solar interna también es muy importante. Entonces, ¿qué comer? ¿Puede actuar como protector solar? Lo que comes puede protegerte del sol. Esto es muy importante. 1. Frutas ricas en vitamina C
La vitamina C es el "producto de belleza de siempre". Consuma 2-3 porciones de frutas al día. Elija también guayaba, kiwi, fresa, tomate o cítricos. DO. La vitamina C puede inhibir eficazmente las manchas y es la reina del blanqueamiento. Por lo tanto, si quieres reparar tu piel después de la exposición al sol, debes comer más frutas que contengan vitamina C. Para que la piel tenga una fuerte defensa contra los rayos ultravioleta, también se debe complementar con suficiente vitamina E para prevenir el envejecimiento de la piel, vitamina A para aumentar la resistencia de la piel, calcio para aumentar la elasticidad de la piel, que se puede obtener de alimentos o suplementos nutricionales; . conseguir.
2. Tomate (tomate)
El tomate es el mejor alimento para protegerse del sol. Los tomates son ricos en el antioxidante licopeno. La ingesta diaria de 16 mg de licopeno puede reducir el riesgo de quemaduras solares en un 40%. Los tomates cocidos son mejores que comerlos crudos. Es mejor comer algunas patatas o zanahorias al mismo tiempo, porque el caroteno que contienen puede bloquear eficazmente los rayos ultravioleta. Y su contenido en agua es insuperable entre las frutas, lo que resulta especialmente adecuado para reponer el agua perdida por el cuerpo humano. Además, también contiene una variedad de aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, que son fácilmente absorbidos por la piel y tienen buenos efectos de hidratación, nutrición, protección solar y blanqueamiento de la piel del rostro.
3. Frutas y verduras amarillas y rojas
Las frutas y verduras rojas, anaranjadas, amarillas o alimentos, así como las verduras de hojas verde oscuro, como zanahorias, papayas, batatas, calabazas, repollo, etc., contienen grandes cantidades de carotenoides y otros fitoquímicos Ayuda a resistir la oxidación y mejorar la resistencia de la piel.
4. Té verde y chocolate
Algunos estudios han señalado que beber té verde o utilizar ingredientes de té verde en productos para el cuidado de la piel puede reducir las quemaduras solares, la piel flácida y los peróxidos ásperos causados por la sol. Reducir aproximadamente 1/3. En general, 2-4 tazas de té al día son más adecuadas para las personas que quieren mantener una buena salud. También se pueden combinar con diferentes tipos de bebidas de té. Además, existen muchos estudios científicos que han reivindicado el chocolate y lo han confirmado. es un buen alimento para la salud porque el chocolate es un buen alimento, Yinjia Food, porque el chocolate es rico en antioxidantes, como polifenoles del cacao, flavonoides, etc., y su ingesta moderada es buena para la piel. 5. Productos de soja y frutos secos
Las isoflavonas de soja contenidas en la soja son un tipo de fitoestrógenos que tienen efectos antioxidantes y pueden ayudar a las mujeres a mantener una piel suave y delicada. El tofu y la leche de soja son muy buenos alimentos protectores solares. La mayoría de los aceites vegetales de las nueces son ricos en vitamina E, que puede ayudar a eliminar los radicales libres y los antioxidantes. Comer más alimentos con nueces en verano puede desempeñar un papel en la protección solar. Por lo tanto, comer más frutos secos en verano puede desempeñar un papel de "protección solar".