¿Comer más frutas y verduras puede ayudar a aclarar las manchas en la cara?
¡El kiwi, la fresa, el sésamo, las algas marinas y el ñame no solo blanquean, sino que también son útiles para perder peso! Los pigmentos rojos, amarillos, naranjas y otros contenidos en varios vegetales como zanahorias y tomates, como los carotenoides, pueden inhibir la producción de melanina y su eficacia es mucho mayor que la de los lípidos utilizados en cosméticos blanqueadores: el glucósido de gayuba (glucósido de hidroquinona). ). Los pigmentos como los carotenoides son absorbidos por los intestinos y transportados a la piel, por lo que el consumo regular de jugos vegetales puede mantener el blanqueamiento de la piel. Además, dado que la melanina es la causa principal de las pecas, el jugo de verduras también puede prevenir la aparición de pecas. Además, el yogur también puede mejorar la piel. 1. Brócoli: rico en vitamina A, vitamina C y caroteno, que pueden mejorar la capacidad de la piel para resistir daños y ayudar a mantener la elasticidad de la piel. 2. Zanahoria: el caroteno ayuda a mantener la función normal de las células y tejidos de la piel, reduce las arrugas de la piel y mantiene la piel húmeda y tierna. 3. Leche: es el alimento favorito de la piel por la noche. Puede aumentar la actividad de las células de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel, mejorar el tono de la piel y eliminar las arrugas finas. 4. Soja: rica en vitamina E, que no sólo puede destruir la actividad química de los radicales libres, inhibir el envejecimiento de la piel, sino también prevenir la pigmentación. 5. Kiwi: rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina y ayudar a eliminar las pecas de la piel. 6. Los tomates contienen licopeno, que ayuda a suavizar las arrugas y a dejar la piel suave y tersa. Es menos probable que comer tomates provoque ojeras y quemaduras solares. 7. Miel: contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y azúcares que el cuerpo humano absorbe fácilmente. El consumo regular puede hacer que la piel esté húmeda, tierna y brillante. 8. Piel de carne: rica en colágeno y elastina, que pueden rellenar las células, reducir las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel. 9. Salmón - Los ácidos grasos que contiene pueden eliminar una sustancia bioactiva que destruye el colágeno de la piel y los factores hidratantes, previniendo las arrugas y la aspereza de la piel. 10. Kelp: es rico en minerales. Su consumo regular puede regular el pH de la sangre y prevenir alergias en la piel.
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