Enciclopedia de conocimientos sobre la salud de las niñas
1. Coma con frecuencia bocadillos de medianoche. Tendrás cáncer de estómago. Porque el estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Come demasiado. Esto es malo para tu salud.
3. El pollo* * *contiene carcinógenos.
Es mejor no comer.
4. Es una mala idea comer fruta después de una comida. La fruta se debe consumir antes de las comidas.
5. Cuando las niñas tienen su menstruación. No bebas té verde. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre.
6. No agregues huevos ni azúcar cuando bebas leche de soja. No bebas demasiado.
7. No comer tomates en ayunas, lo mejor es comerlos después de la comida.
8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras.
9. No comer tres horas antes de acostarse. Estará gordo.
10. El té con leche es rico en calorías, bebe menos. Aceite alto. Tiene poco valor nutricional. Beber a largo plazo. Susceptible a la presión arterial alta. diabetes. y otras enfermedades.
11. El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente.
12. Manténgase alejado de la base de carga. El cuerpo humano debe mantenerse a más de 30 cm de distancia. Nunca lo coloques al lado de tu cama.
13. Beber ocho vasos de agua todos los días.
14. Diez vasos de agua al día. El cáncer de vejiga no vendrá.
15. Bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche.
16. No beber más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago. .
2. Sentido común sobre una vida saludable para las mujeres
En primer lugar, las mujeres no pueden permitirse el frío.
El frío es la raíz de todos los problemas. Las mujeres con sexo frío tienen mala circulación sanguínea, manos y pies fríos y dismenorrea. Si la circulación sanguínea no es fluida, aparecerán manchas en la cara y la energía del cuerpo no podrá hidratar la piel. Por lo tanto, la piel de muchas mujeres es tan perfecta como la porcelana fina, pero no una juventud falsa y juvenil. Y algunas mujeres jóvenes todavía están llenas de energía sin importar cuánto crezcan. Lo que es aún más aterrador es que nuestro sistema reproductivo es el más sensible al frío. Una vez que el cuerpo está demasiado frío, elegirá cuánta grasa mantener caliente y la grasa crecerá debajo de nuestro ombligo. Una vez que el Qi y la sangre están lo suficientemente calientes, estas grasas ya no son necesarias y se consumirán automáticamente.
En segundo lugar, las mujeres necesitan hormonas.
Hablando de mujeres, son realmente lamentables. Desde la primera menstruación hasta la menopausia, hay más de 400 óvulos y realmente falta uno. Cuando se nos acabe, nuestro destino como pequeñas bellezas básicamente habrá terminado, y solo podemos hacer todo lo posible para ser una anciana elegante. Cada proceso de ovulación es un metabolismo hormonal. Las mujeres con niveles hormonales normales en su cuerpo tienen rostros sonrosados y delicados. Las mujeres con mal metabolismo tendrán varios problemas en el rostro. Cada vez que voy al hospital para un examen físico, miro a las mujeres que reciben tratamiento por enfermedades ginecológicas y no puedo soportar mirarlas.
P: Dolor en tiempos especiales
El arma de batalla es el jengibre viejo.
Es posible que muchas personas hayan probado beber sopa de jengibre cuando tenían dolor. Es posible que el efecto no sea evidente después de beberlo una o dos veces. El jengibre es la mejor manera de calentar el cuerpo sin los efectos secundarios de la agripalma. Asegúrate de tomar jengibre cuando sientas que se acerca el día o cuando sientas dolor el primer día. Cortar el jengibre en rodajas (hay que conservar la piel del jengibre), cortar tantas rodajas como sea posible, cuanto más picante mejor, añadir unas cucharadas de azúcar moreno. No tengas miedo de las calorías altas, las mujeres pueden comer mucha azúcar durante este período sin aumentar de peso. Puedes agregar un poco de dátiles rojos y longan. Remoje el té de jengibre en agua hirviendo. El té de jengibre debe hervirse para que sea eficaz. Si una taza no es suficiente, puedes agregar azúcar moreno y remojar nuevamente. Después de beber dos tazas grandes, todo mi cuerpo estaba sudando y el dolor se alivió inmediatamente. La clave es tener suficiente jengibre y suficiente té caliente.
3. Conocimientos de salud
1. Lávese las manos antes de las comidas y después de ir al baño: Las manos son los "órganos diplomáticos" del cuerpo humano y desempeñan un papel protagonista en el bienestar de todos. "actividades de asuntos exteriores", como realizar todo tipo de trabajos, sacar la basura, limpiar escupideras, lavar los pies, calzarse, limpiar taburetes, etc.
Así las manos se infectan fácilmente con muchos microorganismos patógenos. Los científicos realizaron una encuesta y descubrieron que una mano sin lavar contiene al menos entre 40.000 y 400.000 bacterias.
Las grietas de las uñas son un buen lugar para que se escondan las bacterias. Una sola grieta en las uñas puede ocultar hasta 3.800 millones de bacterias. Además, alguien hizo un experimento. Los pacientes con disentería aguda usan de 5 a 8 capas de papel higiénico y Shigella puede penetrar en sus manos.
Shigella puede sobrevivir en sus manos durante 3 días.
El virus de la gripe puede sobrevivir en manos húmedas y calientes durante 7 días. Entonces, las manos están sucias.
Y cuando viajas, visitas, estudias o realizas tareas, tus manos muchas veces tocan algunos objetos y se ensucian. En particular, los pacientes con enfermedades infecciosas y las personas que parecen estar sanas pero que en realidad tienen virus en el cuerpo a menudo transmiten microorganismos patógenos a diversos artículos y utensilios. Tan pronto como una persona sana se toca las manos, los microorganismos patógenos entrarán en sus manos.
Si no te lavas las manos antes de comer y después de ir al baño, traerás bacterias a tu boca y las comerás en tu estómago. Esto es lo que suele decir la gente: "Las bacterias vienen de las manos y las enfermedades de la boca". Por lo tanto, debemos desarrollar el hábito de cortarnos las uñas y lavarnos las manos con frecuencia antes de las comidas, después de ir al baño y después del trabajo.
Lávate las manos para eliminar las bacterias y los huevos de insectos adheridos a tus manos. Lavarse las manos con agua corriente puede eliminar el 80% de las bacterias de las manos. Si primero se lava las manos con jabón y luego se enjuaga con agua corriente, se puede eliminar el 99% de las bacterias de las manos. Al lavarse las manos, tenga cuidado de no utilizar el mismo recipiente con agua durante más de 15 segundos para evitar infecciones cruzadas y la propagación de enfermedades entre sí.
2. No escupir ni sacudir la nariz: la flema es un líquido viscoso secretado por las vías respiratorias y que se expulsa del cuerpo al toser. Todo el mundo sabe cómo quejarse, pero no todo el mundo tiene una buena forma de hacerlo.
Algunas personas no prestan atención al medio ambiente, escupen por todos lados y tiran mocos por todo el suelo, lo que no sólo afecta a la higiene sino que daña su imagen personal. Algunos de los llamados "entusiastas de la higiene" escupen flema en el suelo y la limpian con los zapatos que usan, pensando que aunque no queden rastros de flema, no obstaculizará la higiene y la salud.
No sabía que el esputo contiene millones de bacterias, virus, hongos, micoplasmas, etc. Especialmente las personas con enfermedades respiratorias, como tuberculosis, influenza, meningitis, etc., tienen más bacterias y virus en el esputo, especialmente en las primeras etapas de la epidemia de SARS.
Alguien examinó un bocado de esputo y encontró en él cientos de miles de bacterias. Se pueden encontrar millones de bacterias Mycobacterium tuberculosis en el esputo de los pacientes con tuberculosis más molestos.
Si escupes en el suelo y la flema se seca, las bacterias volarán por el aire con el polvo. Las personas sanas pueden contraer enfermedades respiratorias si inhalan dicho polvo. Por eso todo el mundo debería desarrollar el buen hábito de no escupir por todas partes.
Escupe la flema en la escupidera, y la escupidera debe limpiarse regularmente todos los días. Cuando no haya escupidera, se debe envolver la escupidera en papel de desecho y tirarla a una papelera o bote de basura para evitar escupir y mantener la higiene en los lugares públicos.
3. No toser ni estornudar sobre los demás: Toser y estornudar son fenómenos fisiológicos humanos normales y no son sorprendentes. Sin embargo, estornudar delante de otras personas o frente a la comida sin prestar atención a la ocasión es un mal comportamiento poco saludable y descortés.
Según las encuestas, la tos puede expulsar 20.000 gotitas diminutas y el estornudo puede expulsar casi 654,38 mil millones de gotitas. Además, la velocidad de expulsión de la gota es muy rápida, puede volar 4,6 metros en menos de 1 segundo y puede volar 9 metros con el viento.
La cavidad nasal y la garganta son uno de los lugares donde las bacterias y los virus son más densos, y las gotas del spray contienen una gran cantidad de bacterias y virus. Un estornudo puede expulsar 85 millones de gérmenes. Estas pequeñas gotas de agua pueden flotar en el aire durante mucho tiempo, de 30 a 60 minutos en una habitación sin viento y hasta 30 horas.
Después de que el agua de las gotas de agua se evapora, las bacterias y los virus vuelan junto con el polvo y continúan dañando la salud de las personas. Entre las enfermedades infecciosas de declaración obligatoria en nuestro país, 15 se transmiten por el aire (como gripe, sarampión, varicela, paperas, neumonía por micoplasma, etc.).
Por lo tanto, por la salud de todos, las personas deben tener cuidado al toser y estornudos Preste atención a la cortesía e higiene, especialmente para personas con infecciones respiratorias. Si no puedes evitar estornudar delante de personas o comida, debes sacar inmediatamente una toalla o pañuelo y cubrirte la boca y la nariz.
Si llega demasiado tarde, dé la espalda a los demás o a la comida y tápese la boca y la nariz con las manos. 4. No fumes: Fumar es perjudicial e inútil, lo cual es reconocido por la comunidad científica de todo el mundo.
El humo del tabaco contiene más de 3.000 sustancias nocivas. Entre ellos se encuentran principalmente nicotina (nicotina), alquitrán de tabaco, ácido fluorhídrico ligero, ácido acrílico, monóxido de carbono, etc.
La nicotina es una sustancia venenosa.
El alquitrán de tabaco contiene sustancias cancerígenas o cancerígenas como nitrosaminas, fenoles, arsénico e isótopos radiactivos, especialmente benzopireno, que se reconoce como un potente carcinógeno. Según las estadísticas, las personas que fuman 40 cigarrillos al día tienen una tasa de incidencia de cáncer de pulmón 70 veces mayor que las que no fuman.
Además, fumar también está muy relacionado con el cáncer de labio, el cáncer de garganta, el cáncer de esófago y el cáncer de estómago. Fumar puede promover el desarrollo de arteriosclerosis sistémica e hipertensión, por lo que los fumadores tienen tasas más altas de morbilidad y mortalidad por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares que los no fumadores.
Además, los fumadores son propensos a sufrir resfriados, rinitis, sinusitis, bronquitis, bronquitis, enfisema, etc. Otros estudios han relacionado el tabaquismo con la impotencia masculina.
Algunas personas dicen que fumar puede refrescarte y mejorar la eficiencia en el trabajo.
De hecho, esto es un malentendido. La investigación médica moderna cree que la nicotina tiene un doble efecto sobre el sistema nervioso central, es decir, primero lo excita y luego lo inhibe.
Por lo tanto, las personas que fuman mucho durante mucho tiempo pierden el equilibrio en el proceso de excitación e inhibición en la corteza cerebral, y en cambio se manifiestan como fatiga, insomnio, pérdida de memoria, distracción y reducción de la eficiencia en el trabajo. . Muchas enfermedades relacionadas con el tabaquismo tienen un largo período de incubación y no aparecen tan rápidamente como el consumo de sustancias altamente tóxicas.
Así que, en un corto período de tiempo, la gente a menudo no puede ver su daño. A veces pasan décadas desde que empiezas a fumar hasta que mueres.
Esta es también la razón principal por la que la gente no es consciente de los peligros de fumar. Hay aproximadamente entre 200 y 300 millones de fumadores en China, lo que representa más de 1/5 de la población del país y 1/4 de los 1.000 a 120 millones de fumadores en el mundo. No sólo consume una gran cantidad de dinero cada año, sino que muchos años después, los países y las personas también invertirán dinero inimaginable en el tratamiento de diversas enfermedades causadas por el tabaquismo.
En la actualidad, los países europeos y americanos han visto el enorme daño del tabaquismo y han utilizado métodos legales, económicos y políticos.
4. ¿Cuál es el conocimiento sobre la salud de la mujer?
1. Acuéstate temprano y levántate temprano todos los días para asegurar una cantidad determinada de sueño.
2. Fortalecer el ejercicio. Después de levantarse todos los días, insista en ir a un lugar con aire fresco para hacer ejercicio temprano. La persistencia puede mantenerte enérgico y fresco.
3. Consuma más calorías en el desayuno y desarrolle el hábito de desayunar los alimentos con más calorías todos los días para aportar suficientes calorías al organismo. 4. Consuma una dieta equilibrada.
Consuma más alimentos ricos en proteínas de alta calidad para satisfacer la creciente demanda de proteínas debido al vigoroso metabolismo del cuerpo en primavera. Come algo ligeramente picante, como cebolla, jengibre, puerros, ajos, etc. La dieta debe ser ligera, los platos grasosos cansarán a la gente después de las comidas.
Consuma más verduras de color amarillo y verde, como zanahorias, espinacas, calabaza, tomates, pimientos verdes y apio. Son ricas en vitamina A, que puede proteger y mejorar la función de las mucosas y vías respiratorias superiores. células epiteliales de órganos. La bronquitis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Es recomendable ingerir más alimentos que tengan la función de eliminar las flemas, fortalecer el bazo, tonificar los riñones y nutrir los pulmones.
Por ejemplo, níspero, pera, nuez, miel, etc. Ayuda a aliviar los síntomas. Consuma más frutas y verduras frescas, que no solo pueden neutralizar los productos ácidos del cuerpo, sino también complementar las vitaminas.
Por ejemplo, las pasas, las naranjas, los plátanos y las manzanas son ricas en este mineral.
5. Consejos de salud, necesarios con urgencia.
Conocimientos sobre salud para estudiantes de primaria
1. Lavarse las manos antes de las comidas y después de ir al baño.
2. Hacer las tres cosas: bañarse con frecuencia, bañarse; un corte de pelo frecuente y una vestimenta frecuente;
3. Córtate las uñas con frecuencia
4. Presta atención a la higiene de lectura y escritura: tus ojos están a un pie de distancia del libro; el cuerpo está a un golpe de la mesa y la mano a una pulgada de la punta del bolígrafo;
5. Lávese las manos con frecuencia en cualquier momento y en cualquier lugar;
6. atención a la higiene ocular: no lea bajo una luz intensa, no lea en un automóvil ambulante, no se acueste a leer y no se frote los ojos con las manos sucias /p>
7. protección higiénica, no coma alimentos que no hayan sido lavados y no beba agua cruda;
8 Lávese la cara por la mañana y por la noche con agua corriente y no comparta una toalla con otras personas. lavabo y otros artículos;
9. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche y enjuagarse la boca después de las comidas.
10. Insistir en realizar ejercicio físico adecuado todos los días para mejorar su condición física; estar en forma y mantener una buena y abundante energía.
6. Consejos de salud
1. Coma bocadillos nocturnos con frecuencia. Tendrás cáncer de estómago. Porque tu estómago no puede descansar.
2. Sólo puedes comer cuatro huevos a la semana. Comer demasiado no es bueno para la salud. 3. El pollo contiene carcinógenos. Mejor no comer. 4. Comer fruta después de las comidas es una idea equivocada. La fruta se debe consumir antes de las comidas. 5. Las niñas no deben beber té verde durante la menstruación. De todos modos, no beber té. Coma más cosas que puedan reponer la sangre. 6. No agregue huevos ni azúcar a la leche de soja. No bebas demasiado. 7. No comas tomates con el estómago vacío. Lo mejor es comerlo después de una comida. 8. Despierta por la mañana. Beba primero un vaso de agua. Prevenir piedras. 9. No comas tres horas antes de acostarte. Ganarás 10 y beberás menos té con leche. Debido a su alto contenido calórico y aceite, no tiene valor nutricional. Si lo bebe durante mucho tiempo, es propenso a sufrir hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades. 65.438 065.438, El pan recién horneado no debe consumirse inmediatamente. Manténgase alejado de la base de carga. Las personas deben mantenerse al menos a 30 centímetros del borde de la cama. Nunca lo pongas en 13, bebe ocho vasos de agua al día, 14, diez vasos de agua. El cáncer de vejiga no aparecerá a los 15, bebe más agua durante el día. Beba menos agua por la noche16 y no más de dos tazas de café al día. Beber demasiado puede provocar insomnio y dolor de estómago18. Y concentrar la sangre del cerebro hacia los intestinos y el estómago. Es fácil conciliar el sueño después de las 5 de la tarde. Haz comidas menos copiosas porque tu cuerpo no necesita tanta energía después de las cinco de la tarde. Hay 19 y 10 alimentos que te harán feliz: pescado de aguas profundas, plátanos, pomelo, pan integral, espinacas, ajo, calabaza, leche baja en grasa, pollo y más. Las personas que tienen el hábito de tomar siestas no envejecerán hasta los 21 años. El mejor momento para dormir es de 22 a 6:22 horas. No beba más de una bebida al día porque el alcohol inhibe las células B productoras de anticuerpos y aumenta las posibilidades de infección bacteriana. 23. Tomar la cápsula con agua fría (puedes comerla primero) y tomar el medicamento 30 minutos antes de acostarte. Evite acostarse inmediatamente. 24. Las ciruelas ácidas pueden prevenir el envejecimiento y mantener la juventud para siempre. Las personas con fuego hepático deberían comer más. 25. Factores de caída del cabello: quedarse despierto hasta tarde, estrés, tabaco y alcohol, filete de pollo picante, estofado picante, comida grasosa y platos demasiado condimentados. 26. Ayude a que el cabello crezca: coma más repollo, huevos y frijoles; coma menos dulces (especialmente fructosa). 27. Bebe un vaso de jugo de limón y de naranja todos los días. No sólo blanquea la piel sino que también atenúa las manchas oscuras. 28. Las manzanas son un remedio para ciclistas, drogadictos y amas de casa. Sólo comiendo una pastilla al día se pueden tener los pulmones limpios. 29. Fumar y tomar vitaminas (un tipo de vitamina B-caroteno) puede provocar cáncer, así que deja de fumar lo antes posible. 30.Esta es la forma más saludable. Antes de dar a luz. El posparto, la menopausia31 y el tabaquismo están más estrechamente relacionados con el cáncer de pulmón, el cáncer de labio, el cáncer de lengua, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago, y también están relacionados con el cáncer de vejiga32. Beber alcohol puede provocar cirrosis hepática33. fibrosis y cáncer oral34. Los alimentos demasiado diluidos, carentes de fibra y que contienen mucha grasa, especialmente colesterol, pueden provocar cáncer gástrico. 35. Los alimentos demasiado toscos y nutricionalmente deficientes pueden provocar cáncer de esófago y de estómago. 36. Las aflatoxinas y los nitritos presentes en los alimentos son cancerígenos. 37. No fumes. Di no al humo de segunda mano.