Las frutas durante el confinamiento deben cocerse al vapor y comerse
Durante el periodo de confinamiento, aunque sea algún alimento frío, aunque sea fruta, será mejor comerlo como alimento maduro, por ejemplo, se puede hacer sopa o al vapor. Ahora la sopa de manzana es muy popular. Entonces, ¿quieres cocinar rosas al vapor? Si estás interesado, ¡sigue leyendo!
Está bien cocinar frutas al vapor y comerlas durante el confinamiento. Si las mujeres sienten frío después de comer frutas durante el confinamiento en invierno, pueden cocinarlas al vapor.
Manzanas: Las manzanas al vapor tienen un buen efecto antidiarreico. Esto se debe a que la pectina de las manzanas tiene diferentes efectos a diferentes temperaturas. La pectina sin calentar puede ablandar las heces y la fibra dietética es la misma y tiene el mismo efecto. hidratar los intestinos y laxantes. Una vez triturada la pectina cocida, no solo absorbe bacterias y toxinas, sino que también tiene efectos astringentes y antidiarreicos. Lave las manzanas, córtelas en trozos pequeños con la piel (cerca de la cáscara, el contenido de pectina es relativamente rico y el efecto antidiarreico es mejor), póngalas en un tazón pequeño, cocínelas al vapor durante 5 minutos y luego cómelo después de que se enfríe un poco.
Las diferentes frutas tienen diferentes efectos en el cuerpo. Debes comer algunas frutas según tu constitución personal y tu estado de salud. Por ejemplo, una madre con estreñimiento puede comer más frutas como naranjas, manzanas y plátanos. Las madres con constitución fría no deben comer frutas frías, como plátanos, caquis, peras, arándanos, sandías, etc. Las madres con diabetes deben prestar atención a comer menos frutas con alto contenido de azúcar.
Las madres diabéticas deben prestar atención a comer menos frutas azucaradas.
Es más científico comer frutas antes de las comidas, porque comer frutas después de las comidas no es fácil de digerir, aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará la absorción de algunos nutrientes, como los caquis y Otras frutas que contienen más ácido tánico no las coma con el estómago vacío, ya que puede provocar cálculos estomacales. Si hace frío en invierno, se recomienda calentarlo antes de comer.
Dado que las madres necesitan muchos nutrientes para ayudar a sus cuerpos a recuperarse después del parto, se debe poner más énfasis en la diversidad y el equilibrio de la dieta, incluido el fomento de la ingesta de una cierta cantidad de frutas. Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, celulosa, pectina y ácidos orgánicos. Comer algunas frutas de forma adecuada durante la menstruación puede satisfacer tus propias necesidades de vitaminas y minerales. Además, las frutas pueden aumentar el apetito, prevenir el estreñimiento y favorecer la secreción de leche.
1. Las madres deben evitar comer frutas frías. Si una madre come frutas frías después de dar a luz, no solo afectará la función gastrointestinal, sino que también reducirá la calidad de la leche materna y provocará diarrea en el bebé. Por tanto, lo mejor es no comer peras, sandías, etc. frías. Además, las madres deben mantener las frutas congeladas a temperatura ambiente y comerlas después de un tiempo.
2. Las mujeres embarazadas deben comer frutas calientes. Las madres en posparto tienen una constitución fría. Comer adecuadamente algunas frutas calientes puede aumentar la temperatura corporal y promover la circulación sanguínea. Las madres pueden elegir durian como suplemento posparto.
3. Las madres deberían comer más frutas tonificantes de la sangre. Las madres en posparto tienden a perder mucha sangre, por lo que comer frutas puede reponer la sangre. Los plátanos son ricos en hierro, lo que puede ayudar a las mujeres embarazadas a reponer la sangre. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el bazo, activar el estómago y regular el qi y la sangre. El espino tiene el efecto de promover la circulación sanguínea y dispersar la estasis sanguínea, lo que puede aliviar el dolor abdominal posparto.