¿Por qué es más fácil adelgazar en verano?

Por lo general, la gente pierde peso en verano. Las razones incluyen:

1. La alta temperatura en la temporada calurosa de verano es la misma que la fría en la temporada de mediados de invierno, lo que hace que la gente pierda peso. la tasa metabólica basal del cuerpo es más alta que Cuando la temperatura es adecuada, el aumento del consumo causado por el aumento de la tasa metabólica basal hace que las personas pierdan peso

2. El estado de ánimo afecta el centro de alimentación y conduce a una disminución de la función digestiva, lo que resulta en una menor ingesta de alimentos, lo que hace que las personas pierdan peso.

Sin embargo, también existen algunos factores que reducen el consumo o aumentan la ingesta de alimentos en verano, de esta forma, en lugar de perder peso, las personas ganan peso. Hemos observado que los problemas que provocan el aumento de peso en verano son:

Más tranquilidad y menos movimiento. El ambiente con altas temperaturas aumenta la inercia de las personas, permanecer sentadas y acostadas durante mucho tiempo, reduciendo las actividades y el consumo natural, haciendo que las personas engorden;

Comer más frutas. Mucha gente piensa que deberían comer menos alimentos básicos y más frutas en verano. Piensan que las frutas tienen un alto valor nutricional y tienen poca energía. ¿No sabes que muchas frutas tienen un alto contenido en azúcar, como las uvas, los lichis, los mangos, el melón, el melón, los dátiles rojos, etc. También hay algunas frutas, aunque el contenido en azúcar no es muy alto, pero se comen? en grandes cantidades, por lo que todavía hay mucha energía total en la ingesta, como la sandía;

Le gusta comer bebidas frías. Las bebidas azucaradas, la cerveza y los helados suelen ser alimentos que se consumen más en verano. Son relativamente ricos en energía y no te hacen sentir lleno. Por lo tanto, no te das cuenta de que después has comido muchos alimentos que contienen energía. comiendo;

Come más por la noche. Como hace demasiado calor durante el día y no me gusta comer, la temperatura a menudo baja un poco por la noche, tengo hambre y como una gran comida. Si sumas la dieta de todo el día, la cantidad total puede no ser mucha, pero comer una gran cantidad por la noche y acostarte después de comer aumentará la síntesis de grasas y engordará;

Factores psicológicos. Se cree que las personas consumen mucho en verano, por lo que conviene reforzar la nutrición, comer todo lo que puedan y comer snacks después de las comidas, lo que provocará un aumento en la ingesta de alimentos.