¿Qué comer en la primera semana de confinamiento? Precauciones durante la primera semana de confinamiento
¿Qué comer en la primera semana de confinamiento? El principio dietético durante la primera semana después de la cesárea es eliminar los loquios y promover la cicatrización de las heridas: el desayuno debe consistir principalmente en alimentos digeribles que repongan el qi y la sangre, el almuerzo debe complementarse con ácidos grasos insaturados y energía, y la cena debe ser fácil de digerir y equilibrado. Está prohibido comer huevos y leche dentro de las 24 horas posteriores a una cesárea para evitar gases. Evite comer alimentos con pigmentos oscuros para evitar que las cicatrices se vuelvan más oscuras. Cuando tenga sed, beba agua en pequeños sorbos para evitar que su estómago se hinche repentinamente. No beba café ni té fuertes.
La dieta recomendada para la primera semana es el desayuno del primer día: gachas de mijo, nueces en polvo, espinacas con aceite de sésamo y sopa de calabaza con leche como postre por la mañana. Almuerzo: dos platos de arroz, berenjena picada, pollo desmenuzado y brotes de soja, y el té de la tarde es sopa de verduras. Cena: sopa de pescado, fideos multicereales, pollo con ñame cortado en cubitos, guisantes fritos con azucena y brotes de soja fritos.
Desayuno del día siguiente: gachas de Sishen, almidón de raíz de loto, huevos guisados con nueces y sopa de arroz morado para el almuerzo. Almuerzo: arroz negro con vino de arroz, filetes de pollo frito con espárragos, champiñones y lechuga, sopa de hongos negros y azucenas, gachas de mijo para el té de la tarde. Cena: Fideos de huevo con tomate, carne de cerdo desmenuzada con brotes de soja, champiñones fritos con brócoli y sopa de col tierna.
Desayuno del tercer día: gachas de mijo en forma de huevo, pasta de sésamo, sopa de brotes de soja, huevos con azúcar moreno para el almuerzo. Almuerzo: arroz glutinoso con vino de arroz, guisantes cortados en cubitos, hígado de cerdo con vino de arroz y aceite de sésamo, brotes de soja, sopa de filete de hierba y carpa, sopa de frutas para el té de la tarde. Cena: huevos, cereales, champiñones, albóndigas, guiso de verduras, carne de res desmenuzada con pimientos de colores y caupí con aceite de sésamo.
Desayuno del cuarto día: gachas de Sishen, nueces en polvo, huevos guisados de anacardos y melocotón, almuerzo con huevos de panela. El almuerzo consiste en vino de arroz, mijo y arroz japonica, lirios fritos con guisantes, sopa de champiñones enoki y espinacas, coliflor guisada con tomate y el té de la tarde es sopa de frutas Tremella. Cena: sopa de gachas de mijo, brócoli y albóndigas de tofu, carne de cerdo desmenuzada salteada con brotes de soja, champiñones y repollo.
Desayuno del quinto día: gachas de Sishen, almidón de raíz de loto, sopa de champiñones y el almuerzo es sopa de ñame y azucenas. Almuerzo: vino de arroz, ñame, arroz japonica, caupí con aceite de sésamo, pulpo con vino de arroz, champiñones y calabacín, el té de la tarde es una sopa de frutas con almidón de raíz de loto. Cena: gachas de mijo, sopa de bolas de lufa, hongos con aceite de sésamo, huevos revueltos con espinacas.
Desayuno del sexto día: gachas de mijo con semillas de loto, polvo de sésamo y nueces, huevos guisados, almuerzo con huevos guisados con azúcar moreno. Almuerzo: arroz multigrano, tofu estofado con hongos negros, hígado de cerdo con vino de arroz y aceite de sésamo, sopa de tomate y pechuga de res, té de la tarde con ñame y sopa de frutas. Cena: gachas de hígado de cerdo Sishen, olla de fideos con cabeza de león, coliflor y zanahorias, y rodajas de cerdo salteadas con azucenas.
Desayuno del séptimo día: gachas de arroz morado, nueces en polvo, hígado de cerdo con aceite de sésamo, huevo del almuerzo y sopa de azufaifa. Almuerzo: chuleta de cerdo guisada con arroz, salmonete con vino de arroz, repollo, azucena, seta ostra, té de la tarde, sopa de frutas Tremella. Cena: Gachas de Sishen, tomate, lechuga, sopa de pollo, pollo desmenuzado, brotes de soja y espinacas con aceite de sésamo.
Recomendación de receta: gachas de arroz glutinoso longan efectos:
enriquece la sangre, humedece el bazo y el estómago y repone el calor.
Ingredientes: 1 ración
Longan: 100g, 4 rodajas de arroz glutinoso redondo, jengibre (con piel).
Condimentos:
Azúcar moreno, azúcar de roca, agua.
Ejercicio:
1. Remojar el longan en agua tibia.
2. Lavar el arroz glutinoso redondo, ponerlo en la olla, verter la cantidad adecuada de agua y cocinar durante unos 20 minutos.
3. Añade el jengibre, el longan, el azúcar de roca y el azúcar moreno y cocina durante 10 minutos más.
4. Antes de servir, retira el jengibre picado y sirve.
Efectos de la sopa de jengibre, poria y frijoles rojos:
Diurético, reduce la hinchazón, elimina los loquios, enriquece la sangre y fortalece el estómago.
Ingredientes: 4 comidas
150 gramos de judías rojas, 50 gramos de jengibre, 6 gramos de piel de mandarina y 20 gramos de Poria.
Condimentos:
80 g de azúcar moreno, 80 g de azúcar de roca, cantidad adecuada de agua.
Ejercicio:
1. Remojar las judías rojas en agua durante 1 hora aproximadamente y reservar.
2. Rallar el jengibre y remojar la cáscara de mandarina hasta que esté suave.
3. Añade los frijoles rojos, la cáscara de mandarina, la poria y el agua a la olla, cocina durante 10 minutos, luego apaga el fuego y continúa cocinando a fuego lento en la olla durante 10 minutos.
4. Agregue el jengibre añejo a la sopa de frijoles rojos, agregue media taza de agua, cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, luego apague el fuego y cocine a fuego lento durante otros 10 minutos.
5. Finalmente agrega el azúcar moreno y el azúcar de roca y cocina hasta que se disuelva, apaga el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos.
La dieta del confinamiento debe ser refinada, variada, escasa y blanda. La dieta de confinamiento sigue siendo principalmente reconfortante y tónica, que se resume principalmente como "esencial, variada, escasa y blanda".
2. Esencia significa que la cantidad no debe ser excesiva y la suplementación materna debe ser moderada. Si el bebé es amamantado y tiene mucha leche, la ingesta de alimentos puede aumentar ligeramente que durante el embarazo, hasta 1/5 si su leche es suficiente para que el bebé beba, puede ser la misma que durante el embarazo;
2. Varios se refiere a la diversificación de variedades de alimentos, y la combinación de carne y verduras es muy importante. 3. Dilución se refiere a la ingesta de más agua, y el mayor componente de la leche es el agua. Se puede beber más agua y existen diversos alimentos con alto contenido de agua, como sopa, leche, gachas y frutas.
4. Suave se refiere a la forma en que se cocinan los alimentos. Debe estar principalmente suave y el arroz o los fideos deben cocinarse más suaves.
Evitar el consumo de alimentos fríos, picantes, salados y ácidos, que no favorecen la descarga de los loquios y la eliminación de la congestión.
2. Evite los alimentos picantes e irritantes, como los pimientos, que pueden agravar fácilmente la debilidad del qi y la sangre y provocar estreñimiento.
3. No comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis, calabazas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
4. Evite comer alimentos salados, que pueden provocar edema fácilmente. Pero no evites la sal, porque orinarás excesivamente y sudarás después del parto.
5. Evite comer alimentos duros y difíciles de digerir, que pueden provocar fácilmente indigestión.
6. No comer demasiado: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
Notas 1: Al estar sentada o de pie después del parto, la herida (es decir, la parte inferior del cuerpo) le dolerá (lo que durará unos diez días. El anciano dijo que debe descansar en cama durante). El encierro, aunque no quiera dormir, es muy duro y aburrido. Aún más doloroso es defecar. Definitivamente tienes que sentarte en el inodoro, y la tabla del inodoro es para ponerte en cuclillas (es necesario en el tercer trimestre del embarazo, ponerse en cuclillas en el inodoro es muy difícil con una barriga grande). Hubo un tiempo en que estuve estreñida porque el dolor era insoportable. Durante un tiempo usé Kaiselu y crema para hemorroides (aunque no tenía hemorroides) para aliviar el dolor. Así que asegúrese de comer más frutas y verduras, siempre que sean saludables. Como tomo muchos suplementos durante el encierro y el dolor de la herida, soy propenso al estreñimiento. Mi madre también dijo que muchas mujeres desarrollan hemorroides después de dar a luz, y esa es la razón.
Nota 2: Cuidado de la cintura Además del dolor de las heridas después del parto, la cintura también es muy dolorosa, por lo que la postura de lactancia es muy importante. Y hay que insistir en la suplementación con calcio. Las mujeres embarazadas deben seguir tomando leche en polvo y comprimidos de calcio.
En cuanto a la cuestión del baño y del lavado del cabello que preocupa a muchas personas, según los médicos, la constitución de cada persona es diferente y los métodos de tratamiento también son diferentes. De todos modos, usa jengibre para lavarte el cabello, lávate el cabello lo menos posible y sécalo inmediatamente después del lavado. Solo me lavo el pelo dos veces al mes y me limpio el cuerpo todos los días. Afortunadamente ahora es invierno. Si fuera verano no sé si podría soportarlo. Tal vez permanezca en una habitación con aire acondicionado todo el día.
No sé mucho de comida porque mi esposa me lo ha arreglado todo. Solo recuerdo haber comido mucho lomo de cerdo y pollo, principalmente jengibre, todo lo que comía era jengibre. ¡dolor!
Creo que este mes es propenso a la depresión posparto, el bebé llorará y se sentirá incómodo. Me privaron de todo mi entretenimiento y pasatiempos habituales. De todos modos, no hago nada más que acostarme y darle de comer cada pocas horas, lo que lleva al menos una hora seguida. No pude dormir bien en todo el día, no más de cuatro horas como máximo. Pero después de pensarlo durante un mes, me escapé. ¡Es importante buscar atención de su familia, especialmente de su esposo!
Nota 3: Respecto a la higiene personal materna, tradicionalmente se cree que las madres no deben bañarse ni lavarse el cabello durante el puerperio por miedo a resfriarse y dejar la causa raíz de la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es razonable.
1. "Decía Confucio" que las mujeres embarazadas tienen más secreciones perineales y deben lavarse el perineo con agua tibia todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia para mantener el perineo limpio y seco. Los loquios desaparecerán entre 4 y 6 semanas después del parto.
2. Generalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello una semana después de dar a luz, pero debes sujetar bien el baño y no bañarte para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo. y causando infección. Puedes bañarte después de 6 semanas.
3. La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. Pero preste atención a los siguientes puntos:
① Evite que el viento del ventilador eléctrico sople directamente sobre el cuerpo durante el confinamiento.
② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3 Si tu ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo nada más levantarte; Amamantar a mitad de la noche para no resfriarse.