¿Cuántos nutrientes hay en el arroz?

Aunque el contenido de diversos nutrientes en el arroz no es muy elevado, también tiene una alta eficacia nutricional. Por su gran consumo, es un alimento básico que complementa los nutrientes. La papilla de arroz tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y eliminar el calor de los pulmones.

Valor nutricional y contenido nutricional del arroz;

Calorías (343,00 kcal)

Vitamina B6 (0,20 mg)

Proteínas ( 7,70 g)

Vitamina B12 (20,00 mcg)

Grasas (0,60 g)

Ácido pantoténico (0,60 mg)

Hidratos de carbono ( 76,80 gramos)

Ácido fólico (3,80 microgramos)

Fibra dietética (0,60 gramos)

Biotina (220,00 microgramos)

Vitamina Tiamina C (0,33 mg)

Riboflavina (0,08 mg)

Niacina (1,50 mg)

Vitamina C (8,00 mg)

Vitamina E (1,01 mg)

Calcio (11,00 mg)

Fósforo (121,00 mg)

Potasio (97,00 mg)

Sodio ( 2,40 mg)

Yodo (2,30 μg)

Magnesio (34,00 mg)

Hierro (1,10 mg)

Zinc (1,45 mg) )

Selenio (2,50 μg)

Cobre (0,19 mg)