¿Qué frutas son buenas para las mujeres con trastornos endocrinos?

La vida irregular y una dieta poco saludable pueden conducir fácilmente a trastornos endocrinos. Como una de las enfermedades comunes de la gente moderna, los trastornos endocrinos no solo afectan la vida diaria, el trabajo y el estudio de las personas, sino que también afectan gravemente la salud humana. Hoy, el autor recomienda siete tipos de alimentos que pueden regular eficazmente los trastornos endocrinos para que su vida saludable sea más libre de preocupaciones.

El sistema endocrino del cuerpo humano secreta diversas hormonas y el sistema nervioso para regular el metabolismo y las funciones fisiológicas del cuerpo. En circunstancias normales, varias hormonas mantienen un equilibrio. Si este equilibrio se rompe por algún motivo, lo que resulta en una cantidad excesiva o insuficiente de una determinada hormona, provocará trastornos endocrinos y los síntomas clínicos correspondientes. Los trastornos endocrinos pueden ocurrir tanto en hombres como en mujeres.

1. Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina E y antioxidantes. , pero también ayuda a regular los trastornos endocrinos.

2. Alimentos que contienen proteínas

El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas y también es rico en aceites OMEGA-3, OMEGA-6 y omega-9. Estos aceites son la mejor fuente de grasa y comer pescado dos veces por semana ayuda a mantener equilibrado el sistema endocrino.

3. Ajo

El ajo juega un papel importante en los trastornos endocrinos. El ajo no sólo puede mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también mejorar la capacidad del cuerpo para resistir infecciones externas. Además, ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre. Masticar una o dos cápsulas de ajo al día puede mantener eficazmente el equilibrio endocrino.

4. Consuma más alimentos verdes

Los alimentos verdes incluyen brócoli, lechuga, apio, etc., que pueden nutrir los riñones, el hígado y el bazo. Si el bazo está sano, puede digerir y absorber alimentos beneficiosos para los riñones, el hígado y el bazo, mantener el equilibrio de la secreción hormonal y evitar condiciones adversas en el cuerpo. Por tanto, la comida amarilla es la fuerza impulsora de la suplementación hormonal.

5. Ciertos materiales medicinales

Como tesoro en la historia de la medicina tradicional china, la medicina tradicional china tiene su propio conjunto de tratamientos para diversas enfermedades difíciles. Algunas hierbas chinas también son eficaces para mantener el equilibrio endocrino, como el ginseng y el ginkgo. El ginseng es un alimento rico en hormonas que ayuda a mantener el equilibrio hormonal humano y el equilibrio endocrino.

6. Consuma más alimentos ricos en calcio y vitamina B

Los alimentos ricos en calcio incluyen leche, queso, verduras de hojas verdes, frijoles secos, yogur, etc. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen el pollo, el pescado, los huevos, los cereales, los frijoles y las nueces. Comer estos dos tipos de alimentos con regularidad ayuda a mantener el equilibrio endocrino.

7. Comer más alimentos amarillos

Los alimentos amarillos incluyen la soja, los limones, el tofu, las calabazas, los callos, los plátanos, etc., que no sólo son muy eficaces a la hora de comer para regular el organismo. Pero también en la vida diaria, comer regularmente algunos alimentos amarillos en tres comidas al día también puede mejorar la función gastrointestinal, cambiar la constitución fría y favorecer la función metabólica y mantener la capacidad de secretar hormonas femeninas.