¿Qué frutas deberían comer más las mujeres con anemia?
1. Longan
El verano es la temporada para comer longan. Esta fruta puede nutrir el cuerpo y reponer la sangre. La mayoría de la gente sabe que el longan es uno de los mejores alimentos para nutrir la sangre. El longan se puede cocinar en gachas o sopa, o se puede pelar y comer directamente.
Las mujeres comen más longan para promover la circulación sanguínea, ayudar a activar la sangre menstrual del cuerpo, ayudar al cuerpo a reponer la sangre y llenar el qi y la sangre de las mujeres. También puedes hervir longan y dátiles rojos juntos para tomar sopa, que tiene un mejor efecto de reponer el qi.
2. Kiwi
El kiwi tiene un alto valor nutricional. Comer kiwi puede reponer el calcio en el cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para absorber alimentos, lo que puede mejorar en gran medida el insomnio de las mujeres. El ligero ácido del kiwi puede promover la motilidad gastrointestinal y evitar las flatulencias. Las vitaminas C y E que contiene también pueden fortalecer el cuerpo.
3. Granada
La cáscara, las raíces y las flores de la granada se pueden utilizar como medicamento. Los ricos en ácido málico, taninos y alcaloides de la cáscara tienen efectos antibacterianos y astringentes evidentes, que pueden mejorar. la función intestinal. Convergencia mucosa, reduciendo la secreción de la mucosa intestinal. Además, la granada tiene un efecto hemostático. Las flores de granada se pueden utilizar para lavar los ojos y mejorar la vista. También puede proteger el corazón, mantener la frecuencia del movimiento del corazón y suavizar los vasos sanguíneos.
4. Cerezas
Las cerezas tienen un alto contenido en hierro y también son una buena fruta para reponer la sangre. Las cerezas son una de las frutas más populares en verano. Comer cerezas con regularidad tiene un efecto emoliente y su efecto enriquecedor de la sangre es comparable al de la gelatina de piel de burro. Por cada 100 g de pulpa de cereza, el contenido de hierro es seis veces mayor que el de las fresas y diez veces mayor que el de las azufaifas, por lo que es mejor comer cerezas en verano para reponer la sangre.