¿Cuáles son los peligros de estar demasiado delgada para una mujer?
En la sociedad actual, la delgadez se considera belleza. Muchas amigas luchan por perder peso todos los días. Nadie quiere ser obeso, sin embargo, muchas amigas en la vida son demasiado delgadas debido a una pérdida de peso excesiva. Entonces ¿lo sabes? Si una mujer es demasiado delgada, tendrá un impacto en su cuerpo. Entonces, ¿sabes cuáles son los peligros de una mujer demasiado delgada? Cómo ganar peso.
1. Peligros de estar demasiado delgada para las mujeres
1. Cálculos biliares
Nuestra bilis es secretada por el hígado, que contiene colesterol, sales biliares, calcio y La lecitina, etc. mantienen una cierta proporción entre ellos. Las personas demasiado delgadas generalmente tienen un aporte calórico insuficiente, por lo que la grasa depositada en los tejidos del cuerpo se consume a un ritmo acelerado, y el colesterol también se mueve con ella, haciendo que su contenido en la bilis aumente. La bilis se vuelve viscosa, cristaliza y precipita. formar piedras.
2. Gastroptosis
No envidies a la colega que tienes al lado, que siempre está llena nada más comer y que puede aguantar un almuerzo con sólo unos bocados de arroz. ella entiende que Mi estómago sufre muchas torturas todos los días: pérdida de apetito y sensación constante de hinchazón y dolor. Si se realiza una gastroscopia dolorosa para este fin, el diagnóstico puede ser: gastroptosis. Sí, cuando el cuerpo humano es demasiado delgado, la pared abdominal del cuerpo está floja y los músculos abdominales están débiles, lo que hace que los músculos y ligamentos que suspenden y fijan la posición del estómago se aflojen y debiliten, y la presión abdominal disminuye. Como resultado, la posición fisiológica de todo el estómago disminuye y se debilita la peristalsis gástrica, lo que provoca gastroptosis.
3. Prolapso uterino
Sin la protección de una cantidad suficiente de grasa, el útero descenderá fácilmente de su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas, provocando que el cuello uterino se hunda o se caiga. Incluso sobresalir fuera de la boca de las partes íntimas femeninas. El prolapso uterino, del que hablamos como decoloración, puede provocar una infección cervical o incluso cervicitis en casos graves.
4. Anemia
Las personas demasiado delgadas generalmente tienen una ingesta nutricional desequilibrada, debido a que comen menos; La tasa metabólica basal también es más baja que la de la gente común, por lo que la motilidad gastrointestinal es más lenta y la secreción de ácido gástrico es menor, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia.
Además, la desnutrición reduce la inmunidad del cuerpo y puede provocar anemia secundaria.
5. Osteoporosis
Una encuesta reciente de 3.683 mujeres en los Estados Unidos encontró que la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas es más del doble que la de las mujeres con peso normal. Esto se debe a niveles insuficientes de estrógeno en personas demasiado delgadas, lo que afecta la combinación de calcio y hueso y no pueden mantener una densidad ósea normal, lo que las hace propensas a la osteoporosis y las fracturas.
3. Prolapso uterino
Sin la protección de una cantidad suficiente de grasa, el útero descenderá fácilmente de su posición normal a lo largo de las partes íntimas femeninas, provocando que el cuello uterino se hunda o se caiga. Incluso sobresalir fuera de la boca de las partes íntimas femeninas. El prolapso uterino, del que hablamos como decoloración, puede provocar una infección cervical o incluso cervicitis en casos graves.
4. Anemia
Las personas demasiado delgadas generalmente tienen una ingesta nutricional desequilibrada, debido a que comen menos; La tasa metabólica basal también es más baja que la de la gente común, por lo que la motilidad gastrointestinal es más lenta y la secreción de ácido gástrico es menor, lo que afecta la absorción de nutrientes. Estas son las principales causas de la anemia.
Además, la desnutrición reduce la inmunidad del cuerpo y puede provocar anemia secundaria.
5. Osteoporosis
Una encuesta reciente de 3.683 mujeres en los Estados Unidos encontró que la incidencia de fracturas de cadera en mujeres delgadas es más del doble que la de las mujeres con peso normal. Esto se debe a niveles insuficientes de estrógeno en personas demasiado delgadas, lo que afecta la combinación de calcio y hueso y no pueden mantener una densidad ósea normal, lo que las hace propensas a la osteoporosis y las fracturas.
9. Disminución de la memoria
La principal fuerza impulsora del trabajo cerebral proviene de la grasa, que puede estimular el cerebro, acelerar la capacidad del cerebro para procesar información y mejorarla a corto y largo plazo. -memoria de término.
Quienes están demacrados tienen una ingesta y un almacenamiento insuficientes de grasas, y el cuerpo tiene deficiencia de nutrientes. Esta deficiencia nutricional provoca graves daños en las células cerebrales y afectará directamente a la memoria, por lo que nos volvemos cada vez más olvidadizos.
10. Estasis duodenal
Puede que no estés familiarizado con esta enfermedad, pero tu delgadez puede ser la culpable. El segmento transversal del duodeno se encuentra en el retroperitoneo y es la parte más estacionaria del tracto digestivo.
Las personas demasiado delgadas tienen escasa grasa mesentérica y retroperitoneal y vísceras caídas, lo que reduce de manera invisible la brecha entre la columna y la parte proximal de la arteria mesentérica superior, lo que provoca que el duodeno se comprima. Como resultado, los alimentos ingeridos son difíciles de digerir, provocando sensación de plenitud y malestar abdominal, acompañados de dolor o vómitos después de las comidas. El vómito contiene bilis y alimentos ingeridos y los síntomas recurren de forma intermitente.
2. Recetas para ganar peso
1. Gachas de Shenling
Ingredientes: 15 gramos de Codonopsis pilosula, 20 gramos de Poria cocos, 200 gramos de arroz japonica y una cantidad adecuada de jengibre.
Preparación: Cortar la Codonopsis pilosula y la Poria cocos blanca, triturar las Poria cocos blanca, dejarlas en remojo durante media hora, sofreír los dos ingredientes dos veces, combinar los brebajes por ambos lados y mezclar bien, añadir el arroz japónica y cocinar gachas.
Función: Reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, hacer crecer los músculos y aumentar el peso corporal.
2. Gachas de rehmannia glutinosa y uva
Ingredientes: 30 gramos de rehmannia glutinosa cocida, 50 gramos de pasas y 50 gramos de arroz glutinoso cada uno, y la cantidad adecuada de azúcar.
Preparación: Freír la Rehmannia glutinosa dos veces en agua, mezclar los dos brebajes, añadir el arroz glutinoso y las pasas y cocinar la papilla a fuego lento. Cuando la papilla esté lista, añadir azúcar al gusto.
Función: Reponer qi y sangre, fortalecer músculos y huesos, rellenar y humedecer los músculos. Es adecuado para personas demacradas, pálidas y con Qi y circulación sanguínea débiles.
3. Gachas multisemillas
Ingredientes: 30 gramos cada uno de semillas de morera, semillas de loto y cogollos de cereales crudos, 10 gramos cada uno de baya de goji y 10 gramos de Schisandra chinensis. 100 gramos de arroz japónica y 5 gramos de regaliz.
Método: Decocción de semillas de morera, brotes de cereales crudos, bayas de goji y schisandra chinensis juntas, tomar el jugo y agregar arroz japónica y semillas de loto para cocinar la papilla hasta que esté cocida.
Función: Elimina el calor y nutre el yin, nutre el estómago y favorece la producción de líquidos. El consumo regular puede promover el rejuvenecimiento de la piel y aumentar el peso.
4. Gachas de arroz glutinoso de baya de goji y azucena
Ingredientes: 20 gramos de baya de goji, 30 gramos de azucena y 100 gramos de arroz japónica. Cantidad moderada de azúcar moreno.
Preparación: Después de lavar y preparar los ingredientes, poner el arroz japónica, la azucena, la baya de goji y el agua en la papilla a fuego lento. Cuando la papilla esté cocida, añadir el azúcar moreno.
Función: Aclara la mente y calma los nervios, nutre el hígado y los riñones y puede aumentar de peso eficazmente en personas demacradas.
5. Sopa de mejillones
Ingredientes: cantidad adecuada de mejillones y algas.
Elaboración: Guisar juntos los mejillones y las algas.
Función: Nutre el yin y suprime el yang. Se consume principalmente para tratar la pérdida de peso provocada por el hipertiroidismo y ayudar a ganar peso.
3. Métodos para ayudar a los bebés a cultivar carne
1. Los bebés odian las verduras verdes
Reemplázalas por otros alimentos.
Los principales nutrientes, las vitaminas A y C, que contienen las espinacas y los tomates, en realidad también se encuentran en las patatas, los mangos y los melones. Si los niños no comen verduras de hojas verdes, pueden tomar estos alimentos nutritivos que les gustan. . ¡devolver!
2. El arroz tricolor en lugar del arroz blanco duplica el apetito nutricional.
La fibra alimenticia es necesaria para el cuerpo humano. Enseñar a las madres una fórmula para calcular el requerimiento diario de fibra del bebé. : agregue la edad 5. Por ejemplo, un niño de 2 años tiene un requerimiento diario de fibra de 7 gramos.
El arroz negro es tres veces más rico en fibra cruda que el arroz, y el mijo también es muy nutritivo. El arroz tricolor cocinado mezclando los tres tipos de arroz tiene colores brillantes y es nutritivo, y es más adecuado para personas. ¡niños!
3. Los productos lácteos de varios sabores son mejores que todas las bebidas.
La leche es una fuente de calcio de alta calidad. Los niños en desarrollo necesitan consumir 1.300 mg de calcio al día. Agregar un poco de jugo o pulpa de fruta a los productos lácteos enriquecerá la nutrición sin destruir la nutrición de la leche, satisfaciendo el instinto de los niños de que les gusten las bebidas, ¡y los nutrientes se absorberán al mismo tiempo!
4. Si la sopa de verduras no es popular, sustitúyela por sopa de frutas.
Si a tu bebé no le gusta la sopa de verduras, ¿preferirá la sopa de frutas dulce y deliciosa? Elige 3 colores diferentes de frutas (cuantos más colores, más nutritivas), corta las frutas en trozos pequeños y hiérvelas. ¡La sopa de frutas/comida enlatada, que es tan rica en vitaminas A y C como las verduras, está lista! Eso sí, ¡ten cuidado con la cantidad de azúcar y no te excedas!
5. Si su hijo está pidiendo a gritos helado, utilice un plato de yogur.
Utilice una taza de helado para contener de 2 a 3 trozos de sandía un poco más grandes. Esto cubre los del niño. Necesidades diarias de vitamina B6. Luego agrega algunas rodajas de plátano alrededor y cubre con yogur con sabor a vainilla. ¿Qué te parece? Es bastante falso, ¿verdad?
6. Salsa de carne que los bebés no pueden dejar de comer
La proteína que contiene el pollo es la mejor fuente de crecimiento muscular para los niños.
Para los niños a los que no les gusta comer carne magra, si la carne magra se corta en trozos pequeños y se mezcla con semillas de sésamo y mantequilla de maní para hacer una deliciosa salsa de carne, también se la tragarán. De esta manera, los niños cubren sus necesidades diarias de proteínas y calcio.
7. Cambia tus snacks diarios por frutos secos
Las nueces y otros frutos secos son ricos en proteínas y ácidos grasos omega-3, y los ácidos grasos omega-3 juegan un papel importante en el fortalecimiento de la salud. cerebro y mejorar el desarrollo de la función cerebral sin. Suele tomar frutos secos como snack, no comer demasiado, ¡son muy nutritivos!
8. Los niños odian las verduras por su “apariencia”, por eso las parten en pedazos.
A muchos niños no les gustan las verduras que tienen texturas ásperas en la superficie o se ven de color verde oscuro. en color. Corte las verduras en secreto en trozos pequeños y escóndelas en la comida de su hijo. Los niños tienden a no saborear la diferencia y mucho menos rechazarla y quejarse de ella.
9. Dedica más tiempo a preparar comida para bebés
A los bebés, como a los adultos, les gusta la comida exquisita, con más trucos, como hacer platos de varias formas, más algunos condimentos, como por ejemplo. patatas, se pueden convertir en puré de patatas, patatas fritas al horno, etc., lo que hará que los niños disfruten más comiendo.
10. Las cosas hechas por ti o con ayuda saben mejor
Dejar que el bebé ayude a preparar su propia comida. Para la madre equivale a hacer las tareas del hogar mientras cuida al bebé. Para el niño, equivale a aumentar su amor por la comida mientras desarrolla su capacidad práctica y su creatividad.