Introducción:

Lo primero que hacen muchas mujeres para perder peso es comer comidas para adelgazar. Conozcamos las comidas para adelgazar del primer mes.

Lo primero que hacen muchas mujeres para adelgazar es “adelgazar”. Conozcamos las comidas del primer mes para adelgazar.

1. Sopa de melón de invierno

Mucha gente sabe que el melón de invierno puede ayudarnos a adelgazar, porque la sopa de melón de invierno no engorda y tiene muchos nutrientes que las mujeres embarazadas pueden hacer. Comerlo después de dar a luz puede ayudarnos a prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo y también tiene un efecto diurético. Por lo tanto, las mujeres embarazadas que quieran perder peso pueden beber más sopa de melón de invierno después del parto, que no solo puede complementar los nutrientes. que necesita el organismo, sino que también nos ayudan a perder peso.

2. Apio frito

El apio es una verdura que comemos a menudo en verano. Puede ayudarnos a deshacernos del calor. El apio contiene mucha agua y fibra, lo que puede ayudarnos a deshacernos del calor. ayuda Podemos reducir nuestra propia presión arterial y lípidos en sangre y ayudar a las madres a perder peso, por lo que puedes comer apio frito después del parto. Puedes comer un poco de apio frito después del parto

3. Pepino

El pepino es un buen producto para adelgazar. Algunos nutrientes que contiene el pepino pueden ayudarnos de forma eficaz. Prevenir la acumulación de grasa y comer más pepinos en climas cálidos como el verano puede ayudarnos a eliminar el calor y aliviarlo. Además, los pepinos también tienen ciertos efectos de belleza, por lo que en la vida diaria, las mujeres embarazadas pueden comer más pepinos para ayudarlas a perder peso. peso.

Los alimentos anteriores pueden ayudarnos en gran medida a perder peso después del parto, para que nuestra figura pueda volver a la que tenía antes del embarazo lo antes posible, y también puede aportarnos cierto grado de confianza en nosotras mismas. Sin embargo, las mujeres embarazadas que desean perder peso deben prestar más atención a la adopción de algunos métodos regulares. Algunos métodos de pérdida de peso relativamente rápidos pueden causar ciertos daños a sus cuerpos. Si realmente quieren perder peso, deben tomar algunas medidas saludables. y mantenerlo durante mucho tiempo.

Comidas de confinamiento durante 30 días para adelgazar:

1. La primera semana

Lo más importante es la primera semana de confinamiento. En esta semana. principalmente para descargar el exceso de agua, toxinas y loquios del cuerpo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas necesitan beber sopa bioquímica y comer hígado de cerdo frito con aceite de sésamo todos los días. Cabe señalar que no debe beber agua cuando tenga sed, de lo contrario no podrá lograr un mejor efecto de drenaje. Las mujeres embarazadas pueden beber té de dátiles rojos. No agregue sal, vinagre y salsa de soja al cocinar, ya que esto retendrá agua en el cuerpo.

Dos, dos a cuatro semanas.

En la segunda semana es necesario potenciar las funciones de la cintura, los riñones y los huesos para permitir que la pelvis se recupere. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer polvo de Eucommia y anacardos fritos todos los días para aliviar el dolor de coxis. Si tienen una cesárea, deben beber sopa Shenghua durante una semana más. Asimismo, no se pueden comer sal ni encurtidos. En la tercera y cuarta semana, las mujeres posparto comen principalmente pollo con aceite de sésamo para reponer su organismo. Deben esperar hasta que las toxinas se desintoxicen para que puedan ser absorbidas por el cuerpo y convertidas en energía sin convertirse en exceso de grasa.

¡Echemos un vistazo a la receta de comida de confinamiento de 30 días para bajar de peso del famoso artista Xiao S! Para deshacerse de 13 kilogramos de grasa extra, Xiao S pagó mucho dinero para contratar a un nutricionista para personalizar una receta secreta de comida adelgazante de 30 días. También le pidió a un preparador físico que le diseñara un ejercicio de pérdida de peso, que la ayudó a perder con éxito 26 libras.

Recetas recomendadas para la comida de confinamiento adelgazante de 30 días de Xiao S:

Receta de comida de confinamiento adelgazante de 30 días de Xiao S 1. Olla caliente de verduras

Ingredientes: 1 jin de rábano blanco en dados, un platito de pescado, un pepino, 2 champiñones frescos, 1 tira de zanahoria

Ingredientes: 1 jin de rábano blanco, un platito de pescado, uno de pepino raíz, 2 champiñones frescos, 1 palito de zanahoria: 1 rábano blanco malicioso, 1 plato de pescado malicioso, 1 pepino, 2 champiñones frescos, 1 palito de zanahoria, 2 tazas de okra, 4 taels de okra, repollo 6-10 corazones, 1 tomate, 1 huevo, unas albóndigas pequeñas, base de sopa: 3 tazas, 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de azúcar, un poco de aceite de sésamo, 1/2 cucharadita de pimienta blanca, salsa para mojar: 2 cucharadas

Método: Lavar la verdura ingredientes y reservar, calentar el caldo y agregar todos los condimentos, luego agregar los ingredientes y cocinar, y servir en secuencia.

Receta adelgazante de 30 días de Xiao S 2. Hongos paja y kale

Ingredientes: kale

Accesorios: sal

Método: Lavar col rizada. Ponga agua en la olla y agregue la cantidad adecuada de sal.

Después de que hierva el agua, blanqueamos el repollo. Cuando el aceite esté caliente, sofreír la col y añadir sal al gusto.

Little S dijo: “Creo que comer repollo puede ayudarte a perder peso.

Receta de comida de confinamiento adelgazante de 30 días de Little S 3. Risotto de tomate y ternera

Ingredientes: 200 gramos de arroz, 1 tomate, 1 huevo, 100 gramos de carne de res, cantidades adecuadas de aceite vegetal, sal refinada, almidón, glutamato monosódico y cebolla de verdeo picada.

Preparación: 1. Lavar y. cortar la carne en rodajas, añadir el almidón, la sal refinada, mezclar bien, sofreír en aceite caliente y reservar, lavar y cortar los tomates en trozos, echar los huevos en un bol y añadir la sal refinada. 2. Caliente el aceite en el wok, agregue las cebollas verdes picadas y saltee hasta que estén fragantes. Agregue los cubos de tomate, hierva el agua, agregue la carne, la sal refinada y el glutamato monosódico y cocine hasta que la sopa esté espesa, espese con almidón húmedo y vierta. huevos, mezclar bien y verterlo sobre el arroz.

En la dieta de confinamiento de las celebridades, comer comidas más pequeñas con más frecuencia es la regla de oro para perder peso posparto. De esta manera, el aporte nutricional no se verá dañado fácilmente. La ingesta calórica se reducirá. Muchas madres primerizas temen un suministro nutricional insuficiente durante la lactancia y les preocupa que el cuerpo no pueda recuperarse. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia puede resolver este problema. -2800 kcal por día, lo mejor es comer 5-6 veces. También puedes enriquecer el alimento básico de tres comidas. Puedes elegir un solo ingrediente para snacks y snacks y comerlos en pequeñas cantidades. A partir de la segunda semana puedes comer algunos alimentos rejuvenecedores, como beber sopa de lubina para eliminar toxinas del organismo. Comer lomo de cerdo para complementar calcio y minerales.

He hablado de muchas celebridades. Recetas para adelgazar en 30 días. Espero que sean de ayuda para todos. La pérdida de peso posparto es un problema que preocupa a muchas mujeres, pero no quieren hacerlo porque la falta de nutrición reduce la producción de leche. Lo mejor para las personas con mucha leche para perder peso. La comida de confinamiento tiene el efecto de perder peso para las personas con mucha leche.

La pérdida de peso máxima después del confinamiento: sentarse. /p>

Generalmente, después de 30 a 42 días de confinamiento, muchas de las funciones de los órganos del cuerpo han vuelto lentamente a la normalidad, las heridas causadas por el parto han sanado lentamente y el útero ha comenzado a encogerse.

Por ejemplo, si no puedes comer lechuga y frutas, puedes fortalecerla especialmente en este momento, porque hay muchos nutrientes en la lechuga y las frutas que se destruyen fácilmente con el calentamiento. No puedes comer cosas frías, por lo que limitarás la ingesta de estos nutrientes, pero después de un tiempo, las madres pueden comenzar a aumentar la ingesta de lechuga y frutas, que pueden fortalecer el metabolismo y la desintoxicación del cuerpo, lo que es bueno para el cuerpo. >

Las madres pueden comer más verduras y frutas frescas en su dieta, lo que puede mejorar el metabolismo y la función de desintoxicación del cuerpo, y también puede promover la peristalsis y la peristalsis gastrointestinal, para lograr el propósito de perder peso.

El foco de la dieta durante la menstruación está en la recuperación de heridas y la recuperación de las funciones de los órganos, por lo que se suspende el foco de la desintoxicación si se quiere adelgazar al máximo después de la menstruación, la elección de la dieta debemos trabajar. Es difícil fortalecer la desintoxicación. Los principios dietéticos para fortalecer la desintoxicación también son muy simples y fáciles de implementar. Por lo tanto, después de un mes, las madres solo necesitan hacer pequeños ajustes en su dieta de acuerdo con los siguientes puntos, y no es nada difícil. ¡Pierde peso fácilmente!

Aumentar la ingesta de lechuga y frutas

La lechuga y las frutas son buenas fuentes de una variedad de nutrientes antioxidantes, como vitamina C, vitamina P, etc. . Los nutrientes antioxidantes son ingredientes que eliminan los radicales libres del cuerpo y pueden reducir el daño a las células. Por lo tanto, si desea fortalecer la limpieza, debe aumentar la ingesta de nutrientes antioxidantes, de lo contrario, los radicales libres producidos por el metabolismo en el cuerpo envenenarán las células y acelerarán nuestro envejecimiento e hinchazón. Sin embargo, la mayoría de los nutrientes antioxidantes se destruyen fácilmente con la cocción y la digestión. Por lo tanto, debes consumir más verduras y frutas crudas para obtener suficientes nutrientes antioxidantes.

Aumentar el consumo de fibra

La fibra es un nutriente importante que ayuda a la desintoxicación intestinal y se obtiene fácilmente en verduras, frutas y cereales.