¿Qué frutas debes comer durante el embarazo en verano?
¿Qué frutas conviene comer durante el embarazo en verano? 1. Embarazo temprano: pomelo, manzana, uva, naranja, plátano. En las primeras etapas del embarazo, es mejor que las mujeres embarazadas elijan frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limones, guayabas, plátanos, piñas, semillas de loto, caña de azúcar, aceitunas, etc. Si quieres comer frutas calientes, debes comerlas en pequeñas cantidades. Lo mejor es comerlas con frutas frías, que pueden neutralizar el frío y el calor. También debes ser selectivo con frutas frías como la sandía, el pomelo y las peras.
2. Durante este periodo es muy bueno comer un poco de pomelo para complementar el ácido fólico. La toronja contiene ácido fólico natural. El ácido fólico no sólo es importante en el primer trimestre, sino también durante todo el embarazo. Las personas alérgicas o propensas al eccema no deben consumirlo. Segundo trimestre: limón, cereza, kiwi, naranja, pera, manzano silvestre. En el segundo trimestre, la futura madre tiene mucho apetito y el feto crece rápidamente y necesita más nutrientes. En esta etapa, las madres embarazadas pueden comer limones, cerezas, kiwis, uvas, nísperos, manzanas, manzanos silvestres y otras frutas para complementar las vitaminas y el ácido fólico.
3. La cereza es una fruta ideal para las mujeres embarazadas. Las cerezas son muy ricas en hierro. Comer unas 12 cerezas al día puede aumentar eficazmente la absorción de hierro, prevenir la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres embarazadas y favorecer la salud del cerebro. Kiwi El kiwi es rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes. Las mujeres embarazadas pueden comer kiwi todos los días, lo que puede estabilizar su estado de ánimo, mejorar la calidad del sueño y prevenir eficazmente el estreñimiento durante el embarazo. La manzana es la fruta más popular en la vida diaria, rica en azúcar y vitaminas, oligoelementos, especialmente zinc. Una manzana al día no sólo es beneficiosa para la absorción de nutrientes de la futura madre, sino que también es buena para el bebé.
¿Qué frutas debes comer durante el embarazo? No hay frutas que no se puedan comer, sólo frutas que se deben comer menos. Los más comunes incluyen:
Espino: a muchas madres embarazadas les gusta comer alimentos agridulces después del embarazo y, a veces, quieren comer espino. Sin embargo, comer mucho espino acelerará la contracción uterina y fácilmente provocará un aborto espontáneo. .
Lichi y longan: provocan fácilmente heces secas; puedes beber agua de madreselva para aliviarlas.
Caqui: puede causar fácilmente cálculos estomacales; puedes comer kiwi para reducir el riesgo.
La sandía, el melón blanco, el melón y los melocotones provocan diarrea fácilmente. Puedes comer patatas y batatas para aliviarla.
Yaca y durián: pueden provocar fácilmente pérdida de apetito, por lo que es mejor comer menos.
Arándano fresco: puede provocar fácilmente hiperacidez en el estómago. Puedes comer dátiles o peras para aliviarlo.
Castaña de agua: su naturaleza fría y resbaladiza tiene ciertos efectos adversos en las primeras etapas del embarazo.
Aloe Vera - El propio Aloe Vera contiene ciertas toxinas. Si las mujeres embarazadas beben jugo de aloe vera, puede provocar sangrado pélvico e incluso un aborto espontáneo. Para las mujeres en posparto, el aloe vera mezclado con la leche materna puede irritar al bebé y provocar diarrea.
La papaya contiene hormonas femeninas, que pueden interferir fácilmente con los cambios hormonales en las mujeres embarazadas, especialmente la papaya verde, que puede provocar un aborto espontáneo.