¿Qué son los alimentos con frutos secos (qué son los snacks de frutos secos)?

1. Los alimentos derivados de frutos secos se dividen en dos categorías: una son los frutos secos, que incluyen almendras, anacardos, avellanas, nueces, piñones, castañas, ginkgo (gingko), pistachos, nueces de macadamia, etc.

2. El segundo son las semillas, que incluyen maní, pipas de girasol, semillas de calabaza y semillas de sandía.

3. Valor nutricional: Según la lista de ingredientes de la comida china, los frutos secos contienen 36,0 proteínas, 58,8 grasas, 72,6 carbohidratos, vitaminas (vitamina B, E, etc.), oligoelementos (fósforo, calcio, zinc). , hierro ), fibra dietética, etc.

4. Además, también contiene ácidos grasos monoinsaturados, entre ellos el ácido linolénico, el ácido linoleico y otros ácidos grasos esenciales.

5. Mejor momento para comer: El mejor momento para comer es durante las comidas.

6. Esto se debe a que comer después de las comidas provocará un aporte energético excesivo a lo largo del día.

7. Comer frutos secos durante las comidas puede ayudar a potenciar nuestra sensación de saciedad, especialmente frutos secos con alto contenido en fibra dietética, como almendras grandes, almendras pequeñas, avellanas, etc., que tienen mejor efecto.