¿Cuáles son los remedios dietéticos que preservan la salud de las mujeres durante la menopausia?

La menopausia femenina es un período muy especial. Durante la menopausia, el cuerpo sufrirá grandes cambios. La secreción de estrógenos en el cuerpo disminuye, la mujer tiene ciertos cambios no solo físicos sino también psicológicos. El acondicionamiento dietético es una forma sencilla y eficaz. Entonces, ¿cuáles son las terapias dietéticas que preservan la salud de las mujeres durante la menopausia? ¿Qué deben comer las mujeres durante la menopausia?

1. Terapia dietética para mujeres durante la menopausia

1. Gachas de Rehmannia glutinosa y azufaifa

tonifica el yin y elimina el calor. Adaptado para mejorar los síntomas de la menopausia como malestar y calor, cara caliente y sudoración, tinnitus y dolor de espalda, aburrimiento e irritabilidad, amargura de boca y orina amarilla, ensoñaciones y estreñimiento. 30 gramos de granos de azufaifo, 30 gramos de rehmannia glutinosa cruda y 100 gramos de arroz.

2. Gachas de gambas

tonifica el bazo y los riñones. Adaptado para mejorar síntomas como flujo menstrual abundante durante la menopausia, sangrado menstrual abundante durante la menstruación, sangre menstrual de color claro o grumosa, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, extremidades frías, heces blandas, indigestión e hinchazón. 10 gambas grandes, 100 gramos de mijo, cantidades adecuadas de sal, glutamato monosódico, aceite de sésamo y cebolla de verdeo picada. Cortar los camarones en cubos pequeños, lavar el mijo, cocinar la papilla y añadir los condimentos. Una vez al día.

3. Gachas de Qibao

Fortalece los riñones y el bazo. 50 frijoles rojos, 64 frijoles negros, 56 frijoles de soja, 21 semillas de loto, 24 dátiles rojos y 8 nueces. Hervir los frijoles rojos, los frijoles negros y la soja durante 15 minutos, luego agregar las semillas de loto y las nueces, y luego agregar los dátiles rojos después de hervir durante otros 10 minutos. 3 veces al día.

4. Zumo fresco de goji

tonifica el hígado y los riñones. Es adecuado para mejorar los síntomas de la menopausia como menstruaciones más o menos irregulares, ya sean tempranas o tardías, mareos, irritabilidad y calor, enrojecimiento facial y dolor de cintura. 250 gramos de baya de goji fresca, lavadas y envueltas en una gasa, exprimen el jugo. De 10 a 20 ml cada vez, 2 veces al día.

5. Jugo de puerro

Calienta el palacio frío. Es adecuado para mejorar los síntomas de la menopausia como extremidades frías, tez pálida, apatía, dolor y frialdad en cintura y rodillas, menos sangre menstrual, color claro y claro y nicturia excesiva. Lavar los puerros, envolverlos en una gasa limpia, exprimir el jugo y añadir un poco de azúcar antes de tomarlos. 2 veces al día, de 5 a 10 ml cada vez.

Además, las mujeres durante la menopausia también son propensas a sufrir deficiencia de yin en el hígado y los riñones, mareos y dolor de espalda, manos y pies calientes, irritabilidad, palpitaciones del corazón, insomnio y trastornos menstruales. Los médicos sugieren que se pueden utilizar algunos. Productos naturales de reducción vaginal para acondicionamiento. Restaura la elasticidad de las partes íntimas de la mujer, ajusta el sistema endocrino y mantiene los ovarios.

2. Malentendidos sobre la menopausia

Mito 1: Se ganará peso. La encuesta encontró que más de la mitad de los encuestados creían que las mujeres durante la menopausia ganarán peso. De hecho, no todas las mujeres aumentarán de peso durante este período. Russell explicó que después de la menopausia, la tasa de metabolismo energético en el cuerpo de las mujeres disminuye y, de hecho, consumen menos energía que antes. Sin embargo, las investigaciones muestran que si insiste en hacer una cierta cantidad de ejercicio regular todos los días desde una edad temprana, controla deliberadamente su dieta en esta etapa y no come demasiados alimentos ricos en energía, las mujeres menopáusicas pueden mantener el peso de una chica.

Mito 2: Disminución de la memoria. El 46% de las mujeres cree que la pérdida de memoria está relacionada con la menopausia. De hecho, la menopausia es propensa a algunos cambios de humor, pero no es pérdida de memoria. La disminución de la memoria está relacionada con la edad. Durante el proceso de envejecimiento, el cerebro se irá reduciendo gradualmente, tanto en hombres como en mujeres.

Malentendido 3: Reducir los estrógenos no tendrá ningún impacto en el organismo. El 55% de las mujeres encuestadas así lo cree. Múltiples estudios han demostrado que las mujeres que pierden la protección de los estrógenos aumentarán su riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, osteoporosis, diabetes, cáncer de colon, etc.

Sobre psicología

Mito 4: La menopausia es el período más deprimente. Casi el 90% de las personas cree que la menopausia es el momento más vulnerable a la depresión en la vida de una mujer. Sin embargo, múltiples encuestas han demostrado que la tasa de depresión entre las mujeres de 30 años es mucho mayor que la de las mujeres menopáusicas. Esto está directamente relacionado con el aumento de la presión y el ritmo acelerado de la vida moderna.

Mito 5: Toda mujer tendrá síntomas menopáusicos evidentes. Más del 80% de las mujeres así lo cree. Los estudios han encontrado que entre las mujeres de 45 a 55 años, del 15 al 25% no tienen sensaciones anormales obvias, del 75 al 85% de las mujeres pueden tener síntomas clínicos leves o graves y solo el 15% tienen síntomas graves.

Ya era hora

Malentendido 6: La menopausia no llega hasta los 50 años aproximadamente. Más de la mitad de las mujeres así lo creen. Russell explicó que la edad promedio de la menopausia femenina es de 45 a 55 años, pero en los últimos años ha habido una tendencia a un inicio más temprano, con un 1% de las mujeres que entran en la menopausia a la edad de 40 años o incluso antes.

Mito 7: La menopausia no dura más de 5 años. El 63% de las personas cree que la menopausia durará hasta 5 años. Pero la realidad es que este proceso durará entre 6 y 14 años.

Sobre el sexo

Mito 8: Disminución del deseo. El 92,6% de los encuestados así lo cree. De hecho, el comportamiento sexual es un producto integral de la fisiología y la psicología. El comportamiento sexual humano no tiene por qué ser paralelo al nivel de las hormonas sexuales. Por lo tanto, el deseo de muchas mujeres aumenta después de los 50 años. Las investigaciones muestran que el 50% de los deseos de las mujeres no cambian significativamente durante la menopausia.

Mito 9: No puedes quedar embarazada después de la menopausia. El 90% de las mujeres así lo cree. De hecho, aún puedes quedar embarazada en los primeros años de la menopausia, incluso dentro del año posterior a la menopausia, por lo que si no quieres recibir “sorpresas inesperadas”, igualmente debes tomar medidas anticonceptivas.

Mito 10: Las mujeres menopáusicas tienen menos probabilidades de transmitir ETS. El 73% de las mujeres así lo cree. De hecho, cualquier persona puede transmitir ETS, independientemente de su edad o fertilidad.