Las mujeres deberían comer menos de estas seis frutas en verano.

En verano las mujeres deberían comer menos de estas seis frutas. Todos sabemos que las frutas son ricas en valor nutricional y buenas para mantener la salud. Especialmente en verano, a las niñas les gusta comer diferentes tipos de frutas, pero no todas las frutas son aptas para el consumo público. Echemos un vistazo a estas seis frutas que las mujeres deberían comer menos en verano.

Las mujeres deberían comer menos de estas 6 frutas en verano, incluido 1 caqui.

El caqui es la fruta más dulce entre las frutas y se llama "la fruta más dulce", y las tortas de caqui hechas con caqui son aún más dulces. Los caquis no sólo son deliciosos, sino también nutritivos. Pero los caquis también tienen desventajas y comer demasiado puede ser perjudicial. Los caquis contienen una cierta cantidad de tanino (ácido tánico) y el contenido de piel de caqui es relativamente alto. El sabor astringente y el entumecimiento de la lengua al comer caquis son los motivos de la convergencia de los taninos.

El tanino tiene un fuerte efecto astringente y puede combinarse fácilmente con el ácido gástrico en el estómago para solidificarse formando grumos. La combinación de ácido tánico y proteína es fácil de precipitar, por lo que es fácil comer más durante mucho tiempo, especialmente con el estómago vacío sin pelar.

Espino

El espino es agridulce, y tiene una función especial en la digestión y la digestión. Es una de las mejores frutas para estimular el apetito y ayudar a la digestión, pero comer demasiado puede ser perjudicial. Comer demasiado espino puede dañar a las personas porque el espino contiene mucha vitamina C y ácido de frutas. A juzgar por las propiedades medicinales de los alimentos, el espino tiene un sabor agrio y dulce.

Está registrado en la medicina antigua: "El espino ha roto la energía, por lo que no es aconsejable comer demasiado". Comer demasiado consumirá energía y dañará los dientes. "El espino es un buen producto para descomponer el qi y disipar el estancamiento. No es adecuado para personas con el bazo y el estómago débiles o para quienes toman ginseng y otros tónicos. Los niños están en el período de la dentición. Si comen mucho con frecuencia, será perjudicial para el crecimiento de los dientes y afectará el apetito.

Plátano

El plátano es una fruta deliciosa, por lo que algunas personas comen muchos plátanos a la vez, lo cual es muy malo para Aunque los plátanos contienen más minerales como magnesio y potasio, son necesarios para la salud humana, pero si se toman demasiado en un corto período de tiempo, los niveles de magnesio y potasio en la sangre aumentarán drásticamente, lo que provocará una caída. desequilibrio de potasio, sodio, calcio, magnesio y otros elementos en el cuerpo, que es perjudicial para la salud. Comer plátanos también puede causar trastornos gastrointestinales y cambios de humor excesivos debido a la secreción de ácido gástrico muy reducida. Por lo tanto, no se deben consumir plátanos en exceso.

Las manzanas son agridulces y ricas en nutrientes. Es fácil de comer y puede tratar muchas enfermedades, por lo que es muy popular entre la gente. Sin embargo, si se comen demasiadas manzanas. También puede causar muchos daños. Esto se debe a que las manzanas contienen una gran cantidad de azúcar y sales de potasio, de los cuales 100 gramos por cada 100 gramos contienen 100 mg de potasio y sólo 14 mg de sodio. La proporción de potasio y sodio es demasiado amplia. y la ingesta excesiva no es buena para la salud del corazón y los riñones.

Especialmente para las enfermedades coronarias, el infarto de miocardio y la nefritis, los diabéticos aumentan la carga sobre el corazón y los riñones, lo que no es bueno para la salud. salud. Por tanto, no es aconsejable comer demasiadas manzanas. El consumo general es de 1-2 manzanas al día.

Lichis

Es una fruta única en el sur de China. y es muy delicioso. Sin embargo, no debes comer demasiado lichi, de lo contrario puedes sufrir la enfermedad del lichi porque la mayoría de los monosacáridos contenidos en los lichis son fructosa. Después de que el cuerpo absorbe la fructosa, pasa por una serie de procesos. Las enzimas se pueden convertir en glucosa que suministra energía o en glucógeno almacenado, que es oxidado por los tejidos y las células. Si come demasiados lichis y demasiada fructosa a la vez, su nivel de azúcar en la sangre (el azúcar en la sangre se refiere a la concentración de glucosa en el cuerpo). sangre) será más alto que el nivel normal. Normalmente, es mucho más bajo, lo que provoca hipoglucemia.

Por lo tanto, la enfermedad del litchi es una enfermedad aguda causada por hipoglucemia. a menudo con sudoración, extremidades frías, fatiga, dolor abdominal y diarrea. Espere a que aparezcan los primeros síntomas y luego, de repente, convulsionará y entrará en coma. Si no se trata, morirá en unas pocas horas, especialmente los niños, así que tenga cuidado de no comer demasiado. mucho melocotones, de lo contrario afectará gravemente a tu salud p>

El melocotón se caracteriza por un alto contenido en hierro y contiene proteínas, azúcar, calcio, pectina, etc. Es especialmente adecuado para personas con anemia. La pectina contenida en los melocotones puede. Promueve la peristalsis intestinal, por lo que puede prevenir el estreñimiento. Los melocotones son deliciosos, pero no puedes comer demasiado, si tienes sed y tienes el corazón caliente, puede causar diarrea y otras enfermedades gastrointestinales agudas. , puedes comer un poco de sandía para aliviar el calor. Comer demasiado no es bueno para la salud.

Esto se debe a que, según la teoría de la medicina tradicional china, la sandía es de naturaleza fría y comer demasiado puede causar fácilmente síntomas adversos como frío estomacal, hinchazón y disminución de la digestión gastrointestinal. Además, la sandía es rica en azúcar. Si comes demasiada sandía, consumirás mucha azúcar. El exceso de azúcar se acumulará en el cuerpo y se convertirá en grasa, convirtiendo los fluidos corporales en un ambiente ácido y afectando la salud humana. También afectará el equilibrio dietético y reducirá la ingesta de proteínas y minerales, provocando así un desequilibrio nutricional.

En verano, las mujeres deberían comer menos de estas 6 frutas, y las mujeres no deberían comer más de estas 4 frutas.

1.

Si comes demasiadas naranjas dulces, el contenido de caroteno en el cuerpo de las mujeres aumentará, lo que provocará anemia por caroteno. Las mujeres sufrirán pérdida de apetito, irritabilidad y sueño inquieto, acompañado de terrores nocturnos, llantos. y hablar dormido y otros síntomas. Por tanto, las mujeres sólo pueden comer hasta 2-3 naranjas al día.

2. Caqui.

El caqui contiene una gran cantidad de fenoles, taninos y gomas de caqui. Si come demasiado, se formarán grumos duros e insolubles después del ácido en el estómago. Los grumos pequeños se pueden excretar con las heces, mientras que los grumos más grandes permanecerán en el estómago y formarán gastrolitos porque no se pueden expulsar. Si las mujeres padecen enfermedades gástricas como gastritis y úlcera gástrica, esto también puede provocar complicaciones peligrosas como perforación y sangrado gástrico. Por lo tanto, las mujeres sólo pueden comer 1 o 2 caquis a la vez.

3. Lichi.

Comer demasiados lichis calentará el cuerpo de una mujer y hará que sus encías se hinchen, por lo que las amigas con deficiencia de yin y exuberancia de fuego deben comer con precaución. Además, las ramas también tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre. Comer demasiado nos provocará hipoglucemia, lo que a menudo se denomina "enfermedad del lichi".

4.

La ingesta excesiva de azúcar por parte de las mujeres reducirá el valor del pH en la sangre y formará un cuerpo ácido. Las mujeres con constituciones ácidas tienen una función inmune reducida y son propensas a resfriarse. Por lo tanto, las mujeres no deben comer demasiada caña de azúcar, preferiblemente no más de 50 gramos al día.

Además, las distintas frutas contienen distintos tipos y cantidades de minerales y vitaminas. Por lo tanto, las mujeres deben elegir diferentes frutas según cambian las estaciones y no pueden comer solo una o dos frutas durante todo el año.

Ocho tipos de frutas que las mujeres deberían comer más.

1. Kiwi: El kiwi es rico en vitamina C, que puede interferir con la producción de melanina, prevenir la pigmentación, mantener la piel blanca y ayudar a eliminar las pecas y otras manchas de la piel.

2. Fresas: 1 taza de fresas contiene el 130% de la ingesta diaria de vitamina C. La vitamina C puede favorecer la formación de fibras de colágeno y hacer que la piel sea suave y elástica. Cuanta más vitamina C, menos arrugas. Por el contrario, provocará piel seca y arrugada.

3. Manzanas: Las manzanas son ricas en pectina, lo que ayuda a la peristalsis intestinal y acelera el proceso de desintoxicación. La gran cantidad de ácido málico que contiene no solo ayuda al cuerpo a descomponer la grasa, sino que también contribuye a la belleza. La quercetina antioxidante presente en las cáscaras de manzana protege la piel de los rayos ultravioleta de onda corta (UVB), previniendo así la aparición de cáncer de piel. Los expertos sugieren que además de protegerse del sol antes de salir, también se debe comer una manzana.

4. Zanahorias: Contienen una gran cantidad de caroteno, que ayuda a mantener la función normal de las células de la piel, reducir las arrugas de la piel, estimular el metabolismo de la piel y mantener la piel húmeda y tierna.

5. Limón: El limón es una fruta de belleza rica en ácido cítrico y vitamina C. Puede prevenir y eliminar la pigmentación de la piel y dejarla blanca y tierna. Al preparar bebidas, si agrega un poco de agua al jugo de limón fresco y le agrega azúcar, azúcar de roca o miel, beberlo todos los días puede hacer que su cara se ponga blanca y tierna. Además, si mezclas uniformemente 1 clara de huevo y el jugo de medio limón y lo aplicas en tu rostro durante unos 15 minutos, ayudarás a aliviar la fatiga de la piel.

6. Tomates: Los ácidos orgánicos y la fibra que contienen los tomates pueden favorecer la digestión y prevenir el estreñimiento. Los tomates también son alimentos que contienen más vitamina C y niacina. Comer un tomate todos los días no sólo resiste el envejecimiento, sino que también hace que tu rostro esté sonrosado y brillante.

7. Pomelo: El pomelo es una fruta que asegura la salud humana y mantiene el sistema cardiovascular funcionando de forma saludable. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función de los vasos sanguíneos y prevenir la arteriosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer ocho pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio.

8. Uvas: Las uvas son especialmente indicadas para personas "perezosas", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa de las uvas. La razón por la que el vino tinto tiene mejores efectos sobre la salud que el vino blanco es porque se elabora con la piel. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que el 85% del OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, se absorbe y utiliza después de ingresar al cuerpo humano.

En verano las mujeres deberían comer menos de estas 6 frutas. ¿Qué frutas deberías comer menos durante la menstruación?

1. Peras: Las peras son de naturaleza fría, por lo que las amigas no deben tocarlas durante la menstruación. Esto se debe a que las sustancias frías impedirán que la sangre menstrual se descargue del cuerpo sin problemas, provocando o agravando la dismenorrea y haciéndote sufrir dolor.

2. Mango: Aunque el mango tiene muchos nutrientes, también es una fruta fría. Por lo tanto, a las amigas durante la menstruación no se les permite comerlo, especialmente a aquellas con naturaleza fría o constitución débil. Además, el mango también tiene un efecto astringente. Comer demasiado puede provocar un menor flujo menstrual.

3. Arándanos: Los arándanos también contienen taninos. Comer una gran cantidad de arándanos durante la menstruación puede causar fácilmente dismenorrea y afectar gravemente la vida normal, el trabajo y el estudio. Por lo tanto, las amigas a las que les gusta comer arándanos deben controlar su boca durante la menstruación y nunca ser codiciosas.

4. Espino: El contenido de ácido tánico en el espino es extremadamente alto. Después de comer, el hierro del cuerpo se perderá, lo que hará que el cuerpo se sienta cada vez más incómodo. Además, comer espino durante la menstruación también puede provocar cambios menstruales frecuentes y aumentar la probabilidad de anemia. Por tanto, por motivos de salud, no coma espino durante la menstruación.

5. Caqui: El caqui tiene un sabor dulce y astringente. Las amigas tienen poca resistencia corporal durante la menstruación y necesitan mantenerse calientes. Los caquis son de naturaleza fría y no deben comerse en este momento, especialmente las amigas con dismenorrea, de lo contrario se arrepentirán.

6. Coco: Se estima que la mayoría de las personas solo beben como máximo agua de coco procesada, y no mucha gente ha comido coco. Sin embargo, incluso el agua de coco procesada no es adecuada para amigas que temen al frío, porque también hace frío y comerla incomodará el cuerpo.

Las amigas pierden demasiado hierro durante la menstruación. Para evitar eficazmente la anemia y recuperarse, las amigas necesitan comer más azúcar moreno y dátiles rojos para complementar la nutrición.