¿El polvo para desarrollar músculos aumentará la grasa?
Una forma sencilla de reducir la grasa abdominal sin añadir cada vez más grasa 1. Come al menos 3 frutas y 150 gramos de verduras cada día. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir lleno, sino que también ayuda. Te sientes lleno. Reduce las ganas de comer postres. Además, comer más alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, que es uno de los culpables de la hinchazón del vientre. 2. Manténgase alejado del alcohol, ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, pueden ser los principales culpables de la aparición de grasa abdominal. Aunque el vino no contiene grasas, tiene un alto contenido calórico. Tan solo una taza de bebida alcohólica de unos 200ml puede tener 100 kcal. El alcohol también aumenta los niveles de cortisol del cuerpo, una poderosa hormona que ayuda a almacenar grasa en el abdomen. 3. Beba nueve vasos de agua al día y beba menos bebidas carbonatadas. Beba un vaso de agua corriente, agua ligera con miel o agua con fibra añadida antes del desayuno, lo que puede acelerar la peristalsis gastrointestinal y excretar los desechos y metabolitos del cuerpo. noche anterior, y reducir la grasa del vientre. Surgen oportunidades. No bebas demasiada agua en una hora. Beber demasiada agua hará que la sangre de los vasos sanguíneos se diluya con agua debido a la ósmosis, lo que provocará una disminución de la concentración de oxígeno y nutrientes en la sangre. Para satisfacer el suministro de energía del cuerpo, el corazón debe aumentar su intensidad de trabajo, lo que resulta en un aumento de la carga cardíaca. Si esto sucede durante mucho tiempo, será extremadamente perjudicial para la salud. Además, beber mucha agua provocará edema de los órganos internos. Dado que "el agua fluye hacia los lugares más bajos", el exceso de agua se acumulará en la cintura y las extremidades inferiores, provocando edema en la cintura y las extremidades inferiores. Además, trata de evitar las bebidas carbonatadas y aquellas con alto contenido de azúcar, que pueden hacer que tu barriga se hinche como un globo. 4. Abdominales Si quieres conseguir el objetivo de perder grasa abdominal, debes controlar tu ritmo y evitar hacer muchas abdominales al principio, que pueden provocar dolores musculares. Puedes intentar hacerlo 5 veces por minuto inicialmente y luego aumentarlo lentamente hasta llegar a unas 30 veces por minuto. Presta atención a controlar la cintura, no las piernas ni los brazos. 5. Sentarse erguido. A veces, perder peso no es tan difícil como la gente piensa. Algunas personas pueden perder algo de grasa acumulada en el abdomen corrigiendo su postura sentada, tensando el abdomen y levantando el pecho. Recuerde siempre levantar el pecho, encoger el abdomen, enderezar la cintura y sentarse como una campana colgante. Incluso si no puede hacerlo todo el tiempo, hágalo cuando lo piense y podrá perder 1 kilogramo. o más de la engorrosa grasa de tu barriga. ¡Te deseo éxito en perder peso!