¿Cuál es la mejor fruta para comer en verano?
En verano hay tanta fruta que lo mejor es comer productos locales de temporada. Cuando las frutas producidas localmente están en temporada, siempre son las más deliciosas, las más económicas, las más frescas, las más hidratadas y nutritivas.
1. Sandía
Cuando llega el verano, me viene a la mente la sandía. Bajo el sol abrasador, tomar un trozo de sandía helado o un vaso de jugo de sandía helado es definitivamente una belleza. de verano.
La sandía puede disipar el calor del verano y hacer salivar a la gente. Es rica en vitamina A, vitamina B1 y vitamina B2, lo que la convierte en la mejor fruta del verano.
Debido a que la sandía es un alimento frío, comer demasiada puede dañar fácilmente el bazo y el estómago. Por lo tanto, las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos, especialmente las congeladas.
2. Lichi
Una concubina roja montada a caballo sonrió, pero nadie sabía que era lichi. En pleno verano, el manjar único es el lichi. La cáscara de color rojo brillante, la pulpa jugosa como el jade blanco y las delicias del lichi son un placer maravilloso en verano.
Los lichis son ricos en nutrientes, entre ellos proteínas, calcio, fósforo, hierro, potasio, etc.
El lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido por naturaleza, y entra en los meridianos del corazón, el bazo y el hígado; la pulpa tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, reponer el qi y la sangre, y calentar el medio y el hígado. alivia el dolor, tonifica el corazón y calma la mente; también nutre el cerebro. Es bueno para el fitness, el aperitivo y el bazo, y tiene el efecto de promover el apetito.
Sin embargo, los lichis son picantes por naturaleza y comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Incluso si te encanta comerlos, no los comas en exceso.
3. Longan
El longan es de naturaleza dulce y cálida. Tiene muchas funciones como nutrir el corazón y el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, hidratar y embellecer la piel.
Longan contiene proteínas, grasas, azúcar, ácidos orgánicos, fibra cruda y una variedad de vitaminas y minerales.
El longan, al igual que el lichi, es una fruta de temporada en verano. Sin embargo, no se puede comer demasiado longan. Comer demasiado puede provocar fácilmente humedad y flema.
4. Ciruelas
Las ciruelas incluyen Sanhua, Bulin y otras variedades.
Las ciruelas tienen un sabor ácido, que puede promover la secreción de ácido gástrico y enzimas digestivas gástricas, promover la motilidad gastrointestinal, aumentar el apetito y promover la digestión.
Las ciruelas tienen los efectos de reponer el qi, nutrir el yin y promover los fluidos corporales, hidratar los intestinos y son laxantes, y son especialmente adecuadas para pacientes con insuficiencia de qi y sangre, tez cetrina, palpitaciones, dificultad para respirar, estreñimiento. , amenorrea, hematomas, hinchazón y dolor, etc. Las personas con síntomas deben consumirlo. Coma más
Comer demasiado puede producir fácilmente flema y humedad, dañar el bazo y el estómago y dañar los dientes. Las personas con deficiencia del bazo, flema-humedad y los niños no deben comer demasiado. Los problemas estomacales no deben comer demasiado.
Hay muchísimas frutas en verano, y lo mejor es comer frutas locales de temporada, porque las frutas en esta época están más frescas y tienen el mayor valor nutricional.