Pautas dietéticas para mujeres embarazadas

La preparación para el embarazo no es sólo responsabilidad de las mujeres, sino que también requiere del esfuerzo conjunto de los hombres. Para proporcionar esperma de la mejor calidad, los hombres deben cuidar su dieta y consumir los nutrientes adecuados. Aquí hay pautas dietéticas para hombres embarazadas.

Zinc y selenio

El zinc y el selenio son elementos indispensables para el metabolismo del esperma. El zinc, conocido como la “flor de la vida”, y el selenio, que mantiene la salud del sistema reproductor masculino. , son el foco.

Semillas de plantas

Las semillas de plantas como puerros, ñames y cebollas pueden nutrir los riñones y fortalecer el yang, ayudando a los hombres a mantenerse sanos.

Productos acuáticos

El abulón, la locha y otros productos acuáticos son ricos en zinc y son buenos para nutrir el yang.

Alimentos ricos en bacterias

La harina integral, el maíz y el germen de trigo pueden complementar las vitaminas del grupo B y la vitamina E, muy importantes para la salud masculina.

Alimentos con frutos secos

Los frutos secos como los piñones, las semillas de sésamo y las semillas de calabaza son ricos en zinc y son una buena opción para el hombre en su dieta diaria.