¿Qué comer si tienes canas?

Consuma más alimentos ricos en proteínas y ricos en vitaminas, como leche, huevos, carnes magras, pescado, frijoles, mariscos, verduras frescas y frutas. Los materiales medicinales y alimentos que se pueden utilizar como tratamientos dietéticos incluyen: sésamo negro, mora, Polygonum multiflorum, Ligustrum lucidum, baya de goji, ñame, azufaifa, frijoles negros, crisantemo, carne magra de cerdo, zanahoria, espinacas, hígado de animales, etc., que son todo bueno para el cabello. de medicamentos y alimentos nutricionales.

La vitamina A es beneficiosa para mantener la función y estructura normal del tejido epitelial y prevenir el envejecimiento del cabello. A menudo se pueden consumir alimentos ricos en vitamina A, como zanahorias, espinacas, colza, puerros, apio, albaricoques, etc.

Las algas ricas en yodo son muy beneficiosas para el cabello. Conviene añadir un poco de aceite al comerlas para ayudar a absorber el yodo.