¿A qué debes prestar atención durante el confinamiento?

1. Higiene personal materna

Tradicionalmente, se cree que no se puede bañar ni lavar el cabello durante el puerperio, por miedo a exponerse al viento y al frío y salir. la causa fundamental de la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es razonable.

1. Durante el "período de encierro", las secreciones perineales de la madre son mayores, por lo que se debe lavar la vulva con agua tibia todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia y mantenga el perineo limpio y seco. Los loquios desaparecerán aproximadamente de 4 a 6 semanas después del parto.

2. Generalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello una semana después del parto, pero debes insistir en frotarte y no bañarte en tina para evitar que el agua sucia del baño se vierta al aparato reproductor. tracto y causando infección. Podrás ducharte después de 6 semanas.

3. La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las madres debían cubrirse con gruesas colchas cada vez que daban a luz. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en la madre. Pero preste atención a los siguientes puntos:

① Durante el período de confinamiento, debe evitar que el viento del ventilador eléctrico sople directamente a su cuerpo.

② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre, y lo más apropiado es establecer la temperatura ambiente entre 25 y 28 grados centígrados.

③Si su ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el parto, asegúrese de ponerse ropa seca inmediatamente; prepare un camisón junto a la cama en invierno y póngalo inmediatamente cuando se levante para amamantar; a mitad de la noche, para no verse afectado por el viento y el frío.

4. Durante el periodo de confinamiento, las madres comen más a menudo y comen más. Si no prestan atención a hacer gárgaras y cepillarse los dientes, es fácil que se multipliquen las bacterias en la boca y se produzcan enfermedades bucales. . En el pasado, muchas mujeres creían ciegamente en las "viejas reglas": no podían cepillarse los dientes durante el encierro, por lo que sus dientes se arruinaban después de un período de "encierro". Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día utilizando un cepillo de cerdas suaves. Cada vez que coma, debe enjuagarse la boca con agua tibia.

Siempre que tu fuerza física lo permita, debes empezar a cepillarte los dientes al 2º día después del parto, preferiblemente no más de 3 días. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:

① Durante el embarazo, preste atención a la ingesta de calcio, mantenga la higiene bucal y evite dañar los dientes.

② El cuerpo materno está débil y en proceso de adaptación, y es más sensible a la estimulación del frío. Por lo tanto, recuerda cepillarte los dientes con agua tibia, y lo mejor es remojar el cepillo de dientes en agua tibia antes de cepillarte para evitar que la estimulación del frío irrite demasiado los dientes y las encías.

③Cepíllelo todas las mañanas y noches y antes de acostarse. Si tiene el hábito de comer bocadillos nocturnos, cepille nuevamente después de comerlos.

④ Puedes usar enjuague para los dedos 3 días después del parto, es decir, lavarte el dedo índice o envolverlo con una gasa, exprimir pasta de dientes en el dedo y usarlo como cabezal de cepillo, limpiarlo de un lado a otro, arriba y abajo sobre los dientes, luego presione las encías con los dedos varias veces. Este método puede activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, fortalecer los dientes y evitar que se aflojen.

5. En cuanto al corte de uñas de manos y pies, se puede proceder como de costumbre. Las uñas tienen epitelio queratinizado, por lo que no hay ningún problema de "viento de tijera".

6. Limpie sus pezones con agua tibia antes de amamantar. No utilice jabón, alcohol, detergente, etc. para evitar quitar la película natural que protege la piel del pezón y la areola, provocando pezones agrietados y afectando la lactancia.

2. Precauciones después del parto

1. No comer huevos enteros durante varias horas después del parto. Aunque nuestro país siempre ha tenido la costumbre de comer huevos para producir leche, las investigaciones médicas demuestran que lo mejor para las madres es no comer huevos enteros unas horas después del parto. Porque durante el proceso de parto la madre consume mucha energía física, suda mucho, carece de líquidos corporales y su capacidad de digestión también disminuirá. Si los huevos se comen inmediatamente después del parto, serán difíciles de digerir, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.

2. Debes beber sopa de verduras después del parto. Muchas madres beben toda la sopa inmediatamente después de dar a luz para inducir la lactancia, lo que provoca que los conductos mamarios se bloqueen y se intensifique la hinchazón y el dolor de los senos, lo que no favorece la liberación de leche. La suplementación posparto debe basarse en las condiciones físicas. A la mayoría de las madres no les faltan nutrientes. Es mejor beber primero un poco de sopa de verduras ligera y luego beber toda la sopa 5 días después.

Recomendación: Original sopa de verduras. Todo tipo de verduras, principalmente raíces, flores y frutas, se hierven en sopa sin ningún condimento. Tiene un sabor fragante y se puede beber como té. Tiene un excelente efecto de producción de leche cuando se bebe el día después del parto (el día después de la cesárea). ).

Ingredientes: brotes de soja, brócoli, pimientos vegetales (se aceptan pimientos verdes, amarillos y rojos), col morada, lufa, edamame y calabacín. Puedes elegir más de 4 tipos a la vez. tiempo.

Preparación: Poner en la olla varias verduras, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir hasta que estén cocidas y beber la sopa.

¡Atención! Beber sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo, etc. mientras bebe sopa de verduras original afectará el efecto de producción de leche.

Además, en los primeros días tras el parto, casi todas las madres sufren estreñimiento. Esto se debe a la relajación de los músculos intestinales y abdominales. Por tanto, las madres que han tenido un parto normal pueden mejorar su estado añadiendo más líquidos y comiendo algunas verduras y frutas desde el día del parto.

3. Puedes beber gachas de pescado ligeras dentro de los tres días posteriores al parto.

Lo mejor para las madres es comer alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas y, como laxante, se puede añadir un plato de refrescantes y deliciosas verduras fritas. Además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos. Pero no coma demasiado grasoso cuando tenga poco apetito. Dependiendo de su condición física, puede beber leche caliente por la mañana y por la noche, comer 1 o 2 huevos todos los días y luego agregar lentamente pollo, pescado, camarones y carne. , etc., y las verduras y la carne deben dividirse equitativamente. La distribución, la suplementación equilibrada de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra, no solo restaura la fuerza física, sino que también contribuye a la secreción de leche. ¡Aviso! No ingiera leche, leche de soja, grandes cantidades de sacarosa y otros alimentos flatulentos dentro de una semana después del parto. Cuándo puede moverse: Puede sentarse en la cama un rato después de 8 horas. Si el parto va bien, podrás levantarte de la cama e ir al baño 12 horas después del parto. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar de pie, agacharte o realizar trabajos pesados ​​durante mucho tiempo para prevenir el prolapso uterino.

5. Recuerde chupar el pezón de su bebé lo antes posible: deje que el bebé chupe el pezón dentro de la media hora después del parto. Esto puede establecer los reflejos de lactancia y eyección de leche lo antes posible y promover la secreción de leche. Al mismo tiempo, también es beneficioso para la contracción uterina. El primer momento de lactancia debe ser de 5 a 10 minutos. El primer día después del parto, puede amamantar cada 1 a 3 horas y el tiempo y la frecuencia de la lactancia se pueden controlar libremente. El primer día después del parto, si la madre está débil y tiene dolor en las heridas, puede aprender a amamantar en posición acostada de lado. La mayoría de las madres aún no han producido leche en los primeros dos días después del parto. En este momento, no hay necesidad de preocuparse por tener leche. Mientras estén sanas, todas las madres tendrán suficiente leche. Incluso si la leche no sale, la madre debe insistir en dejar que el bebé succione más, porque la succión favorece la secreción de leche.

6. Las mujeres deben orinar dentro de las 4-6 horas siguientes: Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden orinar 4 horas después del parto. Un pequeño número de madres tienen dificultad para orinar y se produce retención urinaria. La razón puede estar relacionada con la presión prolongada sobre la vejiga y el reflejo del dolor perineal. Se debe alentar a las madres a levantarse lo más posible para orinar. , también pueden pedirle a un médico que busque una solución. Si aún no pueden orinar, deben someterse a un cateterismo de orina.

7. Presta atención a tu propio estado en todo momento: Si sientes alguna molestia o dolor en el perineo o el ano dentro de las 24 horas posteriores al parto, debes consultar a un médico para prevenir infecciones y hematomas. Los loquios olerán a sangre fresca, pero si huelen mal, debe informar a su médico de inmediato, ya que podría indicar una infección. Además, es mejor utilizar toallas sanitarias o toallas sanitarias maternas durante la secreción de loquios.

8. Excepto los familiares, los parientes y amigos no deben visitar a la madre y al bebé demasiado pronto: dado que la madre necesita descansar y recuperar fuerzas después de dar a luz, es mejor que los familiares y amigos no visiten. visita en este momento. Si vienes de visita, el tiempo no debe exceder la media hora, y a la madre se le debe dar el mayor tiempo posible para descansar. Se recomienda a los familiares y amigos con enfermedades crónicas o resfriados que no visiten a las madres y a los recién nacidos para evitar infecciones cruzadas.

3. No es aconsejable tomar grandes cantidades de suplementos en la primera y segunda semana después del parto.

El objetivo principal en la primera y segunda semana después del parto es "diluir el agua". y reducir la hinchazón" para que se puedan eliminar los loquios, por lo que es absolutamente No puedo compensar los grandes suplementos. El concepto correcto de suplementación es: primero eliminar los loquios y luego reponer el qi y la sangre. Cuantos más loquios, menos se pueden reponer. En las dos primeras semanas, debido a que los loquios no se han eliminado, no es aconsejable tomar suplementos. La dieta debe centrarse en favorecer el metabolismo y expulsar el exceso de agua del organismo. En la primera semana, puedes comer hígado de cerdo con aceite de sésamo o hígado de cerdo (apto para consumir por la mañana y al mediodía), sopa de costillas de ñame, sopa de dátiles rojos y hongos blancos para ayudar al útero a eliminar los loquios y otros desechos, puedes beber un poco; sopa de huevo, sopa de pescado y otras sopas más ligeras. También puede comer alimentos ligeros con carne, como carne en rodajas y carne picada. La carne magra, el pollo, el pescado, etc. se saltean con verduras frescas para obtener un sabor refrescante y una nutrición equilibrada. Una cantidad adecuada de naranjas, pomelos, kiwis y otras frutas también tienen un efecto apetitoso. En esta etapa, la atención se centra en apetecer más que en nutrir. Sólo cuando tenga buen apetito la comida será sabrosa y absorbida. En la segunda semana utilizar lomo de cerdo con aceite de sésamo, manitas de cerdo guisadas con maní, sopa de pescado, etc. para activar la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda. Además, añadir 2000-2500 ml de agua todos los días. Para la tercera o cuarta semana, los loquios desaparecerán y entrarán en el período tónico. Agregue vino de arroz adecuadamente al cocinar para promover la circulación sanguínea y ayudar a restaurar la fuerza física.

Hay otros dos puntos:

1. Es mejor beber sopa menos grasosa. Si hay demasiado aceite en la sopa, la cantidad de grasa en la leche también aumentará. Aumento, lo que afectará la función digestiva del recién nacido. Aún no está completo, demasiada grasa en la leche puede provocar que su bebé tenga diarrea.

2. El azúcar moreno generalmente no debe consumirse durante más de 10 días: dado que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno calentará todo el cuerpo de la madre. El alto contenido de hierro en el azúcar moreno puede reponer la sangre de la madre. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir y tratar la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. efectos analgésicos. Pero no comer demasiado, por lo general no se debe consumir durante más de 10 días. El tiempo excesivo aumentará los loquios sangrientos y, en verano, la madre sudará más y perderá sal en el cuerpo. Si una madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente sudará más rápido, debilitando su cuerpo e incluso sufriendo un golpe de calor.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes puntos a la hora de comer frutas y verduras:

1. La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es relativamente débil, por lo que deben empezar a comer una pequeña cantidad.

2. El tracto gastrointestinal materno es muy sensible a la estimulación del frío, así que evite comer verduras y frutas demasiado frías. Si hace demasiado frío, fácilmente provocará congestión gastrointestinal y afectará la función digestiva.

3. La resistencia gastrointestinal materna es débil, por lo que debemos prestar atención a si la comida está limpia e higiénica.

Coma menos sal y condimentos: en general, el peso ganado durante el embarazo es de unos 12 kilogramos, y el bebé más la placenta pesa alrededor de 5,5 kilogramos y 6,5 kilogramos, de los cuales el agua representa más del 60%. En otras palabras, el agua producida por diversos factores del embarazo debe descargarse lentamente después de que la madre da a luz. Por tanto, si durante el confinamiento ingiere alimentos demasiado salados o que contienen condimentos como salsa de soja, vinagre y ketchup, o ingiere alimentos encurtidos, enlatados, etc., retendrá agua en el organismo y dificultará su evacuación. . Por lo tanto, comer menos sal y condimentos en la semana posterior al parto puede lograr el propósito de "disminuir el agua y reducir la hinchazón". Por otro lado, las mujeres tienden a sudar mucho durante este período y todavía se necesita sal para reponer los electrolitos. Además, el apetito de la madre ya es muy malo, por lo que es imposible no usar sal en absoluto, por lo que aún se puede usar sal. utilizarse durante el confinamiento, pero debe ser menos de lo habitual.

Funciones y nutrición de diversos alimentos:

Brotes de soja: Los brotes de soja contienen una gran cantidad de proteínas, vitamina C, celulosa, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento del tejido. Las células y pueden reparar los tejidos dañados durante el parto, la vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. La celulosa puede limpiar los intestinos e hidratar las heces, previniendo el estreñimiento en mujeres embarazadas. Los métodos de cocción son principalmente hervir y guisar y menos freír.

Kelp: previene la anemia. Las algas marinas contienen mucho yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más de esta verdura pueden aumentar el contenido de su leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen el cretinismo provocado por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y tiene el efecto de prevenir la anemia.

Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Es un nutriente que las madres primerizas necesitan mucho después del parto. . Recordatorio íntimo: es mejor elegir alimentos negros: semillas de sésamo negras, que tienen un valor nutricional más alto que las semillas de sésamo blancas.

Zanahoria: Rica en vitaminas A, B y C, es uno de los mejores platos para embarazadas.

Las judías negras son ricas en proteínas de origen vegetal y vitaminas A, B , y C. También tiene efecto en la mejora del pie y edema de atleta, relajación muscular abdominal y corporal

Fuentes de proteínas: carne de res, pescado, camarones, huevos, despojos animales, productos de soja, etc.

Fuente de calcio: leche, huevos, mariscos, productos de soja, sopa de huesos

Fuentes de hierro: hígado, corazón, yema de huevo, carne de res, carpa, camarones, vegetales verdes, champiñones, negro hongos, etc.

Fuentes de vitaminas: arroz integral, mijo, maíz, arroz negro, frijoles, verduras, frutas

Los alimentos comestibles incluyen: arroz negro, arroz morado, arroz de cáscara blanda tortuga, cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, oveja Hígado, sangre de cerdo, pollo negro, palometa, corvina amarilla, pulpo, anguila, anguila, calamar, pepino de mar, cola de pelo, hongo negro, azucena, espinacas, col china, amaranto , colza, pimiento morrón, zanahoria, tomate, raíz de loto, dátiles rojos, piñones, moras, semillas de loto, carne de longan, maní, uvas, etc.

Una cantidad adecuada de caldo de pollo y sopa de manitas de cerdo: Muchas personas creen que hay mucho sangrado durante el parto, por lo que deberían comer más sopa de pollo, sopa de manitas de cerdo y otras sopas nutritivas. Como todo el mundo sabe, si lo comes todos los días o en cada comida, te provocará síntomas como hinchazón y diarrea.

Las recetas de la primera semana después del parto deben ser mayoritariamente ligeras, como sopa de huevo, sopa de pescado, etc. La sopa de pescado es muy nutritiva, pero primero hay que quitar la capa superior de aceite y la sopa no debe quedar demasiado salada. En los 5 a 7 días posteriores al parto, las gachas de arroz, el arroz tierno, los fideos partidos, etc. deben ser el alimento principal. No coma demasiada comida grasosa.

Beber caldo no tiene por qué durar un mes

Generalmente, a las mujeres embarazadas les basta con ingerir de 2 a 3 huevos al día, combinados con cantidades adecuadas de carne magra, pescado y verduras. Si tienes suficiente leche, no necesitas beber mucho caldo extra. Si no tienes suficiente leche, puedes beber un poco de caldo, pero no tiene por qué durar un mes. La ingesta excesiva de grasas no solo dificultará la recuperación del niño, sino que también le provocará diarrea. Esto se debe a que la leche también contiene una gran cantidad de partículas de grasa, que al bebé le resulta difícil absorber después de comer.

5. Tabúes alimentarios del confinamiento

Es mejor evitar las frutas y verduras frías (especialmente para las madres dentro de los 7 a 10 días posteriores al parto), como el melón de invierno, el agua de coco y jugo de carambola, sandía (pero puedes comer una pequeña cantidad en verano), peras (ya pear), espino, limón, col china, naranja, mandarina, caqui, fresa, mango, pepino encurtido, melón, brote de bambú, rábano blanco. , berenjena, puerro, ajo, menos. Coma calabaza amarga, baya de goji, apio y platos fríos. Al mismo tiempo, durante el confinamiento en verano, se pueden ingerir algunos alimentos adecuados para aliviar el calor. Cuando la madre suda mucho y tiene sed, puede comer tomates, y también puede comer una cantidad adecuada de sandía y frutas. aliviar el calor No es necesario evitar ciegamente los alimentos para evitar el golpe de calor puerperal. La importancia de las frutas y verduras: después del parto, el metabolismo de la madre es fuerte y la cantidad de sudor y orina aumenta. Si no se suplementan las frutas y verduras a tiempo, es fácil que se produzca estreñimiento. Especialmente en el caluroso verano, las mujeres embarazadas deben comer frutas y verduras de forma adecuada para prevenir el golpe de calor.

Excepción: es mejor evitar las naranjas, pero los núcleos y colaterales de naranja (los hilos blancos de las solapas de naranja) tienen un efecto de lactancia. La obstrucción de la glándula mamaria materna se puede comer.

Se deben evitar los siguientes tipos de alimentos:

① Las bebidas excitantes, como el té y el café fuertes, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y también son perjudiciales para los recién nacidos;

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② Alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas de ébano, espinos, limones, mandarinas, mandarinas, etc., para no bloquear el flujo sanguíneo y dificultar la descarga de los loquios. Los alimentos demasiado salados, demasiada sal provocarán edema;

④ Leche malteada, la leche malteada se produce a partir de malta y contiene maltosa y maltol, que es muy eficaz para devolver la leche y afectará la secreción de leche; /p>

⑤ Evite comer cardamomo, hojas de loto, menta, crisantemo, rábano crudo, etc.

Las siguientes medicinas tradicionales chinas no deben tomarse una o dos semanas después del parto:

1. Medicinas chinas tónicas: ginseng, dangshen, astrágalo, etc.

No deben tomarse inmediatamente después del parto. Medicinas tradicionales chinas que sean demasiado tónicas, como el ginseng. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos, como el "ginsenósido" que actúa sobre el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, el "ginsengin" que reduce el azúcar en sangre y los glucósidos que actúan sobre el sistema endocrino. Estos ingredientes pueden tener un efecto estimulante en el cuerpo humano. Si una nueva madre toma ginseng, el efecto estimulante del ginseng sobre el sistema nervioso central del cuerpo humano puede provocar reacciones adversas como insomnio, irritabilidad e inquietud. Una nueva madre que acaba de dar a luz consume mucha energía y necesita reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para dormir debido a la excitación y afectará su recuperación de energía. Por lo tanto, es perjudicial e inútil para las nuevas madres. apresurarse a usar ginseng para reponer su cuerpo.

2. Medicina tradicional china para favorecer la circulación sanguínea: cártamo, salvia, raíz de achyranthes, incienso, mirra, etc.

Durante el proceso de entrega, los vasos sanguíneos internos y externos Los genitales a menudo están dañados y tomarlos puede promover la circulación sanguínea. Los medicamentos fuertes pueden afectar la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, causando sangrado o incluso sangrado masivo. Al mismo tiempo, tomar demasiados medicamentos tónicos, como el ginseng, puede promover fácilmente la circulación sanguínea y acelerar el flujo sanguíneo, lo que no favorece la recuperación física de las nuevas madres. Por lo tanto, dentro de una semana después del parto, es mejor no usar medicamentos con fuertes efectos activadores de la sangre. Se pueden usar algunos medicamentos suaves que activan la sangre para facilitar la contracción uterina, ayudar a descargar la congestión intrauterina posparto y promover la recuperación temprana del útero. Angelica sinensis y motherwort son medicamentos tonificantes y activadores de la sangre relativamente suaves.

3. Medicinas chinas calientes: acónito, cistanche deserticola, canela (puede causar congestión uterina y mostrar efecto emenagogo), jengibre seco, pinellia, etc.

Algunas medicinas calientes pueden beneficiar el Nutre el qi y la sangre, fortalece el bazo, calienta el estómago y disipa el viento y el frío. Es muy adecuado para que lo tomen las nuevas madres. Pero las drogas demasiado calientes pueden dañar el cuerpo de una nueva madre. Debido a que las drogas picantes, calientes y secantes pueden estimular el calor interno, las nuevas madres pueden sufrir de calor interno, causando síntomas como llagas en la boca y la lengua, estreñimiento o hemorroides. Además, el calor interno materno puede afectar al bebé a través de la leche, empeorando el calor interno del bebé. Al mismo tiempo, los medicamentos demasiado calientes pueden fácilmente hacer que las nuevas madres suden más y desgasten sus cuerpos.

4. Medicamentos laxantes fríos: ruibarbo, bezoar, sal sódica, sen, etc.

Los medicamentos laxantes fríos no son buenos para las nuevas madres que están débiles, por lo que debe tomarse después del parto. Utilice este tipo de medicina tradicional china con precaución.

5. Medicina china nutritiva: Rehmannia glutinosa, etc.

Los medicamentos que son demasiado nutritivos afectarán la función del bazo y del estómago de las nuevas madres, por lo tanto, para garantizar el trabajo normal. del sistema digestivo, las nuevas madres deben evitar la medicina china nutritiva.

No coma chocolate con frecuencia durante la lactancia: la teobromina contenida en el chocolate pasará a la leche materna y al cuerpo del bebé a través de la lactancia, dañando el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocando indigestión, sueño inestable y llanto. . Además, comer chocolate con regularidad afectará el apetito de la madre, lo que provocará un suministro insuficiente de los nutrientes que necesita el organismo. Esto no sólo afecta la recuperación física de la madre, sino que también afecta el crecimiento y desarrollo del bebé.

No beba té con frecuencia: aunque beber más sopa puede aumentar la secreción de leche, el ácido tánico contenido en el té afectará la absorción intestinal de hierro y provocará fácilmente anemia posparto. Además, el té también contiene cafeína. Después de beber té, las madres no solo tienen dificultades para conciliar el sueño y afectan la recuperación física, sino que la cafeína también puede ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche, provocando espasmos intestinales o llantos repentinos sin motivo.

No se pueden comer gallinas sin gallos: los niveles de estrógeno y progesterona en el organismo disminuyen tras el parto, lo que favorece la formación de leche. Sin embargo, los ovarios y la cáscara de los huevos de las gallinas contienen una cierta cantidad de estrógeno, lo que debilitará el efecto de la prolactina y, por tanto, afectará la secreción de leche. Los gallos contienen andrógenos, que pueden combatir el estrógeno. Guisar gallos grandes favorecerá la secreción de leche y los gallos tienen menos grasa, por lo que las madres no aumentarán de peso fácilmente después de comerlos, lo que ayudará a mantener una buena figura durante la lactancia y no provocará diarrea fácilmente en los bebés.

No se puede evitar por completo la sal: algunas madres piensan que comer sal en los primeros días después del parto les hará daño al estómago y será perjudicial para la recuperación del cuerpo. Ni siquiera añaden sal. De hecho, hacerlo sólo será contraproducente. Debido a que las madres sudan más durante el parto y la secreción de sus glándulas mamarias también es muy fuerte, es fácil que sufran deshidratación en su cuerpo. Si no se come sal, sólo se agravará la deshidratación del organismo, lo que no favorece la recuperación de la fuerza física lo antes posible. Por lo tanto, conviene añadir sal al plato de forma adecuada.

No bebas cantidades ilimitadas de sopa: las sopas son deliciosas, como la sopa de carpa, la sopa de huevo, etc., que no solo son fáciles de digerir y absorber, sino que también favorecen la secreción de leche. Por eso, toda madre debe beber sopa durante el parto. Pero también hay conocimiento sobre beber sopa, no beberla sin restricciones para aumentar la secreción de leche, de lo contrario, fácilmente provocará hinchazón y dolor en los senos.

Una vez eliminados los loquios, no es necesario añadir vino al cocinar.

La función del vino es favorecer la circulación sanguínea. Para las madres que acaban de dar a luz, añadir un poco. cocinar vino al cocinar puede ayudar a descargar los loquios. Pero si se han drenado los loquios, no es apropiado seguir cocinando alimentos con vino, especialmente en verano. Porque el alcohol puede provocar una contracción uterina deficiente y loquios interminables.

Mami presta especial atención a los alimentos que no se pueden mezclar con mariscos y cerveza (algunas personas beben cerveza, pero otras no): El marisco es un alimento que contiene purinas y glucósidos, y la cerveza es rica en vitamina B1. , un catalizador importante para la descomposición de estos dos componentes. Si bebe cerveza mientras come mariscos, promoverá la combinación de sustancias nocivas en el cuerpo y aumentará el contenido de ácido úrico en la sangre humana, formando así cálculos en el tracto urinario que son difíciles de expulsar. Los huevos y la leche de soja reducen la absorción de proteínas: la leche de soja cruda contiene inhibidores de tripsina, que pueden inhibir la actividad de las proteasas humanas y afectar la digestión y absorción de proteínas en el cuerpo humano. Las claras de los huevos contienen proteínas pegajosas que pueden inhibir la tripsina. En la leche de soja combinada, se dificulta la descomposición de las proteínas, lo que reduce la tasa de absorción de proteínas por parte del cuerpo. La leche y el chocolate son propensos a la diarrea: la leche es rica en proteínas y calcio, y el chocolate contiene ácido oxálico. Si los dos se mezclan, el calcio de la leche se combinará con el ácido oxálico del chocolate para formar una especie de agua. oxalato de calcio insoluble si no se absorbe, se producirán síntomas como diarrea y cabello seco, que afectarán el crecimiento y desarrollo. La carne de res no se debe asar con patatas: la carne de res con patatas no se debe asar. Dado que la concentración de ácido gástrico necesaria para la digestión de estos dos alimentos es diferente, prolongará el tiempo de retención de los alimentos en el estómago y prolongará el tiempo de digestión gastrointestinal. y absorción, y causar molestias gastrointestinales. Las espinacas y el tofu son susceptibles a la enfermedad de cálculos: el tofu contiene dos sustancias, cloruro de magnesio y sulfato de calcio, mientras que las espinacas contienen ácido oxálico. Cuando estos dos alimentos se combinan, pueden producir oxalato de magnesio y oxalato de calcio. Estos dos tipos de precipitados blancos no pueden ser absorbidos por el cuerpo humano, lo que no solo afecta la absorción de calcio del cuerpo, sino que también hace que las personas sean propensas a la enfermedad de cálculos. Los médicos sugieren que si los dos se pueden comer por separado, la absorción nutricional será mejor.

Los rábanos y las naranjas (es mejor no comer naranjas durante el encierro) pueden inducir fácilmente el bocio: el rábano produce una sustancia antitiroidea, el tiocianato. Si se comen grandes cantidades de naranjas, manzanas, uvas y otras frutas al mismo tiempo, el Los flavonoides de los frutos se convertirán en tiocianato después de ser descompuestos por bacterias en el intestino, que inhibe la función de la glándula tiroides, induciendo así el bocio.

6. Ejercicio posparto

Después del parto, se producen cambios endocrinos maternos, la elasticidad y la fuerza de los músculos y tendones de todo el cuerpo disminuyen y la tensión de las cápsulas articulares y los ligamentos cercanos a las articulaciones se debilita. , lo que provoca que las articulaciones se deformen. En este estado, si la madre realiza demasiadas tareas domésticas demasiado pronto o sostiene al niño demasiado, aumentará la carga sobre las articulaciones, tendones y ligamentos, y fácilmente provocará dolor por tensión en las muñecas. articulaciones de los dedos y otras partes.

Las mujeres embarazadas deben evitar el parto, pero pueden realizar una pequeña cantidad de ejercicio con moderación. En términos generales, puede comenzar con contracciones simples de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios 14 días después del parto, pero depende de la situación y no puede ser forzado ni demasiado extenuante. Las madres a las que les gusta el baile aeróbico tienen que esperar 6 semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.

No debes realizar trabajos pesados ​​durante un periodo de tiempo después del parto, como lavar ropa, cargar agua, levantar objetos pesados, etc., de lo contrario sufrirás prolapso uterino.

Además, si los loquios se vuelven repentinamente de color rojo brillante en casa, significa que el sitio originalmente ocupado por la placenta no ha cicatrizado adecuadamente. Puede deberse a un cansancio excesivo. Debes informar de esto a tu médico. fenómeno. Su médico puede recomendarle tomarse unos días de descanso para relajarse.

7. Secretos de la lactancia materna

1. La confianza es la piedra angular del éxito: La confianza de la madre en su capacidad para amamantar será la garantía básica para una lactancia exitosa. Independientemente de la forma o el tamaño de los senos de una mujer, ella puede producir suficiente leche para brindarle a su bebé una rica nutrición.

2. Preste atención al efecto "comida": las madres novatas deben mantener el buen hábito de beber leche todos los días (no beberla inmediatamente después de dar a luz, de lo contrario es fácil que el estómago se hinche). comience cuando sienta que su estómago está bien) y coma más alimentos frescos, verduras y frutas. En resumen, comer "bien" no es lo que se llama un suplemento. El exceso de grasa en las tradicionales manitas de cerdo, la sopa de pollo y la sopa de carpa cruciana no solo bloqueará los conductos mamarios, dificultará la secreción de leche materna, sino que también hará que mamá aumente de peso. Así que lo principal es comer bien. Sí, no solo puede hacer que tengas suficiente suministro de leche, sino también recuperar tu vitalidad y tener una nutrición equilibrada sin aumentar de peso. Este es el efecto "alimentario" que las madres novatas esperan lograr. el periodo de confinamiento.

3. Amamantar de ambos senos: Si amamantas solo de un lado a la vez, la estimulación de los senos se reducirá y la lactancia natural será menor. Cada vez que alimente, deje que su bebé succione ambos senos. Algunos bebés tienen poco apetito y la leche de un solo pecho es suficiente. En este caso, también puedes utilizar un extractor de leche para succionar la leche más líquida en la parte delantera, para que el bebé pueda comer una leche más espesa y nutritiva.

4. Chupar más: Cuanto menos leche produce la madre, más veces necesita chupar el bebé; debido a que el bebé tiene mayor poder de succión, se puede utilizar la boca del bebé para masajear la areola. Cuanto más alimentes, más leche se producirá.

5. Senos vacíos: Las madres deben tener más contacto piel con piel con sus bebés. La succión del pezón por parte del niño es el mejor estímulo para la secreción de leche materna. Después de cada toma, el bebé debe vaciar completamente el pecho, lo que favorece la reproducción de leche.

6. Mantener el buen humor: La adecuación de la leche materna está estrechamente relacionada con los factores psicológicos y emocionales de la nueva madre. Por eso, las madres no deben impacientarse ni impacientarse bajo ninguna circunstancia, y afrontar todo en la vida con una actitud pacífica y feliz.

7. Reponer agua: Las madres que amamantan a menudo sienten sed durante la alimentación. Este es un fenómeno normal. Las madres deben prestar atención a reponer agua durante la lactancia, o beber más leche de soja, té de almendras en polvo (recomendado por la Liga Internacional La Leche), jugo, sopa de verduras original, etc. Es suficiente con una adecuada reposición de agua para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.

8. Descansa lo suficiente y no te canses demasiado: debido a que tienes que levantarte varias veces para alimentar a tu bebé, no puedes dormir bien por la noche. Por supuesto, la falta de sueño reducirá la producción de leche. Las madres que amamantan deben tomarse un tiempo para descansar durante el día, pueden pedirle a su esposo o familiares que las ayuden a cuidar al bebé y tomar una siesta solas. También es necesario aprender a amamantar por la noche sin perturbar el sueño. Esfuérzate por dormir 10 horas cada día y duerme de lado para facilitar la recuperación del útero.

No te canses demasiado. Criar hijos es un trabajo duro. Si necesita ayuda, asegúrese de pedírsela a familiares y amigos (principalmente padres y suegros).

9. Masaje y estimulación con compresas calientes

Masajear los senos puede estimular la secreción de leche materna. La madre moja una toalla limpia en un poco de agua tibia y la limpia en forma circular. desde el centro del pezón hasta la areola, turnándose en ambos lados con compresas calientes, 15 minutos en cada lado, y también se puede combinar con los siguientes métodos de masaje:

Masaje circular Colocar las manos arriba y abajo. los senos, masajeando todo el seno en dirección circular

Masaje en espiral Sostenga el seno con una mano, y masajee el dedo índice y medio de la otra mano en dirección en espiral hacia el pezón

Masaje de acupresión: abra las manos a ambos lados del seno y apriete desde el seno hasta el pezón.

10. Evitar lesiones en los pezones

Si los pezones de la madre se lesionan, se rompen, se agrietan o sangran y provocan inflamación, la secreción de leche se verá afectada. Para evitar lesiones en los pezones, se recomienda a las madres adoptar posturas correctas para amamantar y controlar el tiempo de succión de un lado, de lo contrario son propensas a sufrir lesiones repetidas.

8. Otras precauciones

Sentir dolor abdominal durante la lactancia es una reacción fisiológica normal.

La lactancia materna puede favorecer la recuperación del útero de la madre, y el dolor abdominal durante la lactancia. Es causada por la contracción uterina. Cada vez que el útero se contrae, los músculos uterinos quedan temporalmente isquémicos y la parte inferior del abdomen se vuelve tensa y dura, acompañada de la descarga de loquios. Por tanto, el dolor abdominal durante la lactancia es normal.

Utiliza el método correcto para dejar de amamantar

En circunstancias normales, debes esperar a que el bebé suelte el pezón por sí solo antes de sacarlo. Si la madre quiere dejar de amamantar por algún motivo, primero debe meter el dedo en la boca del bebé para que deje de succionar y luego sacar el pezón.

Durante el período de confinamiento, las madres son propensas a sufrir dolores lumbares y articulares.

Después del embarazo y el parto, se producen cambios endocrinos que provocan que los huesos, las articulaciones y los ligamentos se aflojen. Puede causar fácilmente dolor lumbar y dolor en las articulaciones. Por lo tanto, las mujeres en posparto deben fortalecer el ejercicio adecuado, prestar atención a los suplementos de calcio y evitar el esfuerzo excesivo. El dolor lumbar y de piernas puede curarse por sí solo después de un período de tiempo.

Los maridos deben comprender a las esposas ansiosas posparto y mantener un ambiente familiar agradable: las madres después del parto suelen estar ansiosas e irritables, e incluso pueden tener un lenguaje y un comportamiento excesivos hacia los miembros de la familia. En casos graves, puede producirse depresión posparto. exacción. Este estado ocurre en aproximadamente el 50% o más de las mujeres en el posparto. Por esta razón, los maridos y suegras en casa pueden pensar que la madre es demasiado aprensiva y tiene muchas cosas que hacer, y no está satisfecha con tanta gente atendiéndola, por lo que se enojan y no entienden. , y de ahí surgen conflictos familiares. De hecho, este comportamiento anormal es el resultado de cambios hormonales en el cuerpo y no es causado por aprensión. Por lo tanto, las madres deben ser comprendidas y tratadas con especial consideración para mantener sus emociones normales y buenas y un ambiente feliz. Esta también es una condición importante para crear un buen ambiente familiar para sus hijos.

No se debe tocar el agua fría durante el encierro: los huesos del cuerpo de la nueva madre están flojos si el viento frío y el agua fría invaden los huesos, puede sufrir la "enfermedad del encierro". Realmente no se puede tocar el agua fría durante el encierro, incluso en verano, todavía hay que encender el calentador de agua y usar agua tibia para lavar las cosas. Además, pida a los miembros de la familia que hagan cosas como abrir el refrigerador.

Durante el periodo de confinamiento lo mejor es no aceptar visitas de familiares y amigos en casa: Lo mejor es no aceptar visitas de familiares y amigos Hablar por teléfono es la forma más ideal de recibir amor. y felicitaciones. Debido a que las nuevas madres necesitan un descanso adecuado, recibir demasiados invitados las cansa mucho. Hablar de las experiencias del parto con los invitados, recibir bendiciones y escuchar a los demás elogiar al bebé... todo puede entusiasmar mucho a las nuevas madres y provocarles trastornos del sueño. El ir y venir de personas puede traer fácilmente gérmenes, especialmente cuando se producen brotes de gripe, lo que supondrá una gran amenaza para la salud de las nuevas madres y de los recién nacidos. Si es una visita que no se puede rechazar, se debe limitar el número de personas, y solo se recibirán 1 o 2 personas a la vez. Cuando lleguen invitados, se deberá escalonar el horario en que la nueva mamá toma la siesta durante el día. . Se pide a los invitados que se quiten los abrigos tan pronto como entren por la puerta, que se laven las manos antes de cargar al bebé y que no lo besen casualmente.

No recibir invitados en casa durante el periodo de confinamiento, ya que esto puede alterar la rutina normal de la nueva madre y del bebé recién nacido. Si la familia necesita invitar a los invitados a comer, pueden optar por celebrar un banquete en un hotel sin que asista la nueva madre.

Después de dar a luz, evita apretar los senos con fuerza o frotarlos con las manos