¿Cómo deben las mujeres nutrir sus riñones? ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando reponen sus riñones?
Muchas amigas desarrollarán síntomas de dolor de espalda y debilidad en las piernas después de alcanzar cierta edad. Esto probablemente sea un síntoma de deficiencia renal. Si descubre que tiene signos de deficiencia renal, debe empezar a cuidarse bien, especialmente a sus amigas, porque la deficiencia renal no es buena para la salud. Entonces, ¿cómo deberían las mujeres nutrir sus riñones? ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando reponen sus riñones?
1. ¿Cómo deben las mujeres nutrir sus riñones?
1. Beber más agua
Beber agua puede ayudar al cuerpo a excretar desechos metabólicos y reducir la concentración de sustancias tóxicas. en los riñones. Esto previene el daño renal. Especialmente para los pacientes con fiebre, debido a que su metabolismo se acelera, también aumentará la producción de desechos y sustancias tóxicas, por lo que deben beber más agua para favorecer la excreción de desechos.
2. No utilices bebidas en lugar de agua hervida.
La cafeína contenida en las bebidas a menudo provoca un aumento de la presión arterial, y la presión arterial alta es uno de los factores importantes que dañan los riñones. . Trate de evitar beber demasiadas bebidas y reemplácelas con agua corriente.
3. Bebe cerveza de forma adecuada
Si ya padeces una enfermedad renal y bebes una gran cantidad de cerveza sin restricciones, el ácido úrico se acumulará y provocará una obstrucción de los túbulos renales, provocando insuficiencia renal. .
4. Controlar activamente la presión arterial
Hoy en día, la presión de la vida y el trabajo es demasiado alta, lo que hace que los pacientes con hipertensión sean cada vez más jóvenes, y la hipertensión puede acelerar el desarrollo de los riñones. Por lo tanto, las personas deben prestar mucha atención a los cambios en la presión arterial y controlar estrictamente la presión arterial.
5. No comas demasiada sal
La sal es un importante culpable de aumentar la carga sobre los riñones. El 95% de la sal de la dieta se metaboliza en los riñones. Si se ingiere demasiada, la carga sobre los riñones aumentará. Además, el sodio de la sal dificultará que el cuerpo excrete agua. aumentar aún más la carga sobre los riñones, lo que lleva a una disminución de la función.
6. Presta atención al consumo de frutas y verduras
Si sufres de disfunción renal crónica, debes prestar atención al consumo adecuado de frutas y verduras para evitar afectar a los riñones. . No beba jugos de vegetales demasiado fuertes, sopas calientes o sopas de verduras y mantenga una dieta ligera.
7. No comas demasiada carne
Si se encuentra proteína urinaria en la orina y comes demasiada carne, la función renal se verá dañada a largo plazo. Se debe controlar la ingesta de carne y productos de soja en cada comida hasta un espesor de aproximadamente 0,5 cm en la palma de la mano. Si se padece nefritis crónica, se debe reducir esta cantidad.
8. Dieta
Cuando esté débil y cansado, debe comer más alimentos que contengan hierro y proteínas, como hongos, azufaifa, pollo con huesos negros, etc.; beba más yogur y coma espino entre semana. Para proteger los riñones, conviene comer más puerros, pepinos de mar, ginseng, pollo de huesos negros, palomas domésticas, etc.
9. Dormir lo suficiente
Dormir lo suficiente también es una garantía importante para recuperar la energía y el espíritu No importa lo estresante que sea tu trabajo o cuántas preocupaciones tengas en casa, debes ir. acostarse a tiempo para descansar.
10. Mantén la cintura caliente
La medicina tradicional china cree que "la cintura es el hogar de los riñones". Los pacientes deben evitar que la cintura sea invadida por el viento, el frío y la humedad en la estación fría, y no deben dejar que la cintura se enfríe en el caluroso verano para evitar daño renal que pueda afectar o reducir la función renal.
11. Mueve tu cintura con regularidad
Realiza actividades de cintura con regularidad. Estos ejercicios pueden mejorar tu fortuna y nutrir tus riñones y tu Qi. También puedes hacer más masajes para estimular las plantas de los pies. La medicina tradicional china cree que el punto Yongquan en las plantas de los pies es el lugar donde disminuye el qi turbio. El masaje regular del punto Yongquan puede nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo. , previene el envejecimiento prematuro, calma el hígado y mejora la vista. Aclara la garganta y calma la mente, favorece el sueño y aumenta el apetito.
2. ¿A qué deben prestar atención las mujeres a la hora de reponer sus riñones?
1. Bebidas
Como todos sabemos, la mayoría de las bebidas son muy ácidas y beberlas. durante mucho tiempo cambiará la función del cuerpo. En particular, el consumo excesivo de bebidas deportivas y refrescos supondrá una carga para los riñones. Dado que los riñones son un órgano importante que regula el pH del cuerpo, pueden dañarlos.
2. Comida salada
Muchas personas tienen gustos fuertes y les gusta comer algo de comida picante, como la comida picante y salada.
Especialmente los pepinillos, que contienen mucha sal durante el proceso de decapado, comerlos durante mucho tiempo aumentará la presión arterial e impedirá que los riñones mantengan una cantidad normal de sangre, lo que provocará enfermedades renales.
3. Té fuerte
El té fuerte contiene un alto nivel de flúor, y los riñones son el principal órgano de excreción de flúor. Cuando se consume en exceso, la capacidad de excreción de los riñones disminuirá. Si se excede, el fluoruro se acumula en el cuerpo y puede causar daño a los riñones.
4. Medicamentos
Con el avance y desarrollo de la tecnología médica, cada vez han nacido en el mundo más variedades nuevas de medicamentos. La mejora del nivel de vida no significa la mejora de la condición física. Varias enfermedades atormentan a las personas. Cuando están enfermas, rápidamente compran diversos medicamentos relacionados. ¿No sabes que el uso excesivo de quinolonas y antibióticos aminoglucósidos puede dañar tus riñones e incluso provocar insuficiencia renal?