¿Beber más té es bueno para el corazón?
Pero recientemente escuché a menudo que después de beber té, los latidos del corazón se aceleran y la presión arterial aumenta. ¿Beber té es malo para el corazón?
El té contiene cierta cantidad de cafeína. Si bebe mucho té en un corto período de tiempo, realmente sentirá molestias como palpitaciones del corazón. Pero esta situación no es mala para el corazón, porque autoridades de salud nacionales e internacionales han confirmado que el consumo moderado de bebidas con cafeína no daña el corazón, pero es beneficioso para la salud cardiovascular.
El "Journal of the American Heart Association" publicó una vez un estudio que muestra que el consumo prolongado de té hará que los niveles de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad caigan más lentamente y reducirá el riesgo de enfermedad cardiovascular en aproximadamente un 8 %. , que en última instancia es bueno para la salud del corazón.
Además, el té es rico en flavonoides antioxidantes, como los polifenoles del té y las catequinas. La ingesta regular ayuda a eliminar los radicales libres del organismo, retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades.
¿El consumo excesivo de cafeína es malo para la salud?
De hecho, el té y el café que les gusta tomar a los jóvenes contienen cierta cantidad de cafeína. Después de la prueba, el contenido de cafeína de una taza de té es de aproximadamente 40 a 80 mg, mientras que el contenido de cafeína de una taza de café es de aproximadamente 130 a 200 mg. Si es té light, el contenido de cafeína es menor, por lo que beber té con moderación no causará daño al organismo.
Sin embargo, si algunas personas tienen reacciones anormales a la cafeína, como malestar cardíaco, entonces deben intentar limitar el consumo de bebidas con cafeína. Además, me gustaría recordarle que preste atención a las dos situaciones siguientes: Beber la bebida equivocada también puede ser perjudicial para el corazón:
1. Las bebidas de té no pueden sustituir al té;
Algunas personas piensan que el té real es amargo e insípido, no tan bueno como las bebidas de té. Como todo el mundo sabe, una deliciosa bebida de té no es té de verdad y no puede sustituir las funciones del té. Si observa detenidamente la lista de ingredientes, encontrará que los ingredientes principales de algunas bebidas de té son agua y azúcar, y luego se agregan algunos aditivos alimentarios para mezclar.
Esta bebida de té es similar al agua azucarada. Beber con regularidad no es bueno para la salud cardiovascular y cerebrovascular. El consumo elevado de azúcar también puede provocar obesidad. Mientras seas obeso, te sobrevendrán muchas enfermedades.
2. Es mejor evitar beber té por la noche:
La hora a la que se toma el té también es importante, porque beber té tiene cierto efecto refrescante. Si bebe té por la noche, especialmente té fuerte, puede afectar fácilmente su sueño.
No se puede subestimar el daño causado por el insomnio prolongado, por lo que se recomienda programar un horario para tomar el té por la tarde o por la mañana. Si realmente desea beberlo por la noche, tome un poco de té ligero. no más de una taza.